മിഷിഗൺ സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഉറക്കക്കുറവും ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഉറക്കവും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
ഇത് തെളിയിക്കാൻ, "ഉറക്കമില്ലായ്മ" സമയത്ത് 50 പേർക്ക് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ സൂചകങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ അനുവദിച്ചു. ഇലക്ട്രോഡുകൾ അവരുടെ തലയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വ്യക്തമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു അമിഗ്ഡാല, അത് പ്രതിഫലത്തിന്റെ കേന്ദ്രവും വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം അമിഗ്ഡാലയെ സജീവമാക്കുകയും കൂടുതൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ എത്രത്തോളം ഉറങ്ങുന്നുവോ അത്രയധികം അവർ അനുഭവിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ആസക്തി കൂടുതൽ പ്രകടമാണ്.
അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ ഉറക്കക്കുറവ് കൂടുതൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, മെച്ചപ്പെടും.
കൂടാതെ, മോശം രാത്രി ഉറക്കം കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് മുമ്പ് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി ആളുകൾ "സമ്മർദ്ദം പിടിച്ചെടുക്കാൻ" തുടങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുത്തുന്ന 5 ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നേരത്തെ എഴുതിയിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!