കഞ്ഞി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാത്തവർക്ക് വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെടും. തീർച്ചയായും, ഇത് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, റെഡിമെയ്ഡ് കഞ്ഞിയെക്കുറിച്ചല്ല, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പൂജ്യമാണ്. ഉപയോഗപ്രദവും മൂല്യവത്തായതും ഡയറ്റിക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ധാന്യങ്ങളാണ്. അവർ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും നന്നായി പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ധാന്യങ്ങൾ 3-4 മണിക്കൂർ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വിശപ്പ് നന്നായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അത്തരം ധാന്യങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വിശപ്പിന്റെ വികാരം സഹിക്കാത്തവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
കൂടാതെ, സംസ്കരിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കഞ്ഞി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവ ശരീരത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാരാളം ധാതുക്കൾ, സസ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ധാന്യങ്ങൾ
- ബാർലി
- ഓട്സ്
- മില്ലറ്റ്
- ചോളം
- ഗോതമ്പ്
ധാന്യങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച് രാത്രി മുഴുവൻ ചൂടുവെള്ളം, ചൂടുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ എന്നിവയിൽ ഒഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ധാന്യങ്ങളിലെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പരമാവധി സംരക്ഷിക്കുകയും മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 4 മുതൽ 6 പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഒരു വലിയ പ്ലസ് - വിശക്കുന്ന വയറിലേക്കുള്ള ആദ്യ കോളിൽ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ കഞ്ഞി കഴിക്കാം. ഉപ്പ്, സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
അരിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കുടൽ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കുകയും അധിക ഭാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം വ്യക്തമാണ്, പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, അരി ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി തികച്ചും മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
എൻസൈം ഔട്ട്പുട്ട് മെറ്റബോളിസവും സജീവമാക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം കഞ്ഞി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. മുടി, ചർമ്മം, നഖം എന്നിവയെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഈ തരത്തെ "സുന്ദരികളുടെ ഭക്ഷണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
അതിന്റെ "മ്യൂക്കോസ" കാരണം, ബ്രഷ് എന്ന നിലയിൽ ഓട്സ്സിന്റെ സ്ഥിരത നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കുന്നു;
രുചിയുള്ള ബാർലി എങ്ങനെയോ അന്യായമായി അവഗണിച്ചു. എന്നാൽ മുത്ത് ബാർലി ഏകദേശം റെസ്റ്റോറന്റ് തലത്തിൽ പാകം ചെയ്യാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ ലോട്ടോ - രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
കഞ്ഞി നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവർ വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് കഞ്ഞി പാകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നാരുകളുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമാണ്.
ഭക്ഷണം കൂടുതൽ തവണ വേവിക്കുക, ആരോഗ്യകരം!