പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ: പഴങ്ങളുടെയും എണ്ണകളുടെയും ഉപയോഗം

😉 എല്ലാവർക്കും ഹലോ! റഷ്യൻ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ പുതിയ വിദേശ പഴങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ഇനി ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നില്ല, പുതിയ "മാതൃകകൾ" പഠിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പപ്പായ എന്തിന് നല്ലതാണ്? എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലേഖനത്തിൽ.

മധ്യ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഈ പഴത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മെക്സിക്കോ, കോസ്റ്റാറിക്ക തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ പപ്പായയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഴമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ:

• ബി വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 2, ബി 3) നാഡീ, ദഹന വ്യവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
• നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് മുടിയും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ എ, സി, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പപ്പായ (തണ്ണിമത്തൻ മരം) കുറഞ്ഞ കലോറി പഴമാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 100 ഗ്രാം പപ്പായയിൽ 50 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിന് പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ

• ചുമ ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
• കുടൽ പരാന്നഭോജികളുടെ ശത്രു;
• പപ്പായ ഇല ചായ - ക്യാൻസർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു;
• ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
• മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
• എക്സിമ, സോറിയാസിസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു;
• സൂര്യതാപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നു;
• കാഴ്ചയെ പരിപാലിക്കുന്നു;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു;
• പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• കാമഭ്രാന്തൻ;
• രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു;
• വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു;
• രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• ചുവന്ന മാംസവും കനത്ത കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ്, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു;
• പ്രാണികളുടെ കടിയേറ്റാൽ ശക്തമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക്.

ഈ പഴങ്ങളിൽ പപ്പെയ്ൻ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. അതിന്റെ സജീവ ഘടകത്തിന് ദഹനവും കുടൽ പ്രക്രിയകളും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നാം കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, പപ്പായയ്ക്ക് നമ്മുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പോഷകാഹാരക്കുറവ് ദഹനത്തെ മാത്രമല്ല, മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു:

• വയറുവേദന;
• വായിൽ നിന്ന് മണം;
• ആമാശയത്തിലെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി;
• വായുവിൻറെ;
• മലബന്ധം;
• കുടൽ പരാന്നഭോജികൾ.

പപ്പായയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്താൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വയറ്റിലെ ഏത് പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരമാകും. കൂടാതെ, ഈ പഴം കുടൽ ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഇതിന് പോഷകഗുണങ്ങളുണ്ട്.

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും സമ്മർദ്ദവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന XNUMX-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മലബന്ധം. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പപ്പായ മധുരപലഹാരമായി കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഇത് തടയാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം. ഈ പഴം ഓറഞ്ച്, പീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവയുമായി നന്നായി പോകുന്നു.

പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ വർഷങ്ങളോളം കുടലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പപ്പായ സഹായിക്കും.

പപ്പായ കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പഴം കോളിക് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന, കുടൽ അൾസർ എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ദഹനത്തിന് അത്യുത്തമമായതിന് പുറമേ, ഹൃദയത്തിന് അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, സെറിബ്രൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവ തടയാൻ പപ്പായ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ (ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ) എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ധമനികളുടെ ചുമരുകളിൽ ദോഷകരമായ രൂപങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ പപ്പായ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്.

Contraindications

മുഴുവൻ അപകടവും പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളിലാണ്, അതിൽ വിഷ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കാം - കരിപെയിൻ. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും വിഷബാധയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു ആൽക്കലോയിഡാണ്. പഴങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ എടുക്കണം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ Contraindicated.

പപ്പായ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

പഴത്തിന്റെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് തണുത്ത അമർത്തിയാൽ എണ്ണ ലഭിക്കും. ഇത് ബാഹ്യമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ: ചർമ്മത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനും.

• എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം;
• മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു;
• മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു;
• മുഖത്തും ബോഡി ക്രീമിലും മസാജിനുള്ള അടിത്തറയിലേക്ക് ഒരു അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• മുഖംമൂടികളുടെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• മൃദുലമായ പ്രവർത്തനം;
• വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (മാസ്കുകളും ഉരസലും);
• കുളിക്കുന്നതിനായി ചേർത്തു (3-4 തുള്ളി).

വീഡിയോ

വീഡിയോ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - പപ്പായ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, വിപരീതഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്

സുഹൃത്തുക്കളേ, "പപ്പായ എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: പഴങ്ങളുടെയും എണ്ണകളുടെയും ഉപയോഗം" എന്ന ലേഖനത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകുക. 😉 സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ മുന്നിലുണ്ട്!