ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരിക്കലും കുടിക്കരുത്… പാർട്ടിയിലേക്ക് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കഷണം കഴിക്കുക. ഇത് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, പാർട്ടിയിൽ തന്നെ കൂടുതൽ നേരം ഓർമ്മ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. 

സ്വയം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യരുത്! മദ്യം അതിന്റെ നിർജ്ജലീകരണ കഴിവുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. പാർട്ടികൾക്കുശേഷം ആരോഗ്യത്തിന്റെ അപ്രധാനമായ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം ഡോക്ടർമാർ പരിഗണിക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഈ സ്വത്താണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അവധിക്ക് മുമ്പ് ദിവസം മുഴുവൻ പതിവിലും കൂടുതൽ കുടിക്കുക, വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം, കാർബണേറ്റഡ് അല്ലാത്ത മിനറൽ വാട്ടർ രണ്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക. 

ഇതര പാനീയങ്ങൾ… ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ, ഷാംപെയ്ൻ, സ്പിരിറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കരുത്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരു പാനീയം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ തന്ത്രപരമായ നീക്കം നിങ്ങളെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കും. 

ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുക… ഹാംഗ് ഓവർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് കഫീൻ അപ്രതീക്ഷിതമായി ദോഷം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അപകടപ്പെടുത്തരുത്!

മധുരമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക… കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ധാരാളം ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഫ്രക്ടോസ് ഹാംഗ് ഓവറിനെ നന്നായി നേരിടുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. തേൻ ഫ്രക്ടോസിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇതുപയോഗിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ ആന്റി ഹാംഗോവർ പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്: കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ഈ ലളിതമായ കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കുക.

ആസ്പിരിനും വേദനസംഹാരികളും ഉപേക്ഷിക്കുക! ഡോക്ടർമാർ നിർബന്ധിക്കുന്നു: ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള ഒരു മാർഗമല്ല, അവ മറ്റ് അസുഖങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ഗുളികകളുടെ ദുരുപയോഗം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.

ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. ദ്രാവകത്തോടൊപ്പം, നമ്മുടെ നാഡീ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷന് ആവശ്യമായ ചിലതരം ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകോഗോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഈ ലവണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് വാഴപ്പഴമെന്ന് മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ അവോക്കാഡോയിൽ സാലഡ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

വ്യായാമത്തിന് പോകുക. തലേ രാത്രിയിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വയം ഒന്നിച്ച് വർക്ക്ഔട്ടിന് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ അടുത്തുള്ള പാർക്കിലേക്കെങ്കിലും ശുദ്ധവായു നേടുക.