കാൽനടയാത്രയും സൈക്കിൾ സവാരിയും കാൻസർ രോഗികളിൽ ക്ഷീണം മാറ്റും

ക്യാൻസറിന് ചികിത്സിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, എന്നാൽ പതിവ് നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് അവരുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

കാൻസർ രോഗികളിലെ ദീർഘകാല ക്ഷീണം രോഗത്തിന് തന്നെ കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും വേദനയോടൊപ്പമുണ്ട്, കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകളുടെ ഫലങ്ങളും. മതിയായ പോഷകാഹാരം, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കൽ, അക്യുപങ്ചർ എന്നിവപോലും രോഗികൾക്ക് സഹായകമാകുമെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു.

ബ്രിസ്റ്റോളിലെ വെസ്റ്റ് ഓഫ് ഇംഗ്ലണ്ടിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫിയോണ ക്രാമ്പും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ ജെയിംസ് ബൈറോൺ-ഡാനിയലും 56-ലധികം ആളുകൾ ഉൾപ്പെട്ട 4 പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. കാൻസർ സംബന്ധമായ ക്ഷീണം രോഗികൾ. അവയിൽ ചിലത് വ്യായാമ പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ചിലത് വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതിനാൽ ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പ് രൂപീകരിച്ചു. ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്തനാർബുദമുള്ള സ്ത്രീകളെ പരിശോധിച്ചു.

വ്യായാമത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും അതിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന സമയവും പഠനത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു - ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ 10 മിനിറ്റ് മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വരെ. നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിപാടിയും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു.

പകുതിയിലധികം പഠനങ്ങളിലും, രോഗികൾ ഒന്നുകിൽ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തി അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ക്യാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും ശേഷവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗികളിൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശകലനം വെളിപ്പെടുത്തി.

എയ്റോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ (അതായത് ഓക്സിജൻ കത്തുന്ന പ്രക്രിയകളിലൂടെ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നവ) - നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ളവ - ശക്തി പരിശീലനത്തേക്കാൾ നന്നായി ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു.

ക്യാൻസർ രോഗികൾ പെട്ടെന്ന് ഓടിത്തുടങ്ങണം എന്നതല്ല പ്രധാന കാര്യം, ചിലർക്ക് ഉടൻ തന്നെ ജോഗിംഗിനോ സൈക്കിൾ ചവിട്ടാനോ പോകാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് പ്രയത്നത്തോടെ ആരംഭിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഗവേഷകൻ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

ശാരീരികമായി സജീവമായതിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുമെന്നും എന്നാൽ നേട്ടങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ വിശകലനം കാണിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്തനാർബുദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ രക്താർബുദം (രക്താർബുദം അല്ലെങ്കിൽ ലിംഫോമ പോലുള്ളവ) ഉള്ള രോഗികൾ അല്ല. "ഹെമറ്റോളജി വിഭാഗങ്ങളിലെ ചില രോഗികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യായാമം സഹിക്കാൻ മതിയായ കരുതൽ ശേഖരം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല," പഠനത്തിന്റെ സഹ-രചയിതാവല്ലാത്ത ലിറ്റിൽ റോക്കിലെ അർക്കൻസാസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഫോർ മെഡിക്കൽ സയൻസസിലെ കരോൾ എൻഡർലിൻ റോയിട്ടേഴ്സിനോട് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഹെമറ്റോളജിക്കൽ മാലിഗ്നൻസികൾ രക്തകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാൽ, ഈ രോഗികളുടെ രക്തത്തിന് ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ വേണ്ടത്ര കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, എയ്‌റോബിക് വ്യായാമമോ ലോ-ഡോസ് വ്യായാമമോ ഈ രോഗികൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം, എൻഡർലിൻ അനുമാനിക്കുന്നു. (പിഎപി)

jjj / agt /

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക