റാസ്ബെറി ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറഞ്ഞു

റാസ്ബെറി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, പഠനത്തിനിടയിൽ, മധ്യവയസ്കരിലും യുവതികളിലും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 32% കുറയുന്നു. ബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിനുകൾക്കും നന്ദി. 

എല്ലാ ആളുകൾക്കും - സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല - ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ റാസ്ബെറി സഹായിക്കുന്നു (ഫ്ലേവനോയിഡുകൾക്ക് നന്ദി), കൂടാതെ പൊതുവെ അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു (പോളിഫെനോളുകൾക്ക് നന്ദി). 

സീസണിൽ കൂടുതൽ തവണ റാസ്ബെറി കഴിക്കാനും ശൈത്യകാലത്ത് ഈ ആരോഗ്യകരമായ ബെറി ഫ്രീസ് ചെയ്യാനും 5 നല്ല കാരണങ്ങൾ ഇതാ. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു

റാസ്ബെറിയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമുണ്ട്, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉള്ളവരിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ, റാസ്ബെറിക്ക് നന്ദി, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ലിപിഡ്, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ബുദ്ധിജീവികളുടെ ബെറി

unian.net അനുസരിച്ച്, നിരവധി മൃഗ പഠനങ്ങൾ റാസ്ബെറി പോലുള്ള സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ഉപഭോഗം, മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറി, അതുപോലെ തന്നെ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക കാലതാമസം എന്നിവ തമ്മിൽ നല്ല ബന്ധം കാണിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകൾക്ക്

റാസ്‌ബെറിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതുവഴി കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വൈറ്റമിൻ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ഉൾപ്പെടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

കുടൽ ഒരു ക്ലോക്ക് പോലെയാണ്

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നല്ല ദഹനമാണ് സാധാരണ ക്ഷേമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. റാസ്‌ബെറി ദഹനത്തിലും കുടലിലും മികച്ച സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു റാസ്‌ബെറിയിലെ നാരുകളുടെയും വെള്ളത്തിന്റെയും സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധം തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം പിത്തരസം, മലം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഏതൊക്കെ ആളുകൾ ആദ്യം റാസ്ബെറി കഴിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതായി ഓർക്കുക, കൂടാതെ രുചികരമായ റാസ്ബെറി പൈകൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളും പങ്കിട്ടു.