പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറിക് മൂല്യം | 158 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 9.4% | 5.9% | 1066 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 17.1 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 30.5% | 19.3% | 327 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 80.83 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.6% | 2.3% | 2812 ഗ്രാം |
| ചാരം | 1.91 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 1.7 മി | 15 മി | 11.3% | 7.2% | 882 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ | 12.3 μg | 120 μg | 10.3% | 6.5% | 976 ഗ്രാം |
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 12 മി | 2500 മി | 0.5% | 0.3% | 20833 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 755 മി | 1300 മി | 58.1% | 36.8% | 172 ഗ്രാം |
| ഫാറ്റി ആസിഡ് | |||||
| ട്രാൻസ്ജെൻറർ | 2.45 ഗ്രാം | പരമാവധി 1.9 | |||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 2.22 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 7.6 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 45.2% | 28.6% | |
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 3.98 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 35.5% | 22.5% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 158 കിലോ കലോറി ആണ്.
- ടേബിൾസ്പൂൺ = 14 ഗ്രാം (22.1 കിലോ കലോറി)
മാർഗരിൻ (സ്പ്രെഡ്), സ്മാർട്ട് ബീറ്റിന്റെ "സൂപ്പർ ലൈറ്റ്", ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇല്ല വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഇ - 11,3%
- വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 158 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മാർഗരിന് ഉപയോഗപ്രദമായത് (സ്പ്രെഡ്), സ്മാർട്ട് ബീറ്റിൽ നിന്നുള്ള "സൂപ്പർ ലൈറ്റ്", ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, മാർഗരൈനിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ (സ്പ്രെഡ്), SMART BEAT-ൽ നിന്നുള്ള "സൂപ്പർ ലൈറ്റ്", ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇല്ല