പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാലിലും പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാലിലും

സ്ക്വാഷ് 1000.0 (ഗ്രാം)
വെണ്ണ 50.0 (ഗ്രാം)
ക്രീം 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
പട്ടിക ഉപ്പ് 0.5 (ടീസ്പൂൺ)
ആരാണാവോ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

തൊലികളഞ്ഞ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മുറിക്കുക, പായസം, വെണ്ണയും പുളിച്ച വെണ്ണയും ചേർക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പറങ്ങോടൻ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചീര തളിക്കേണം.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം129.8 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി7.7%5.9%1297 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.1 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.4%1.1%6909 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്12.4 ഗ്രാം56 ഗ്രാം22.1%17%452 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്3.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.7%1.3%5763 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ23.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം6.5%5%1538 ഗ്രാം
വെള്ളം64.4 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.8%2.2%3530 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE200 μg900 μg22.2%17.1%450 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.2 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.02 മി1.5 മി1.3%1%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.05 മി1.8 മി2.8%2.2%3600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ29.8 മി500 മി6%4.6%1678 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.06 മി5 മി1.2%0.9%8333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.08 മി2 മി4%3.1%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്12.4 μg400 μg3.1%2.4%3226 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.09 μg3 μg3%2.3%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്7.1 മി90 മി7.9%6.1%1268 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.05 μg10 μg0.5%0.4%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.3 മി15 മി2%1.5%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ1.1 μg50 μg2.2%1.7%4545 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.5826 മി20 മി2.9%2.2%3433 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ198.2 മി2500 മി7.9%6.1%1261 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.37.8 മി1000 മി3.8%2.9%2646 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.9.1 മി400 മി2.3%1.8%4396 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ12.3 മി1300 മി0.9%0.7%10569 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്1.1 മി1000 മി0.1%0.1%90909 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി24.7 മി800 മി3.1%2.4%3239 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl372.7 മി2300 മി16.2%12.5%617 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.4 മി18 മി2.2%1.7%4500 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ1.7 μg150 μg1.1%0.8%8824 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.2 μg10 μg2%1.5%5000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0023 മി2 മി0.1%0.1%86957 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു6.6 μg1000 μg0.7%0.5%15152 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.1.9 μg70 μg2.7%2.1%3684 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.07 μg55 μg0.1%0.1%78571 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്3.4 μg4000 μg0.1%0.1%117647 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0672 മി12 മി0.6%0.5%17857 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.02 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 129,8 കിലോ കലോറി ആണ്.

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പാലിലും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%, ക്ലോറിൻ - 16,2%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
 
100 ഗ്രാമിന് സ്ക്വാഷിൽ നിന്നുള്ള പ്യൂരി പാചകരീതിയുടെ ചേരുവകളുടെ കലോറിയും രാസഘടനയും
  • 24 കിലോ കലോറി
  • 661 കിലോ കലോറി
  • 162 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 49 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 129,8 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സ്ക്വാഷ് പാലിന്റെ പാചക രീതി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക