മരങ്ങളിൽ ലൈറ്റുകൾ കത്തിക്കുന്നു, സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ടോസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു, ഒലിവിയർ കഴിക്കുന്നു… പലപ്പോഴും അതിനുശേഷം 23 പേർ പുതുവത്സരാനന്തര വിഷാദരോഗത്തിൽ പെടുന്നു.
അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന വിഷാദരോഗങ്ങളുടെയും ആത്മഹത്യകളുടെയും എണ്ണം സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങളെയും കവിയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സമയത്ത്, ശരീരം അസാധാരണമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചട്ടം പോലെ, ഇത് മദ്യപാനം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ദൈനംദിന പതിവ് എന്നിവയാണ്. പൊതുവേ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ ജീവിതരീതിയുടെ ലംഘനത്തേക്കാൾ ദോഷകരമായ മറ്റൊന്നുമില്ല, ഇത് വളരെ കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഏറ്റവും കഠിനമായ ന്യൂറോസുകളെ കർശനമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല.
പുതുവത്സരാനന്തര വിഷാദത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പകൽ സമയക്കുറവും വിറ്റാമിനുകളും ഇല്ലാത്തതിനാൽ കാലാനുസൃതമായ വൈകാരിക വൈകല്യമുണ്ട്. ഇവിടെയും ശേഖരിക്കപ്പെട്ട വൈകാരിക ക്ഷീണം, അടുത്ത ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം. ഇവിടെയും അവധിദിനങ്ങൾ അവസാനിച്ചുവെന്നും അത്ഭുതം സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു. പുതുവത്സരാനന്തര വിഷാദരോഗത്തിൽ വീഴാതിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജീവിത താളത്തിലേക്ക് എത്രയും വേഗം ഭരണത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, എൻസൈം ഏജന്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കുടൽ വൃത്തിയാക്കുക, കഠിനമായ പുതുവർഷ ജോലികൾക്ക് ശേഷം കരൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക. സ്മൂത്തികൾ കുടിക്കുക, നേരിയ ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യുക, ഉപാപചയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നേടുന്നതിനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും അടുത്ത ദിവസത്തെ അവധി നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം നീക്കിവയ്ക്കണം. സാഹചര്യങ്ങളോ കടമയോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ അല്ല, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ആവശ്യപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു വാരാന്ത്യമെങ്കിലും സ്വയം അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്ലീഹയുടെ ഒരു തരംഗത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളേക്കാൾ മോശമായ ആളുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആവശ്യമുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു അപരിചിതനെ അതിശയിപ്പിക്കുക, മാതാപിതാക്കൾക്ക് സാധ്യമായ എല്ലാ സഹായങ്ങളും നൽകുക. പ്രധാന കാര്യം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ വസിക്കുകയല്ല, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുക, പുതിയതും ക ri തുകകരവുമായ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക എന്നതാണ്.
ഒരുപക്ഷേ, ബ്ലൗസിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, പുതിയ മോഹങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു യക്ഷിക്കഥയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം നിങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ തിരികെ നൽകുകയും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഷ് കാർഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾ അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
- ഫേസ്ബുക്ക്
- പങ്കിടുക,
- ബന്ധപ്പെടുക
തീർച്ചയായും, പാചകം ഒരു വലിയ വ്യതിചലനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ പോറ്റാൻ നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, ഒരു പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതുവരെ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കപ്പെടാത്ത പാചക സാങ്കേതികത അനുഭവിക്കാൻ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ലാളിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴോ മാത്രം. കുറച്ച് നല്ല സംഗീതം ആലപിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുന്ന കല നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണിച്ച ഞരമ്പുകളിൽ ഒരു ബാം പോലെ ഒഴുകട്ടെ.
പകരമായി, ഒരു പാചക മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പൈജാമയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കേണ്ടിവരുമെങ്കിലും, പുതിയ അറിവും നിങ്ങളുടേതായ പുതിയ വിജയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.
സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ആയിരിക്കുക!