പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറിക് മൂല്യം | 113 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 6.7% | 5.9% | 1490 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 3.4 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 4.5% | 4% | 2235 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 2.8 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 5% | 4.4% | 2000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 18.5 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 8.4% | 7.4% | 1184 ഗ്രാം |
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.4 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 2% | 1.8% | 5000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 74.1 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.3% | 2.9% | 3067 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.9 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.026 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.045 മി | 1.5 മി | 3% | 2.7% | 3333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.195 മി | 1.8 മി | 10.8% | 9.6% | 923 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.492 മി | 5 മി | 9.8% | 8.7% | 1016 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.044 മി | 2 മി | 2.2% | 1.9% | 4545 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.8 മി | 90 മി | 0.9% | 0.8% | 11250 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.175 മി | 20 മി | 0.9% | 0.8% | 11429 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 182 മി | 2500 മി | 7.3% | 6.5% | 1374 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 113 മി | 1000 മി | 11.3% | 10% | 885 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 13 മി | 400 മി | 3.3% | 2.9% | 3077 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 83 മി | 1300 മി | 6.4% | 5.7% | 1566 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 34 മി | 1000 മി | 3.4% | 3% | 2941 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 100 മി | 800 മി | 12.5% | 11.1% | 800 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.11 മി | 18 മി | 0.6% | 0.5% | 16364 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.015 മി | 2 മി | 0.8% | 0.7% | 13333 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.36 മി | 12 മി | 3% | 2.7% | 3333 ഗ്രാം |
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.121 ഗ്രാം | ~ | |||
വാലൈൻ | 0.225 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.092 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.204 ഗ്രാം | ~ | |||
ല്യൂസിൻ | 0.329 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.266 ഗ്രാം | ~ | |||
മെത്തയോളൈൻ | 0.084 ഗ്രാം | ~ | |||
മുഞ്ഞ | 0.152 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്ര്യ്പ്തൊഫന് | 0.047 ഗ്രാം | ~ | |||
ഫെനിലലനൈൻ | 0.162 ഗ്രാം | ~ | |||
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അലനൈൻ | 0.116 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.254 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.072 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.703 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.325 ഗ്രാം | ~ | |||
സെറീൻ | 0.183 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോസിൻ | 0.162 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.031 ഗ്രാം | ~ | |||
സ്റ്റിറോളുകൾ | |||||
കൊളസ്ട്രോൾ | 11 മി | പരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.734 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 113 കിലോ കലോറി ആണ്.
- fl oz = 23.5 ഗ്രാം (26.6 kCal)
- ചെറിയ 12 fl oz = 282 ഗ്രാം (318.7 kCal)
- ഇടത്തരം 16 fl oz = 376 ഗ്രാം (424.9 kCal)
- വലിയ 21 fl oz = 494 ഗ്രാം (558.2 kCal)
ഷെയ്ക്ക് ഡ്രിങ്ക്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സ്ട്രോബെറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: കാൽസ്യം - 11,3%, ഫോസ്ഫറസ് - 12,5%
- കാൽസ്യം നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ റെഗുലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ് നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർവീര്യീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 113 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഷേക്ക് പാനീയത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായത്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സ്ട്രോബെറി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഷേക്ക് പാനീയം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സ്ട്രോബെറി
2021-02-17