ഉള്ളടക്കം
കുലഗ് ചേരുവകൾ
| ബിൽബെറി | 400.0 (ഗ്രാം) |
| തേങ്ങല് മാവ്, വിത്ത് | 3.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
| വെള്ളം | 0.5 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
| തേന് | 80.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ബ്ലൂബെറി തിളപ്പിക്കുക, തേങ്ങല് മാവ്, വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച, തേൻ ചേർക്കുക. ഇളക്കി ചെറിയ തീയിൽ ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 92.7 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 5.5% | 5.9% | 1817 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 1.4 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 1.8% | 1.9% | 5429 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.4 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.7% | 0.8% | 14000 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 22.1 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 10.1% | 10.9% | 991 ഗ്രാം |
| ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.8 ഗ്രാം | ~ | |||
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.8 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 9% | 9.7% | 1111 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 70.3 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.1% | 3.3% | 3233 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.4 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.8 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.02 മി | 1.5 മി | 1.3% | 1.4% | 7500 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 1.2% | 9000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 0.4% | 25000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.02 മി | 2 മി | 1% | 1.1% | 10000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.5 മി | 90 മി | 2.8% | 3% | 3600 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.2 മി | 15 മി | 1.3% | 1.4% | 7500 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.5324 മി | 20 മി | 2.7% | 2.9% | 3757 ഗ്രാം |
| നിയാസിൻ | 0.3 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 40.6 മി | 2500 മി | 1.6% | 1.7% | 6158 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 12.7 മി | 1000 മി | 1.3% | 1.4% | 7874 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 6.1 മി | 400 മി | 1.5% | 1.6% | 6557 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 8.1 മി | 1300 മി | 0.6% | 0.6% | 16049 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 4.9 മി | 1000 മി | 0.5% | 0.5% | 20408 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 21.9 മി | 800 മി | 2.7% | 2.9% | 3653 ഗ്രാം |
| ക്ലോറിൻ, Cl | 2.9 മി | 2300 മി | 0.1% | 0.1% | 79310 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.8 മി | 18 മി | 4.4% | 4.7% | 2250 ഗ്രാം |
| അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 ഗ്രാം |
| കോബാൾട്ട്, കോ | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.0052 മി | 2 മി | 0.3% | 0.3% | 38462 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 ഗ്രാം |
| ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.0143 മി | 12 മി | 0.1% | 0.1% | 83916 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 5.6 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 15.6 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 92,7 കിലോ കലോറി ആണ്.
ഞാൻ ചിരിച്ചു വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 88,9%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
100 ഗ്രാമിന് കുലഗ് പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
- 44 കിലോ കലോറി
- 305 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 328 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 92,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ