പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 83 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 4.9% | 5.9% | 2029 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.34 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.4% | 0.5% | 22353 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.11 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.2% | 0.2% | 50909 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 20.7 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 9.5% | 11.4% | 1058 ഗ്രാം |
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.8 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 4% | 4.8% | 2500 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 77.71 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.4% | 4.1% | 2925 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.34 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.089 മി | 1.5 മി | 5.9% | 7.1% | 1685 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.025 മി | 1.8 മി | 1.4% | 1.7% | 7200 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.1 മി | 5 മി | 2% | 2.4% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.074 മി | 2 മി | 3.7% | 4.5% | 2703 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 7.3 മി | 90 മി | 8.1% | 9.8% | 1233 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.282 മി | 20 മി | 1.4% | 1.7% | 7092 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 102 മി | 2500 മി | 4.1% | 4.9% | 2451 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 14 മി | 1000 മി | 1.4% | 1.7% | 7143 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 15 മി | 400 മി | 3.8% | 4.6% | 2667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 1 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.1% | 130000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 3.4 മി | 1000 മി | 0.3% | 0.4% | 29412 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 7 മി | 800 മി | 0.9% | 1.1% | 11429 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.38 മി | 18 മി | 2.1% | 2.5% | 4737 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 1.062 മി | 2 മി | 53.1% | 64% | 188 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 99 μg | 1000 μg | 9.9% | 11.9% | 1010 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.11 മി | 12 മി | 0.9% | 1.1% | 10909 ഗ്രാം |
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.012 ഗ്രാം | ~ | |||
വാലൈൻ | 0.011 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
ല്യൂസിൻ | 0.013 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.016 ഗ്രാം | ~ | |||
മെത്തയോളൈൻ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
മുഞ്ഞ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്ര്യ്പ്തൊഫന് | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
ഫെനിലലനൈൻ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അലനൈൻ | 0.018 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.079 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.014 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.04 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
സെറീൻ | 0.018 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോസിൻ | 0.008 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.009 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.013 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.012 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.038 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.3% | 0.4% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.022 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.016 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.016 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 1.8% | 2.2% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.022 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 0.5% | 0.6% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 83 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ്, തകർത്തു, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ = 260 гр (215.8 кКал)
അധിക പൂരിത പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: മാംഗനീസ് - 53,1%
- മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 83 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അധിക പൂരിത പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ അധിക പൂരിത പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ