• ശ്വാസകോശ അർബുദം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവുള്ള ഒരു തരം അർബുദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തടയാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
• പ്രായവും പുകവലി ശീലങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കു ശ്വാസകോശ അർബുദവും മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു².
• പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷം ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത പകുതിയായി കുറയുന്നു. ഉപേക്ഷിച്ച് 10 മുതൽ 15 വർഷം വരെ, ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്ത ആളുകളുടെ അപകടസാധ്യത ഏതാണ്ട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു².

പ്രധാന പ്രതിരോധ നടപടി

പുകവലി ആരംഭിക്കുകയോ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ നടപടിയെന്നതിൽ സംശയമില്ല. ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റ് നടപടികൾ

സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.

ജോലിസ്ഥലത്ത് കാർസിനോജെനിക് വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിനും പ്രത്യേക മുൻകരുതൽ നടപടികൾ നിരീക്ഷിക്കുക, ജോലി ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരരുത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അതിൽ പ്രതിദിനം 5 മുതൽ 10 വരെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പുകവലിക്കാരിലും പ്രതിരോധ പ്രഭാവം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു^{11, 13,21,26-29}. അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നു പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ (കാരറ്റ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, മാമ്പഴം, കടും പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ആരാണാവോ മുതലായവ) ധാരാളം കുരിശുമരണം (എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള കാബേജ്, watercress, turnips, മുള്ളങ്കി മുതലായവ). സോയയ്ക്ക് ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു⁵⁶. ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും⁵⁷.

കൂടാതെ, വിപുലമായ ഗവേഷണം അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാകും^{46, 47}. വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ), വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്), വിറ്റാമിൻ ബി 12 (കോബാലമിൻ) എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ മികച്ച ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ പോഷകങ്ങളുടെ പട്ടിക കാണുക: വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ ബി 9, വിറ്റാമിൻ ബി 12.

ആസ്ബറ്റോസ് എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കുക. ഏതെങ്കിലും നവീകരണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇൻസുലേഷനിൽ ആസ്ബറ്റോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ അത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നമ്മൾ സ്വയം തുറന്നുകാട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വായുവിന്റെ റഡോൺ ഉള്ളടക്കം അളക്കുക. നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉയർന്ന റഡോൺ ലെവലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലൊന്നിലാണെങ്കിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ ആവശ്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വകാര്യ സേവനത്തിൽ വിളിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീടിനുള്ളിലെ റഡോൺ ലെവൽ പരിശോധിക്കാം. ഔട്ട്ഡോർ എയർയിലെ റഡോണിന്റെ സാന്ദ്രത 5 മുതൽ 15 Bq / m വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു³. ഇൻഡോർ വായുവിലെ ശരാശരി റഡോണിന്റെ സാന്ദ്രത ഓരോ രാജ്യത്തിനും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാനഡയിൽ, ഇത് 30 മുതൽ 100 ​​Bq / m വരെ ചാഞ്ചാടുന്നു³. റഡോൺ സാന്ദ്രത ശരിയാക്കാൻ വ്യക്തികൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അധികാരികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 800 Bq / m കവിയുന്നു^336,37. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ വ്യത്യസ്‌ത ഭൂമിശാസ്‌ത്ര മേഖലകളിലെ റഡോൺ സാന്ദ്രതയ്‌ക്കായി താൽപ്പര്യമുള്ള സൈറ്റുകൾ എന്ന വിഭാഗം കാണുക.

നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ചില നടപടികൾ ഇതാ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വീടുകളിൽ റഡോൺ³⁰ :

- വെന്റിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

- ബേസ്മെന്റുകളിൽ അഴുക്ക് നിലകൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്;

- ബേസ്മെന്റിലെ പഴയ നിലകൾ നവീകരിക്കുക;

- ചുവരുകളിലും നിലകളിലും വിള്ളലുകളും തുറസ്സുകളും അടയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു ഉണ്ടെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (അസാധാരണമായ ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന മുതലായവ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അത് സൂചിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ വിവിധ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ചെസ്റ്റ് ഫിസിഷ്യൻസ് പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷനുകൾ, 30 മുതൽ 55 വരെ പ്രായമുള്ള 74 പായ്ക്ക്-വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുകവലിക്കാർ പോലുള്ള ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സിടി സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദ പരിശോധന നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ തെറ്റായ പോസിറ്റീവുകളുടെ ഉയർന്ന എണ്ണം, അന്വേഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥ, അത് രോഗികളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. തീരുമാന പിന്തുണ ലഭ്യമാണ്⁵⁵.

പഠനത്തിൽ

ആനുകൂല്യങ്ങൾ recherches വിശകലനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ "സൂചകങ്ങൾ" കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്ശ്വാസം^39,44,45. ഗവേഷകർ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് പുറന്തള്ളുന്ന വായു ശേഖരിക്കുന്നു: രീതി ലളിതവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമാണ്. ഹൈഡ്രോകാർബണുകളും കെറ്റോണുകളും പോലെയുള്ള ചില അസ്ഥിര സംയുക്തങ്ങളുടെ അളവ് അളക്കുന്നു. ശ്വസിക്കുന്ന വായു ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സമീപനം ഇതുവരെ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. 2006 ൽ നടത്തിയ ഒരു പ്രാഥമിക ഗവേഷണം ഇത് നിഗമനം ചെയ്തു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് നായ്ക്കൾ പരിശീലനം ലഭിച്ചവർ 99% വിജയശതമാനത്തോടെ ശ്വാസകോശ അർബുദം കണ്ടെത്തുന്നു, അവരുടെ ശ്വാസം മണക്കുന്നതിലൂടെ³⁹.

• ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥിരമായ പുകവലിക്കാരുടെ ചുമ), ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചികിത്സ സഹിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസകോശ അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചില കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയോ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ മെറ്റാസ്റ്റേസുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ചെറുകോശ ക്യാൻസറിലാണ് ഇവ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.