ഒരു പരിധി വരെ, ഒരു സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആഘാതം ലഘൂകരിക്കാനാകും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത, ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനോ സഹായിക്കാനോ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ഹെലിൻ ബാരിബ്യൂ ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• മിതമായ മദ്യപാനം;
• ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക;
• കൂടുതൽ ഒമേഗ -3 കഴിക്കുക (സാൽമൺ, മത്തി, ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ മുതലായവ);
• കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുക;
• വളരെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

കൂടുതലറിയാനും മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾക്കും, ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആൻഡ്രോപോസ് ഡയറ്റ് കാണുക.