മുഖക്കുരുവിനുള്ള പോഷണം

മുഖക്കുരുവിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

മുഖക്കുരുവിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ കുറവ്, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ സങ്കോചം, പോഷകാഹാരം സാധാരണവൽക്കരിക്കുക എന്നിവയാണ്. രണ്ടാമത്തേത് യുക്തിസഹവും ഭിന്നവും വ്യവസ്ഥാപരവുമായിരിക്കണം. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ. ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. എല്ലാ ഭക്ഷണവും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും അതിന്റെ പ്രോസസ്സിംഗ് സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ വിഷവസ്തുക്കൾ രൂപം കൊള്ളുകയും വേണം.

ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും വരണ്ടതാക്കാനും, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴികെ ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും നിരന്തരമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെയും വഷളാക്കുന്നു, അതിനാൽ, രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ മന ological ശാസ്ത്രപരമായ വിശ്രമം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ കൊളാജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും പുനരുജ്ജീവനത്തിനുള്ള കഴിവിനും കാരണമാകുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം, ഇവ സ്ട്രോബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി, എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പേര, തണ്ണിമത്തൻ, മണി കുരുമുളക്, പൈനാപ്പിൾ, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, മിഴിഞ്ഞു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

മിക്കപ്പോഴും, രോഗികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഇ, എ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ഇലാസ്തികത ഉറപ്പാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ നിറയ്ക്കാൻ, വിവിധ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (കശുവണ്ടി, നിലക്കടല, പെക്കൻ, ബദാം), മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, തണ്ണിമത്തൻ, മത്തങ്ങ, ചീര, കടും പച്ച, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളിലുള്ള മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമേ, ധാതുക്കളുടെ ബാലൻസ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സിങ്ക്, സെലിനിയം. കോശ സ്തരങ്ങളുടെ ഘടനയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അവരാണ്, ചർമ്മത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനും രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇളം ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ, പരിപ്പ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം സിങ്ക് ഉണ്ട്. ബ്രസീൽ പരിപ്പിൽ സെലിനിയം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പശുവിൻ പാലിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുഖക്കുരു ചികിത്സയ്ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ആട്ടിൻ പാലിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ സോയ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും സാധാരണ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

മുഖക്കുരുവിന് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ, മുഖക്കുരു ചികിത്സയ്ക്കായി ധാരാളം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

1. ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഇവാൻ-ഡാ-മരിയ, സെഞ്ച്വറി (20 ഗ്രാം വീതം), സ്മോക്ക്ഹ ouse സ്, ബിറ്റർ‌സ്വീറ്റ് നൈറ്റ്ഷേഡ് ചിനപ്പുപൊട്ടൽ, കാട്ടു റോസ്മേരി, ക്ലെഫ്തൂഫ് ഇലകൾ (10 ഗ്രാം വീതം) എന്നിവ ചേർത്ത് 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. l. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ശേഖരം, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (250 മില്ലി) ഒഴിച്ച് പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നതുവരെ ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കഷായം ചർമ്മത്തിന് ഒരു ലോഷനായി പുരട്ടുക.

2. കലണ്ടുലയുടെ മദ്യം കഷായങ്ങൾ ഈൽ മുന്നേറ്റത്തിൽ തുടച്ചുമാറ്റണം - ഇത് തുറന്ന മുറിവ് അണുവിമുക്തമാക്കും, കൂടാതെ കലണ്ടുലയുടെ പദാർത്ഥങ്ങൾ ബാക്ടീരിയയുടെ പുനരുൽപാദനത്തെ തടയും.

3. മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. പുതിയ കറ്റാർ ഇലകൾ (1 വലിയ ഇല അല്ലെങ്കിൽ 2 ചെറിയവ) കഴുകി പരുക്കനായതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ അരികുകളിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് ബ്ലെൻഡറിൽ അരിഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ്. തണുത്ത തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, ഒരു മണിക്കൂറോളം അത് ഉണ്ടാക്കട്ടെ, എന്നിട്ട് 2-3 മിനിറ്റ് വെള്ളം കുളിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ചീസ്ക്ലോത്ത് വഴി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം. പൂർത്തിയായ ലോഷൻ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നു.

മുഖക്കുരുവിന് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുഖക്കുരു സജീവമായി ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങൾ മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, പശുവിൻ പാലും അതിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾ നിരസിക്കണം, കാരണം അവയിൽ രോഗത്തിൻറെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

ചുവന്ന മാംസ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും, തിണർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം ഉണ്ട്.

അപകടകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ (കടൽപ്പായൽ, മത്സ്യം, മുത്തുച്ചിപ്പി മുതലായവ) ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ വലിയ അളവിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വർദ്ധിച്ച ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമന്വയവും രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ നിലയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വിപരീതഫലമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രീമിയം മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെളുത്ത അരി, പാസ്ത, മിഠായി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: