എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്

തലവേദനയ്ക്ക് നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്: സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, നിർജ്ജലീകരണം, കാലാവസ്ഥ - ഇതിൽ ഗണ്യമായ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ മോശം ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകൂ. ശരിയായ പോഷകാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത അളവിലാണ്, തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കോഫി

രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് കഫീൻ, അതിനാൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പെട്ടെന്ന് പാനീയം കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് കടുത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ അധിക കോഫി തന്നെ രക്തചംക്രമണം മോശമാക്കുകയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രതിദിനം കാപ്പിയുടെ മാനദണ്ഡം - 1-2 കപ്പ് പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം.

വൈൻ

മറ്റേതൊരു മദ്യത്തെയും പോലെ വൈനും നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതുവഴി തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പല ഫ്ലേവനോയിഡുകൾക്കും കാരണമായി - തലച്ചോറിൽ നേരിട്ട് രാസപ്രഭാവം ചെലുത്തുന്ന ടാന്നിനുകൾ - മഞ്ഞിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ കുറയുന്നു, തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

പ്രായമുള്ള പാൽക്കട്ടകൾ

യഥാർത്ഥ രുചിയും നീണ്ട എക്സ്പോഷറുകളും ഉള്ള ചില ചീസ് അതിന്റെ ഘടനയിൽ അമിനോ ആസിഡ് ടൈറാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും യാതൊരു പരിണതഫലങ്ങളുമില്ലാതെ ടൈറാമിൻ മെറ്റബോളിസീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ടൈറാമിൻ തകർക്കുന്ന എൻസൈമിന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ അമിനോ ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നു, ഹോർമോൺ പരാജയം ടൈറാമിൻ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സോസേജുകളും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും

സംസ്കരിച്ചതും ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ മാംസത്തിലോ മത്സ്യത്തിലോ ടൈറാമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ സോസേജ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെയും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ഉപഭോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തി മൈഗ്രെയ്ൻ പതിവായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, നൈട്രേറ്റുകളുടെയും നൈട്രൈറ്റുകളുടെയും ഉയർന്ന സാന്ദ്രത രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്ക് അമിതമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തലവേദന.

അച്ചാറിട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വസ്ത്രമാണ് ടൈറാമിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം. അവ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, സ്ഥിരമായ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് നമ്മളെത്തന്നെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. അച്ചാറിട്ട് ആസിഡിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം പുതിയ പച്ചക്കറികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.

അമിതമായി പഴുത്ത ഫലം

ടിറാമിൻ കുഴപ്പത്തിലാണ്, അമിതമായി പഴുത്ത പഴങ്ങൾ, അവയുടെ ചീഞ്ഞതും മധുരവും കാരണം പ്രത്യേകിച്ചും ആകർഷകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ പ്രിസർവേറ്റീവ് സൾഫൈറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരും സംശയിക്കുന്നു. അത് മാറുന്നു; ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ഘടന വായിച്ച് പഴുത്ത പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക, പക്ഷേ അമിതമായി പഴുക്കരുത്.