ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം പലതരം ഭക്ഷണരീതികളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഒരു മാർഗവും സംസ്കാരവുമാണ്.
ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കണം, എല്ലാ കൃത്രിമ ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യാവസായിക ചേരുവകളും ഒഴിവാക്കണം. മാവോ പഞ്ചസാരയോ പോലും ശുദ്ധമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളല്ല, പ്രോസസ്സിംഗിന്റെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ പോലെ, അവയുടെ അടിസ്ഥാന ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശുദ്ധമായ ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്ത്വചിന്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ചൂട് ചികിത്സയും തയ്യാറാക്കുന്നത് നിഷേധിക്കുന്നില്ല. പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാര്യം സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടില്ല. ചായങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, ഫ്ലേവറുകൾ, ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസറുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണവും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പേസ്ട്രികളും ബ്രെഡും മുതൽ പാസ്ത വരെ), സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാക്കേജുകളിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കിയ ഭക്ഷണം.
എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും 5-6 ഭക്ഷണങ്ങളായി ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കണം, ലഘുഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്, വിശപ്പിന്റെ വികാരം കൂട്ടാനല്ല. നിങ്ങൾ ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കണം, അനുവദനീയമായ മധുരമില്ലാത്ത ചായകളും ജ്യൂസുകളും. കാപ്പി ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, മദ്യം - ഒരു അപവാദമായി ഇടയ്ക്കിടെ അനുവദനീയമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ക്ലീൻ പവർ. അതിനാൽ, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഭക്ഷണം പുതിയതായി തോന്നിയില്ല, പ്രകൃതിദത്തമായ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഉദാരമായി ഉപയോഗിക്കുക.
അനുവദനീയമായ മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ, സ്വാഭാവിക ഫ്രക്ടോസ്, കൂറി സിറപ്പ്, തേൻ എന്നിവ മാത്രം. മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ആനന്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും കഴിക്കുക എന്ന തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ശുദ്ധമായ ശക്തി. പകൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ വിജയകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജവും ശക്തിയും ഇത് നൽകും.
തണുത്ത അമർത്തപ്പെട്ട എണ്ണകളിൽ നിന്നുള്ള ഇഷ്ടപ്പെട്ട സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പുകൾ: ഒലിവ്, ധാന്യം, എള്ള്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, മത്തങ്ങ വിത്ത്, ദേവദാരു, മുന്തിരി, കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കോമ്പോസിഷനുള്ള ലേബലിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവളുടെ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വാക്കുകൾ, അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ, സ്വാഭാവികവും ശുദ്ധവും കുറവാണ്.