നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ (അരോമാതെറാപ്പി) സംയോജിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചേരുവകളും ശരിയായ പാചകക്കുറിപ്പും ഉണ്ടായിരിക്കണം, പ്രകൃതിചികിത്സകരായ മൗറീസ് നിക്കോൾ പറയുന്നു¹ റോസ്‌ലൈൻ ഗാഗ്‌നോൺ എന്നിവർ².

"ഗുണമേന്മയുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക: ശരിയായ ഡോസേജും ശരിയായ ഭരണനിർവ്വഹണ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്", മൗറീസ് നിക്കോൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.

സ്വയം രോഗശാന്തിക്കായി അരോമാതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്. ഇത് അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു: ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ തീർച്ചയായും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, മറ്റുള്ളവ സൂര്യനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ രണ്ട് വിദഗ്ധരും അവരുടെ ചില നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടാൻ സമ്മതിച്ചു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളുടെ വൈവിധ്യം സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കാനാകും. അവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് നാല് അവശ്യ എണ്ണകൾ:

• യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ ou അഫീസിനേൽ (ലാവന്ദുല ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ): പൂവിടുന്ന ബലി (ഫ്രാൻസ്);
• കുരുമുളക് പുതിന (മെന്ത x പൈപ്പെരിറ്റ മുറികൾ അഫീസിനാലിസ്): ഏരിയൽ ഭാഗങ്ങൾ (ഫ്രാൻസ് അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്);
• കറുത്ത കഥ (പിസിയ മരിയാന): സൂചികൾ (കാനഡ);
• നാരങ്ങ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് (യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സിട്രിയോഡോറ സിട്രോനെല്ലലിഫെറ): ഇലകൾ (മഡഗാസ്കർ, വിയറ്റ്നാം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്ട്രേലിയ).

ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

ഉറക്കമില്ലായ്മയും സമ്മർദ്ദവും

അവശ്യ എണ്ണ യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ (ഔദ്യോഗിക ലാവെൻഡർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പ്രധാനമായും അതിൻ്റെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉദാഹരണത്തിന് സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഉറക്കം കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലും സോളാർ പ്ലെക്സസിലും (അടിവയറിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത്, നെഞ്ചെല്ലിനും നാഭിക്കും ഇടയിൽ) അഞ്ച് തുള്ളി യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക. കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ശുദ്ധമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ കറകളില്ല. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ആവർത്തിക്കുക. ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ അപേക്ഷകൾ നൽകാം.

നേരിയ തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും

എതിരായി തലവേദന നേരിയ മൈഗ്രെയിനുകൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ അഞ്ചോ ആറോ തുള്ളി പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും ചെവിയിലും പുരട്ടുക. ഒരു ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, അതിൽ ഒരു വിരൽ മുക്കി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ, പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

ഏകാഗ്രത പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക

അവശ്യ എണ്ണയുടെ രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി കുരുമുളക് പുതിന കഴുത്ത് സ്ട്രോപ്പുകൾ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഏകാഗ്രത. ഈ ചെറിയ up കാറിൽ, ഇരുട്ടിൽ നീണ്ട റോഡിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ശ്രദ്ധ ദുർബലമാകുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഒന്നുകിൽ അതിനെ ശാന്തമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ശാന്തമായ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മസാജ്

ഒരു എണ്ണയിൽ ചേർത്തു തിരുമ്മുക, ന്റെ അവശ്യ എണ്ണ യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വിശ്രമിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ അഞ്ചോ ആറോ തുള്ളി 1 ടേബിൾസ്പൂണിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. മണമില്ലാത്ത മസാജ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണയുടെ മേശയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരമുള്ള ബദാം എണ്ണ). ഒരു കരുതൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഓരോ മസാജിനും മുമ്പായി മിശ്രിതം വീണ്ടും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എ ടോണിംഗ് മസാജ്, ലാവെൻഡറിൻ്റെ അവശ്യ എണ്ണയെ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകകറുത്ത കഥ, അതേ അനുപാതത്തിൽ.

വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി

അവശ്യ എണ്ണ യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് വിശ്രമിക്കുന്നു കുളി ചൂടുള്ള. ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ ഈ എണ്ണ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു എമൽസിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഇളക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് 1 ടീസ്പൂൺ. ലിക്വിഡ് സോപ്പ് (ഒരു കൈ അല്ലെങ്കിൽ ഡിഷ് സോപ്പ്, വെയിലത്ത് പ്രകൃതിദത്തവും മണമില്ലാത്തതും). നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ സോപ്പ് വയ്ക്കുക, അവശ്യ എണ്ണയുടെ 20 മുതൽ 30 തുള്ളി വരെ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക, എന്നിട്ട് ബാത്ത് വെള്ളത്തിൽ ഇടുക.

ഒരു ടോണിംഗ് ചികിത്സ

ഋതുക്കൾ മാറുമ്പോൾ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും നേരിടാൻ, എ ടോണിംഗ് രോഗശമനം അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച്കറുത്ത കഥ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ എണ്ണയുടെ രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വഴക്കം പരിശോധിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ, നട്ടെല്ലിൻ്റെ വലതുവശത്ത് (നെഞ്ച് ഉയരത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയോളം ഉയരത്തിൽ) പുരട്ടുക. ഇടതു കൈ കൊണ്ട് ആംഗ്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ആരെങ്കിലും ഇത് പ്രയോഗിക്കട്ടെ. മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ ആചാരം ആവർത്തിക്കുക.

കൊതുകുകൾക്ക് നിങ്ങളെ മാത്രമേ കാണാനാകൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അവയിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇനിപ്പറയുന്ന രണ്ട് മിശ്രിതങ്ങൾക്ക്, ഗ്ലാസ് ബോട്ടിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവശ്യ എണ്ണകളുടെ രാസഘടന മാറ്റാൻ പ്ലാസ്റ്റിക്കിന് കഴിയും.

കൊതുക് പ്രതിരോധകം

Le കൊതുക് പ്രതിരോധകം അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവികംനാരങ്ങ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്‌ഡോർ യാത്രകളിൽ DEET (Off®) അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

100 മില്ലി പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് കുപ്പിയിൽ, മിക്സ് ചെയ്യുക:

- 10 മില്ലി നാരങ്ങ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ;

- 70% ആൽക്കഹോൾ (എഥനോൾ) 94 മില്ലി;

- 4 ടീസ്പൂൺ. (20 മില്ലി) വെള്ളം.

ഈ പ്രകൃതിദത്ത കീടനാശിനി ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ തളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആവശ്യാനുസരണം ഓരോ 30 മിനിറ്റും മണിക്കൂറും പതിവായി പ്രയോഗിക്കുക.

2 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികളിലും ഈ കൊതുക് അകറ്റൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരു ഉപദേശം: നാരങ്ങ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ നീർവീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുപ്പി നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക. പ്രാണി ദംശനം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലോ പരുത്തി കൈലേസിൻറെയോ കടിയേറ്റ ഭാഗങ്ങളിൽ അവശ്യ എണ്ണ പുരട്ടുക.

ഉറുമ്പ് വേട്ടക്കാർ

ഉറുമ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ താമസമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതാ ഒരു യഥാർത്ഥ ആശയം: നിങ്ങളുടേത് ഉണ്ടാക്കുക ഉറുമ്പ് വേട്ട എന്ന അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് കുരുമുളക് പുതിന. ഗന്ധം ഉറുമ്പുകളെ കൊല്ലുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവയെ ഭയപ്പെടുത്താനുള്ള യോഗ്യതയുണ്ട്. നാരങ്ങ യൂക്കാലിപ്റ്റസിൻ്റെ അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പകരം പെപ്പർമിൻ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കൊതുക് അകറ്റാനുള്ള അതേ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഉറുമ്പുകൾ പ്രചരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ തളിക്കുക.

അവശ്യ എണ്ണകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ മൂന്ന് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ രണ്ട് വിദഗ്ധർ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

1. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വില നിയമം പാലിക്കരുത്. ഞങ്ങളുടെ രണ്ട് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ അവയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അവ വാങ്ങുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്റ്റോറിൽ, നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. ചെടിയുടെ ലാറ്റിൻ നാമം, ഉപയോഗിച്ച ചെടിയുടെ ഭാഗം, അതിൻ്റെ വൈവിധ്യം, അതിൻ്റെ ഉത്ഭവ രാജ്യം എന്നിവ ലേബലിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ലോട്ട് നമ്പറും നൽകണം. ഡിസംബർ 31, 2009 വരെ, ഹെൽത്ത് കാനഡ ചട്ടങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്ന നമ്പർ (NPN) പ്രദർശിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കുക. ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ അലർജിയോ ഉണ്ടാക്കാം. ഒന്നാമതായി, ഒരു കൈയിലോ കൈമുട്ടിൻ്റെ ക്രീസിലോ ഒരു തുള്ളി പുരട്ടുക. 12 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രതികരണം നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

3. തണുത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് എണ്ണകൾ സൂക്ഷിക്കുക. അവ ബാത്ത്റൂമിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ചൂട് അവശ്യ എണ്ണകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു (മരുന്നുകൾക്ക് അതേ കാര്യം, വഴിയിൽ). വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് അകലെ ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് അവയെ സൂക്ഷിക്കുക. ഓക്സിജൻ അവശ്യ എണ്ണകളെ മാറ്റുന്നതിനാൽ കുപ്പികൾ കർശനമായി അടച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവരുടെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് ഏകദേശം അഞ്ച് വർഷമാണ്.