സെബോറിയയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

സെബോറിയയ്ക്കുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ശരിയായ, ചിട്ടയായ, സമീകൃത പോഷകാഹാരം, വിറ്റാമിൻ തെറാപ്പി എന്നിവയാണ് സെബോറിയയുടെ പ്രധാന സഹായികൾ.

• വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ കരൾ, കടൽപ്പായൽ, ബ്രൊക്കോളി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, വെണ്ണ, സംസ്കരിച്ച ചീസ്, ഫെറ്റ ചീസ്, മുഴുവൻ പാൽ, ക്രീം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, മത്സ്യ എണ്ണ, ഈൽ മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും, ടിഷ്യൂകളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും, കെരാറ്റിനൈസേഷന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംതള്ളലിന്റെയും പ്രക്രിയകൾ സാധാരണമാക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്.
• ബദാം, ഹസൽനട്ട്, പിസ്ത, കശുവണ്ടി, നിലക്കടല, വാൽനട്ട്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, റോസ് ഹിപ്സ്, വൈബർണം, കടൽ താനിന്നു, ചീര, തവിട്ട്, സാൽമൺ മാംസം, ഓക്ക്, ബാർലി, വിത്ത്, കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത് സെബത്തിന്റെ ഉത്പാദനം സാധാരണമാക്കുകയും ചർമ്മകോശങ്ങൾ പുതുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സെബോറിയയ്ക്ക്, ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കൂടാതെ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള കാബേജ്, പിയർ, കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, മൃദുവായ പൾപ്പ് ഉള്ള മത്തങ്ങ എന്നിവ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• സെബോറിയ ഉപയോഗിച്ച്, മണി കുരുമുളക്, കിവി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, റോസ് ഇടുപ്പ്, കടൽ താനി, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ചുവന്ന കാബേജ്, ചീര, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി, പർവത ചാരം, വൈബർണം, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സി. ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ പങ്ക് അമിതമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല, കാരണം ഇത് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, പുനരുൽപ്പാദന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്.
• പൈൻ പരിപ്പ്, പിസ്ത, കടല, പയർ, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ കരൾ, താനിന്നു, ധാന്യം, പാസ്ത, ബാർലി, മില്ലറ്റ്, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, വാൽനട്ട് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വിറ്റാമിൻ ബി 1 ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് എൻഡോക്രൈൻ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആവശ്യമാണ് നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ, കൂടാതെ ദഹനനാളത്തിനും, അസ്വസ്ഥതകൾ സെബോറിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, കൂൺ (ചാമ്പിഗോൺസ്, തേൻ അഗാരിക്സ്, ചാൻടെറലുകൾ, ബോളറ്റസ്, ബൊലറ്റസ്), ചീര, കോട്ടേജ് ചീസ്, സംസ്കരിച്ച ചീസ്, ബദാം, പൈൻ പരിപ്പ്, അയല ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, ഇത് ടിഷ്യൂകളുടെ വളർച്ചയും പുതുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ചർമ്മത്തിൽ പ്രഭാവം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു…
• കടല, ബീൻസ്, ഗോതമ്പ്, ചിക്കൻ മാംസം, ധാന്യം, എല്ലാത്തരം പരിപ്പും വിറ്റാമിൻ ബി 3 ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് കുടലിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
• മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, നെല്ല് തവിട്, ബാർലി, അരകപ്പ്, കടല, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പയറ്, ഉണക്കമുന്തിരി, പീച്ചുകൾ, കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 8 നൽകുന്നു, ഇത് കുടലിനെ സജീവമാക്കുക മാത്രമല്ല, ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുവഴി സെബോറിയയുടെ രൂപം തടയുന്നു.
• ചീര ഇലകൾ, ചീര, നിറകണ്ണുകളോടെ, ചീര, ബദാം, ബ്രൊക്കോളി, ബീൻസ്, നിലക്കടല, കരൾ, ബോളറ്റസ്, കൂൺ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
• കാട്ടു അരി, ഗോതമ്പ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ബാർലി, ബീൻസ്, താനിന്നു, ബദാം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 15 എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് നൽകുന്നത്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സംസ്കരിച്ച ചീസ്, ഫെറ്റ ചീസ്, ക്രീം, പുളിച്ച വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ബീൻസ്, കടല, വാൽനട്ട്, ബാർലി ഗ്രോട്ട്സ്, ഓട്സ്, തെളിവും, ബദാം, പിസ്ത എന്നിവയും ശരീരത്തെ കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇതിന്റെ അഭാവം സെബോറിയയുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ചെമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ കുറവും ഈ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. അതേസമയം, കരൾ, ചെമ്മീൻ, ഒക്ടോപസ് മാംസം, നിലക്കടല, തെളിവും, വാൽനട്ട്, പിസ്ത, താനിന്നു, അരി, ഗോതമ്പ്, പയറ്, പാസ്ത, ഓട്‌സ് എന്നിവയിൽ ചെമ്പ് കാണപ്പെടുന്നു. പൈൻ പരിപ്പ്, സംസ്കരിച്ച ചീസ്, ബാർലി, അരകപ്പ്, താനിന്നു, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി, ആട്ടിൻ, ടർക്കി എന്നിവയിൽ സിങ്ക് കാണപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ (പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിശ്ചലമായ വെള്ളം, പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ, കാരണം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മകോശങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അവയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
• സെബോറിയയ്ക്കൊപ്പം, മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതേസമയം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ മുൻഗണന നൽകണം. ചർമ്മത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ജെല്ലറ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഫ്രൂട്ട് ജെല്ലികൾ, ആസ്പിക് വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
• സസ്യ എണ്ണകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒലിവ്, സൂര്യകാന്തി, ലിൻസീഡ്, കാരണം അവ കൊളാജൻ സിന്തസിസ് നൽകുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഡയറി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ കുടൽ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, തൽഫലമായി ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

സെബോറിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾ

1. 1 വരണ്ട സെബോറിയ ചികിത്സയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് നിലത്തു ായിരിക്കും വിത്തുകൾ (1 ടീസ്പൂൺ), കാസ്റ്റർ ഓയിൽ (2 ടീസ്പൂൺ), മദ്യം (1 ടീസ്പൂൺ) എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും തലയോട്ടിയിൽ ഭാഗങ്ങളിൽ തേയ്ക്കുന്നു.
2. 2 കൂടാതെ, കാസ്റ്റർ ഓയിൽ, ഉള്ളി നീര്, വോഡ്ക എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം തുല്യ അളവിൽ, മുടി കഴുകുന്നതിന് 60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ തേയ്ക്കുന്നത് വരണ്ട സെബോറിയയെ സഹായിക്കുന്നു.
3. 3 എണ്ണമയമുള്ള സെബോറിയയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ബിർച്ച് ടാർ (5 ഗ്രാം), കാസ്റ്റർ ഓയിൽ (5 ഗ്രാം), വൈൻ ആൽക്കഹോൾ (20 ഗ്രാം) എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഷാമ്പൂ ചെയ്യുന്നതിന് 60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ തേയ്ക്കും.
4. 4 കൂടാതെ, എണ്ണമയമുള്ള സെബോറിയ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കറ്റാർ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മുടിയുടെ വേരുകൾ നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് നനയ്ക്കാം.
5. 5 എണ്ണമയമുള്ള സെബോറിയ മുടി ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയ ശേഷം കൊഴുൻ ഇലകൾ കഴുകിക്കളയാം (2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 10 മിനിറ്റ് വിടുക).
6. 6 നിങ്ങൾക്ക് ജെറേനിയം, കൊഴുൻ ഇല എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം (2 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഒഴിക്കുക), അരമണിക്കൂറോളം വിടുക, തുടർന്ന് മുടി കഴുകുക.
7. 7 പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് 10 ടീസ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യാം. കലണ്ടുലയുടെ കഷായങ്ങൾ (ഫാർമസിയിൽ വിൽക്കുന്നു) 1 ടീസ്പൂൺ. കാസ്റ്റർ ഓയിൽ. ഈ മിശ്രിതം ഒരു ദിവസം 2 തവണ തലയോട്ടിയിൽ തേയ്ക്കണം.
8. 8 ശിശുക്കളിൽ സെബോറിയ ചികിത്സയ്ക്കായി, അവർ ഒരു കൂട്ടം കഷായം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ബാത്ത്റൂമിൽ ചേർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ലോഷനുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
9. 9 കൂടാതെ, സെബോറിയ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തലയോട്ടിയിൽ വാഴ തൈലം പുരട്ടാം (വാഴ ജ്യൂസിന്റെ 2 ഭാഗങ്ങൾ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയുടെ 1 ഭാഗവുമായി കലർത്തുക). ഇറുകിയ ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

സെബോറിയ ഉപയോഗിച്ച് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

• സെബോറിയ രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മധുരവും മാവും ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട് - ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, പാസ്ത, കാരണം അവയിൽ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും;
• കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മസാലകൾ, കൊഴുപ്പ്, വറുത്തത്, അച്ചാർ, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ രോഗത്തിൻറെ ഗതിയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു;
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ദോഷകരമാണ്.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: