പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന തെറ്റുകൾ

"വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മനസ്സ് ചില സംരക്ഷണ വിശ്വാസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു," ലൈഫ് കോച്ച് ക്രെയ്ഗ് നെൽസൺ വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിൽ അവർക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഭാവിയിൽ അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കും."

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു ബന്ധം വേർപെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യുന്ന ചില അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്താ പാറ്റേണുകൾ സൂക്ഷിക്കുക.

1. ഒഴിവാക്കൽ

"എല്ലാ പുരുഷന്മാരും/സ്ത്രീകളും ഒരുപോലെയാണ്", "യോഗ്യരായ എല്ലാവരും ഇതിനകം എടുത്തിട്ടുണ്ട്", "അവർക്കെല്ലാം ഒരു കാര്യം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം.

സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികളുമായി ഡേറ്റിംഗ് ഒഴിവാക്കാൻ അത്തരം വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വീണ്ടും തകർന്നേക്കാവുന്ന ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഒഴിവാക്കാനാണ് നിങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ ശ്രമിക്കുന്നത്. അയ്യോ, അനന്തരാവകാശവും ഏകാന്തതയുമാണ് ഫലം.

2. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ

മറ്റൊരു അപകടകരമായ തെറ്റ് സ്വയം ഫ്ലാഗലേഷൻ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. ബന്ധം തകർന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റിയെന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന പോരായ്മകൾ സ്വയം അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത്.

അന്യായമായ സ്വയം ആരോപണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, അവസാനിച്ച ബന്ധത്തെ സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്താനും കൂടുതൽ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും അടിസ്ഥാനമാകുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ സ്വയം പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും.

ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പിരിഞ്ഞതെന്ന് മറക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ കുറവുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അവനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതെല്ലാം വിവരിക്കുക: പെരുമാറ്റം, ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങളോടുള്ള അനുചിതമായ പെരുമാറ്റം തുടങ്ങിയവ.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കെണിയിൽ വീഴാതിരിക്കാനും "നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച്" ഗൃഹാതുരത്വം തോന്നാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തികളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക

വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പാടുപെടുകയും പാടുപെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അവർ കരുതുന്നവ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ആവശ്യപ്പെടുക.

സന്തോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ അവർ പരസ്യമായി നുണ പറയുകയും നിങ്ങളെ ആഹ്ലാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യില്ല, അല്ലേ? അതിനാൽ അവരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക.

3. സംഭവിച്ചതിൽ ഖേദിക്കേണ്ട

“തെറ്റുകൾ ഒന്നുമില്ല. അതെ, നിങ്ങൾ കേട്ടത് ശരിയാണ്. ഈ രീതിയിൽ നോക്കൂ: "തെറ്റ്" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതാനുഭവമാണ്, അത് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു," ക്രെയ്ഗ് നെൽസൺ പറയുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം, സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. സ്വയം വികസനത്തിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം അത് പിരിഞ്ഞത്.

"സ്നേഹത്തിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രമേ അർഹിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഓർക്കുക. അതിനിടയിൽ, സ്വയം യഥാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അതെ, നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ വേദന കടന്നുപോകും, ​​നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പുതിയതും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, ”നെൽസൺ ഉറപ്പാണ്.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ക്രെയ്ഗ് നെൽസൺ ഒരു ലൈഫ് കോച്ചാണ്.