പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് വ്യക്തമായി അസാധ്യമാണ്

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്ന കലോറികൾ തീർച്ചയായും ഉപയോഗിക്കുമെന്നും അധിക സെന്റീമീറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ കണക്കിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കില്ലെന്നും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സോഫയിൽ കിടക്കരുത്, പക്ഷേ പ്രയോജനത്തോടെ ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കാരണം 1. ഉണരുക

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, നമ്മുടെ ശരീരം ഉണരുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകൾ ഉണർത്തുന്നു, ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ചേർക്കുന്നു.

കാരണം 2. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

തലച്ചോറും ജോലിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു, മനസ്സിന്റെ വ്യക്തത, ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഡ്രൈവിംഗ് സമയത്ത് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാഴ്ച വ്യക്തമാകും, ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നടത്തം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതാണ്.

കാരണം 3. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പലരും തങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനും വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഇത് ആശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു. രുചികരമായ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം റിസപ്റ്ററുകളെ ഉണർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

കാരണം 4. മെച്ചപ്പെടരുത്

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി എടുക്കുന്ന കലോറികൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കപ്പെടും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില നിരോധിത മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്. ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെറ്റബോളിസം വളരെ വേഗത്തിലാണ്, വൈകുന്നേരത്തോടെ അത് മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

കാരണം 5. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പുതിയ അറിവ് സ്വീകരിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും. പൂർണ്ണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഹ്രസ്വകാലമല്ല, ദീർഘകാലത്തേക്ക്. കിട്ടുന്ന അറിവ് നല്ല ഭക്ഷണമുള്ള ഒരാളുടെ തലയിൽ തങ്ങിനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കാരണം 6. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ശരിയായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതായത് നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ എല്ലാത്തരം സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കും വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട്.

കാരണം 7. യുവത്വം നീട്ടുക

സമ്പന്നവും സമതുലിതമായതുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ചർമ്മത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും വാടിപ്പോകൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാരണം 8. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന energy ർജ്ജം സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഓജസ്സും ആത്മവിശ്വാസവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കടിയിൽ നിന്ന് മണ്ണിനെ തട്ടാൻ കഴിയുന്ന വഴിയിൽ തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ഇത് പ്രധാനമാണ്.

കാരണം 9. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

പ്രഭാതഭക്ഷണം രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾ പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ ചിട്ടയായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കാരണം 10. പിത്തസഞ്ചി രോഗം തടയുക

പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു സമർത്ഥമായ ഭക്ഷണ ശൃംഖല നിർമ്മിക്കുന്നു, കലോറി ഉപഭോഗത്തിന്റെ താളം സജ്ജമാക്കുന്നു - ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം. പിത്തരസം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലല്ല, മണലും കല്ലും രൂപപ്പെടാൻ സമയമില്ല, അതിനാൽ രാവിലെ ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!