പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - പ്രവർത്തനം, ഫലപ്രാപ്തി, ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, വില. ഏത് പോസ്ചർ തിരുത്തലാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കം

ഈ ലേഖനം വായിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തോളുകൾ ചെറുതായി കുനിഞ്ഞിരിക്കാനും, താഴത്തെ പുറം വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ ഉൾപ്പെടാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലരെയും ബാധിക്കുന്നു എന്നറിയുന്നത് ആശ്വാസകരമായിരിക്കും. നിവർന്നു ഇരിക്കുകയോ കൈകൾ നീട്ടി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു ഭാവമാണെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സ് പറയുന്നതിനോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. പോസ്ചർ തിരുത്തുന്നവർ സഹായവുമായി വരുന്നു.

ശരിയായ ഭാവം വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശരിയായ നിലയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന (അതായത് താഴത്തെ പുറം) അനുഭവപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക മാത്രമല്ല, കഴുത്ത്, തോളുകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവയിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ ഭാവത്തിനും ഇവ ചെയ്യാനാകും:

1. നന്നായി ശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കൂ;
2. വ്യായാമ വേളയിൽ ഉചിതമായ സാങ്കേതികത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
3. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
4. ഞങ്ങളെ നന്നായി നോക്കൂ.

വ്യായാമവും ശരിയായ ഭാവവും നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ ഭാവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ നിവർന്നു ഇരിക്കാനോ നട്ടെല്ല് ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താനോ നാം മറക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പോസ്ചർ തിരുത്തലുകൾ പ്രയോജനപ്രദമാകും.

ഇതും കാണുക: വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് പാരസെറ്റമോൾ, ഇബുപ്രോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ എന്നിവ അനുയോജ്യമല്ല. അവർക്ക് "നന്മയെക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം" ചെയ്യാൻ കഴിയും

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ആശയം പോസ്ചർ കറക്റ്റർ നിഷ്ക്രിയമായി തോളിൽ ബ്ലേഡുകളെ പിൻവലിച്ച സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുന്നു, ഇത് ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകളുടെ നീണ്ട മോശം സ്ഥാനം തടയുന്നു, അതായത് ചാരിയിരിക്കുന്നത്.

തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ മോശം സ്ഥാനം ഒരേസമയം സംഭവിക്കുന്നത് (ഒപ്പം സിനർജിസ്റ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു) നട്ടെല്ലിന്റെ മുന്നോട്ടുള്ള തലയും വളഞ്ഞ ഭാവവും, ഇത് സാധാരണയായി "തെറ്റായ പോസ്ചർ" എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച് കുനിയുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാവം മെച്ചപ്പെടും, അത് അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, തിരഞ്ഞെടുത്ത മോഡലിനെ ആശ്രയിച്ച് പോസ്ചർ കറക്റ്റർ അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. കോർസെറ്റ് പോലെയോ ബ്രാ പോലെയോ ഉള്ള രൂപകൽപനയിൽ പോസ്‌ചർ കറക്‌റ്ററുകൾ ശാരീരിക നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, അത് കഴുത്ത്, തോളിൽ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പുറം ഭാഗങ്ങളിൽ ശരീര ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചില പോസ്ചർ കറക്റ്റർ മോഡലുകൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് സിറ്റ്-അപ്പ് വൈബ്രേഷൻ (ഓർത്തോപീഡിക് സ്പൈഡർ), സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ മയങ്ങുകയാണോ? അപകടസാധ്യത എന്താണെന്നും "റൗണ്ട് ബാക്ക്" എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും പരിശോധിക്കുക [ഇൻഫോഗ്രാഫി]

ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

ഏത് പോസ്ചർ കറക്റ്റർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

പേശി സജീവമാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

തീർച്ചയായും, ശരിയായ പിന്തുണയോടെയുള്ള ബ്രേസിംഗ് വഴിയാണ് നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, കാഠിന്യം പൊതുവെ ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് നട്ടെല്ലിന്റെ നിരന്തരമായ പിന്തുണ നട്ടെല്ല് പേശികളുടെ അട്രോഫിക്ക് കാരണമാകും. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, പോസ്ചർ കറക്റ്ററുടെ ലക്ഷ്യം പേശികളെ സജീവമാക്കുക എന്നതായിരിക്കണം. അതിനാൽ, ഒരു സോഫ്റ്റ് പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെയും നമ്മുടെ പോസ്ചറൽ പേശികളെയും അവയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ സ്ഥലത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി

പ്രധാന മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ തിരയൽ ചുരുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. മനോഭാവത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മേഖലകൾ ഇവയാണ്:

1. കഴുത്ത്;
2. സെർവിക്കോ-തൊറാസിക് ജംഗ്ഷൻ;
3. താഴ്ന്ന പുറം.

തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റിൽ വിവിധ നിറങ്ങളിൽ ലഭ്യമായ ഡൈനാപാഡ് സെൻസർ കുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കാം.

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സുഖം

പോസ്‌ചർ കറക്‌റ്റർ എത്ര ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, അത് വളരെ അസ്വാസ്ഥ്യമാണെങ്കിൽ, അത് ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ധരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിജയ ഘടകം നിസ്സാരമായിത്തീരും.

പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ ഉപയോഗം എളുപ്പമാണ്

ഞങ്ങളുടെ കറക്റ്ററിലെ പിരിമുറുക്കം ധരിക്കാനും എടുക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സാന്നിധ്യത്തെ ആശ്രയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിന് താഴെയോ മുകളിലോ ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ധരിക്കാനുള്ള കഴിവും ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്.

മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വലുപ്പത്തിൽ Vitolog പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഓർഡർ ചെയ്യാം.

പിന്തുണയുള്ള പ്രദേശം

നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, താഴത്തെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിവിധ ശൈലികളിൽ പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ വരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ള മേഖലയെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക.

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല. ആരോഗ്യകരമായ പോസ്‌ചറിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മാത്രമേ പോസ്‌ചർ കറക്‌റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് പ്രൊഫഷണലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘനേരം അല്ല, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അവ ധരിക്കുന്നില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്.

കൂടാതെ, പോസ്ചർ കറക്റ്റർ പോസ്ചർ തിരുത്തലിനുള്ള ഒരു അധിക ഉപകരണമായിരിക്കണം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. സജീവമായ മാനേജ്‌മെന്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ പകൽ സമയത്തെ പോസ്‌ചർ തിരുത്തലും, ഹോൾഡർ ബ്ലേഡ് പിൻവലിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോം എക്‌സർസൈസ് പ്രോഗ്രാമും ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇതും കാണുക: മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി - തരങ്ങൾ, ചികിത്സ

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

1. പോസ്ചർ കറക്റ്റർക്ക് പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും: വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പോസ്‌ചർ കറക്‌റ്ററുകൾ ധരിക്കുന്നതിന്റെ സൈദ്ധാന്തിക നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഷോൾഡർ ബ്ലേഡിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിവില്ലാത്ത ധരിക്കുന്നവർക്ക് പ്രോപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നതിലൂടെ അവ പോസ്‌ചർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. കോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ഒരു പഠനത്തിൽ തോളിന്റെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക സംവിധാനമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അത്ലറ്റുകളിൽ ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് 2013-ൽ. കറക്‌ടർ ധരിക്കുമ്പോൾ തോളിന്റെ ഇരിപ്പ് അൽപ്പം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് പഠനം കാണിക്കുമ്പോൾ തലയുടെ പോസ്‌ചർ മെച്ചപ്പെട്ടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
2. പോസ്‌ചർ കറക്‌ടർക്ക് പോസ്‌ചർ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും: മാത്രമല്ല, മോശം പോസ്ചർ വരുമ്പോൾ നമ്മുടെ അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പോസ്ചർ കറക്റ്റർ സഹായിക്കും. മിക്ക ആളുകളും ദിവസം മുഴുവൻ ഫോണിലോ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകളിലോ നോക്കി മയങ്ങുന്നു. ഒരു കറക്‌ടർ ധരിക്കുന്നത് നേരെ ഇരിക്കാൻ വളരെ ആവശ്യമായ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി വർത്തിക്കും.

ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, ഈ പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

1. ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും: നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു ഭാഗം നട്ടെല്ലിന്റെ നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുമ്പോൾ, അവ മുഴുവൻ പുറകിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ മുകൾഭാഗം ചരിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മുഴങ്ങുന്ന ഒരു സെൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ കുത്തുകയും ചെയ്യും.
2. അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല: നിയന്ത്രിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിമിതമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പഠനങ്ങൾ കൊണ്ട് പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്കുള്ള തെളിവുകൾ ചെറുതാണെന്നും ഇത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അയഥാർത്ഥ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിർമ്മാതാവ് ധനസഹായം നൽകുമ്പോൾ പക്ഷപാതപരമായും. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവയുടെ സാധുത സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
3. പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ വളരെ സുഖകരമല്ല: പലർക്കും പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു. അവ വളരെ നിയന്ത്രിതവും, സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും, ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായി അവർ കാണുന്നു.
4. പോസ്ചർ കറക്റ്റർക്ക് കൂടുതൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, വലുതും കുറവുള്ളതുമായ പെക്റ്ററൽ പേശികളുടെ നീണ്ട നിഷ്ക്രിയമായ നീട്ടൽ മയോഫാസിയൽ വേദനയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, പെക്റ്റോറലിസ് മൈനറിന്റെ നീളമേറിയ ഭാഗം തന്നെ ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിന്റെ വിദൂര (സബ്ക്ലാവിയൻ) ഭാഗം കംപ്രസ് ചെയ്തേക്കാം.

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - ആർക്കുവേണ്ടി?

പോസ്‌ചർ കറക്‌റ്റർ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പതിപ്പുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഷോൾഡർ ബ്ലേഡുകൾ, കോൺകേവ് നെഞ്ച് (കൈഫോസിസ്), തെറ്റായ പോസ്ചർ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ചിലന്തി വളർച്ചയുടെയും ശരീര രൂപീകരണത്തിന്റെയും കാലഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ കാര്യത്തിൽ, പുറം വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പോസ്ചർ കറക്റ്റർ നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കില്ല, മറിച്ച് അനുചിതമായ ഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്ഥിരമായ നിഖേദ് ഒഴിവാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ പരിഹാരം മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

കൂടാതെ, ജന്മനാ അല്ലെങ്കിൽ സ്വായത്തമാക്കിയ നട്ടെല്ല് അസാധാരണതകൾ, സെർവിക്കൽ റാഡിക്യുലോപ്പതി, ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സോപ്പതി, അല്ലെങ്കിൽ മുകൾ ഭാഗത്തെ നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ് എന്നിവ മുൻകാല രോഗനിർണയം ഉള്ളവർ, തോളിൽ ബ്ലേഡ് പോസ്ചർ നിഷ്ക്രിയമായി നിലനിർത്തുന്നത് കൊണ്ട് സാധ്യമായ എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനം ന്യൂറോജെനിക് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള / വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. വേദന ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം.

ഇതും കാണുക: എന്താണ് തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്?

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - വിലകൾ

ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഉപകരണ സ്റ്റോറുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ വാങ്ങാം. ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്ററിന്റെ വില അതിന്റെ വലുപ്പം, വർക്ക്മാൻഷിപ്പ് മെറ്റീരിയലുകളുടെ ഗുണനിലവാരം, നിർമ്മാതാവ്, നിർമ്മാണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ പോസ്ചർ കറക്റ്ററുകൾക്ക് PLN 20 മുതൽ ചിലവുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും ചെലവേറിയ മോഡലുകൾക്ക് ഏകദേശം PLN 400 ആണ് വില.

പോസ്ചർ കറക്റ്റർ - പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർക്ക് വർഷങ്ങളുടെ മോശം ഭാവം "പരിഹരിക്കാൻ" കഴിയുമോ?

ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നമ്മുടെ അസാധാരണമായ മനോഭാവം ശക്തമായി വേരൂന്നിയതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഹീത്ത്‌ലൈൻ അനുസരിച്ച്, സ്ഥിരതയോടും അവബോധത്തോടും അർപ്പണബോധത്തോടും കൂടി, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ യോഗ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിന്റെ ശക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വ്യായാമത്തിന്റെ ആശ്വാസത്തിനായി, AIREX കൊറോണ പുനരധിവാസ മാറ്റ് ഇന്ന് തന്നെ ഓർഡർ ചെയ്യുക.

ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഉപയോഗിച്ചാണോ നമ്മൾ ഉറങ്ങേണ്ടത്?

ഒരു പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ ശുപാർശകളിൽ ഒന്ന് ബാക്ക് സ്ലീപ്പാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ പുറം എപ്പോഴും നേരെയാണെന്നും മെത്ത നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വക്രതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എട്ട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്രനേരം പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ധരിക്കണം?

നമ്മൾ ആദ്യം പോസ്ചർ കറക്റ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേദനയോ ക്ഷീണമോ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ദിവസം 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, നമുക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ നിരവധി മണിക്കൂർ വരെ ഇടവേളകളോടെ ധരിക്കാം (30 മിനിറ്റ് ധരിക്കുക, ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേള), കൂടാതെ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം.