തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലഹൈപ്പർഹിഡ്രോസിസ്. എന്നിരുന്നാലും, വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക. വികാരങ്ങൾ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, വിയർപ്പ് എങ്ങനെ തടയാം അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാം എന്നറിയാൻ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ വിലപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മയോ ക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിച്ച യോഗ, ധ്യാനം, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്.¹.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുക. ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കഫീൻ അടങ്ങിയ മദ്യം, ചായ, കാപ്പി, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അതേ ഫലം നൽകുന്നു. മറുവശത്ത്, വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളിയും വിയർപ്പിന് കടുത്ത ദുർഗന്ധം നൽകുന്നു.