ചൈനീസ് ഗുവാഷ മസാജ് ടെക്നിക് മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു: അത് മുറുകെ പിടിക്കുകയും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും ലളിതമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ നടപടിക്രമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, സ്ഥിതിഗതികൾ സമൂലമായി വഷളാക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും തൂങ്ങുന്നതും ചുളിവുകൾ ആഴത്തിൽ വരുന്നതും മൈക്രോട്രോമയും എല്ലാം പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്. അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?
ചൈനീസ് ഗുവാഷ മസാജ് ടെക്നിക് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഓരോ ചൈനീസ് കുടുംബത്തിനും ഓരോ സ്ത്രീക്കും ഒരു സ്ക്രാപ്പർ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഈ സമ്പ്രദായം താരതമ്യേന അടുത്തിടെ യൂറോപ്പിലേക്ക് വന്നു, "യാത്ര" എന്ന പ്രക്രിയയിൽ അത് വളരെയധികം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞു - അത്രയധികം അത് പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഗൗഷെ സ്ക്രാപ്പറിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? പിന്തുടരേണ്ട മൂന്ന് നിയമങ്ങൾ ഇതാ.
1. അതിലോലമായ ജോലി
ഒരുപക്ഷേ, യൂറോപ്യൻ പാരമ്പര്യം ഒരു "സ്ക്രാപ്പർ" എന്ന ആശയം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എടുത്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ മുഖം മസാജ് ചെയ്യാൻ പലരും ചെയ്യുന്ന ശ്രമങ്ങൾ പലപ്പോഴും അനാവശ്യമാണ്.
നടപടിക്രമത്തിന്റെ ചുമതല ചർമ്മത്തെ ചുരണ്ടുകയല്ല, മറിച്ച് ടിഷ്യുവിന്റെ "നിലവിലെ" മുകളിലേക്ക് നയിക്കുക എന്നതാണ്. എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം?
ഒരു പരീക്ഷണം പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് കവിൾ പൊതിഞ്ഞ് "കേൾക്കുക", രക്തപ്രവാഹം, ലിംഫിന്റെ ചലനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് വളരെ സൂക്ഷ്മമായ, ഏതാണ്ട് അദൃശ്യമായ ആന്തരിക ചലനമാണ്. ഇപ്പോൾ മസാജ് ലൈനുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, താടി മുതൽ ചെവി വരെ. വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് കവിൾ മൂടുക: എങ്ങനെയാണ് സംവേദനങ്ങൾ മാറിയത്?
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ടിഷ്യുകൾ താഴേക്ക് "സ്ലൈഡ്" ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു - ശരീരത്തിന്റെ "സ്യൂട്ട്" ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ അനുസരിക്കുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഈ ദിശയെ താൽക്കാലികമായി മാറ്റുന്നു, ചർമ്മവും പേശികളും മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പതിവ് മസാജ് ഒരു പുനരുജ്ജീവന പ്രഭാവം നൽകുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സമയത്തിനെതിരായ ടിഷ്യൂകളുടെ ചലനത്തെ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു.
ഗുവാഷ മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം "തലയോട്ടി" അല്ല, ഈ ദിശ എളുപ്പത്തിലും സൌമ്യമായും മാറ്റുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, ശരീരത്തിലേക്കുള്ള നിഷ്പക്ഷ ശ്രദ്ധയുമായി സംയോജിച്ച് കുറഞ്ഞ മർദ്ദം മതിയാകും: മസാജ് ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ടിഷ്യൂകളുടെ “നിലവിലെ” ഈ സൂക്ഷ്മ സംവേദനം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
2. പോസ്ചർ കെയർ
ഉപയോഗപ്രദമായ മസാജിനായി, ശരീരത്തിന്റെ അസ്ഥി ഘടന ശരിയായി നിർമ്മിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതായത്, ശരിയായ ഭാവം ആവശ്യമാണ്. "ഫ്രെയിം" വളഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, ഇത് അനിവാര്യമായും ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്. അത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ സ്തംഭനാവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു: ലിംഫിന്റെ ഒഴുക്കിന്റെ ലംഘനം, രക്ത വിതരണത്തിലെ അപചയം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്രയും മുഖത്തെ പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ടോൺ ചെയ്യാനും കഴിയും, എന്നാൽ കഴുത്തിലും തോളിലും പിരിമുറുക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വെറുതെയാകും. അതിനാൽ, ചൈനയിൽ, സൗന്ദര്യം ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിയായ ഭാവത്തിൽ നിന്നാണ്: അത് നേടുന്നതിന്, ആളുകൾ വിവിധതരം വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ലിന് സിംഗ് ഷെൻ ജുവാങ്ങിനുള്ള ക്വിഗോംഗ്.
തലയുടെയും മുഖത്തിന്റെയും ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം സമൂലമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലിംഫിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുഖത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ പരിശീലനം മാത്രം മതിയാകും. ഗൗഷെ മസാജ്, വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പരിശീലനത്തിന് ഫലപ്രദമായ വികസനവും കൂട്ടിച്ചേർക്കലുമാണ്.
3. സംയോജിത സമീപനം
വിജയത്തിന്റെ പ്രധാന നിയമങ്ങളിലൊന്ന്: ഒരിക്കലും മുഖം മാത്രം മസാജ് ചെയ്യരുത്. ഗൗഷെ മസാജ് കഴുത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, സാധ്യമെങ്കിൽ - തോളിൽ നിന്നും ഡെക്കോലെറ്റിൽ നിന്നും.
അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ടിഷ്യൂകളുടെ ഉയർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ചൈനക്കാർ വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, Qi ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒഴുക്ക്. ഉയർന്നുവരുന്നത്, ഇത് മുഖത്തിന്റെ ടിഷ്യൂകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവയെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏതെങ്കിലും മസാജ് പഠിക്കുമ്പോൾ, അതിലുപരിയായി ഗുവാഷ പോലുള്ള പുരാതന സമ്പ്രദായം, അതിന്റെ ഉത്ഭവം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ക്വിഗോംഗ് പാരമ്പര്യങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഊർജ്ജ സാങ്കേതികതയാണിത്. അതിനാൽ, "വേരുകൾ" ഇല്ലാതെ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് - ശരീരത്തിൽ എന്ത്, എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ ധാരണ - ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ചില ക്വിഗോംഗ് പരിശീലനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഗുവാ ഷാ പരിശീലിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സാങ്കേതികതയുടെ ഉത്ഭവം പഠിക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ പുനരുജ്ജീവന അവസരങ്ങൾ തുറക്കും.