ബ്രാറ്റ്മാൻ ടെസ്റ്റ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവുമായുള്ള ബന്ധം അറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രായോഗികവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമായ ഒരു പരിശോധന ഡോ. ബ്രാറ്റ്മാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് ഉത്തരം നൽകുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ?

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം നിങ്ങൾക്ക് അത് രുചിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണോ?

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മോശമായോ?

- നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? –

- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

- "ആരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണത്തിന് അനുകൂലമായി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചോ?

– നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ഔട്ടിംഗുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നുണ്ടോ?

- നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

- നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമാധാനം തോന്നുന്നുണ്ടോ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നല്ല നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

മുകളിലുള്ള 4 ചോദ്യങ്ങളിൽ 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 ന് നിങ്ങൾ "അതെ" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാന്തമായ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളിൽ പകുതിയിലധികം പേരും "അതെ" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, നിങ്ങൾ ഓർത്തോറെക്സിക് ആയിരിക്കാം. അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അവലംബം: "ആരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം: ഒരു പുതിയ ഈറ്റിംഗ് ബിഹേവിയർ ഡിസോർഡർ - എഫ്. ലെ തായ് - 25/11/2005 ലെ ക്വോട്ടിഡിയൻ ഡു മെഡെസിൻ ന്യൂട്രീഷൻ ബുക്ക്