വിറ്റാമിൻ കെ

ഉള്ളടക്കം

- എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം
- കണ്ടെത്തലിന്റെ ചരിത്രം

വിറ്റാമിൻ കെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- - വിറ്റാമിനുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം
  - രാസ, ഭൗതിക സവിശേഷതകൾ
ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങളും
- ദോഷഫലങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും
  - ക്ഷാമത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
  - മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ
മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം

അന്താരാഷ്ട്ര നാമം 2-മെഥൈൽ-1,4-നാഫ്തോക്വിനോൺ, മെനക്വിനോൺ, ഫിലോക്വിനോൺ.

എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രോട്ടീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കണ്ടെത്തലിന്റെ ചരിത്രം

1929 ൽ സ്റ്റിറോളുകളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യാദൃശ്ചികമായി കണ്ടെത്തി, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു. അടുത്ത ദശകത്തിൽ കെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ, phylloquinone ഒപ്പം മെനഹിനോൺ ഹൈലൈറ്റുചെയ്‌തതും പൂർണ്ണ സ്വഭാവമുള്ളതും ആയിരുന്നു. 1940 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ആദ്യത്തെ വിറ്റാമിൻ കെ എതിരാളികൾ കണ്ടെത്തി അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളിലൊന്നായ വാർഫാരിൻ ഉപയോഗിച്ച് ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്തു, ഇത് ആധുനിക ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രവർത്തനരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി 1970 കളിൽ എല്ലാ വിറ്റാമിൻ കെ പ്രോട്ടീനുകൾക്കും സാധാരണമായ ഒരു പുതിയ അമിനോ ആസിഡ് γ- കാർബോക്സിഗ്ലൂടാമിക് ആസിഡ് (ഗ്ല) കണ്ടുപിടിച്ചു. ഈ കണ്ടെത്തൽ ഒരു അടിസ്ഥാനമായി മാത്രമല്ല പ്രവർത്തിച്ചത് പ്രോട്രോംബിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യകാല കണ്ടെത്തലുകൾ മനസിലാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഹെമോസ്റ്റാസിസിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത വിറ്റാമിൻ കെ-ആശ്രിത പ്രോട്ടീനുകളുടെ (വി.കെ.പി) കണ്ടെത്തലിലേക്ക് നയിച്ചു. വിറ്റാമിൻ കെ ചക്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയിൽ 1970 കളും ഒരു പ്രധാന വഴിത്തിരിവായി. 1990 കളിലും 2000 കളിലും വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ വിവർത്തന ഫലങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി, ഹൃദയ രോഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പ്രധാനപ്പെട്ട എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ, ഇന്റർവെൻഷണൽ പഠനങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തി.

വിറ്റാമിൻ കെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

100 ഗ്രാം ഉൽ‌പ്പന്നത്തിൽ ഏകദേശ ലഭ്യത സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

ചുരുണ്ട കാബേജ് 389.6 .g

Goose liver369 .g

മല്ലി പുതിയ 310 isg ആണ്

വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ + 20 കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം μg ന്റെ അളവ് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു):
ബീഫ് കരൾ	106	കിവി	40.3	ഐസ്ബർഗ് ചീര	24.1	വെള്ളരിക്ക	16.4
ബ്രൊക്കോളി (പുതിയത്)	101.6	ചിക്കൻ മാംസം	35.7	അവോക്കാഡോ	21	ഉണങ്ങിയ തീയതി	15.6
വെളുത്ത കാബേജ്	76	കശുവണ്ടി	34.1	ബ്ലൂബെറി	19.8	മുന്തിരിപ്പഴം	14.6
ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്	43	പ്ളം	26.1	ഞാവൽപഴം	19.3	കാരറ്റ്	13,2
ശതാവരിച്ചെടി	41.6	ഗ്രീൻ പയർ	24.8	മാണിക്യം	16.4	ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി	11

വിറ്റാമിനുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം

ഇന്നുവരെ, വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ യൂറോപ്യൻ ഫുഡ് കമ്മിറ്റി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചില യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ - ജർമ്മനി, ഓസ്ട്രിയ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് - പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിനും സ്ത്രീകൾക്ക് 70 കിലോയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അമേരിക്കൻ പോഷകാഹാര ബോർഡ് ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യകതകൾക്ക് 60 ൽ അംഗീകാരം നൽകി:

പ്രായം	പുരുഷന്മാർ (mcg / day):	സ്ത്രീകൾ (mcg / day):
0- മാസം വരെ	2,0	2,0
7- മാസം വരെ	2,5	2,5
1-XNUM വർഷം	30	30
4-XNUM വർഷം	55	55
9-XNUM വർഷം	60	60
14-XNUM വർഷം	75	75
19 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ	120	90
ഗർഭാവസ്ഥ, 18 വയസും അതിൽ താഴെയും	-	75
ഗർഭം, 19 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളത്	-	90
നഴ്സിംഗ്, 18 വയസും അതിൽ താഴെയും	-	75
നഴ്സിംഗ്, 19 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ	-	90

വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു:

നവജാതശിശുക്കളിൽ: മറുപിള്ളയിലൂടെ വിറ്റാമിൻ കെ പകരുന്നത് മോശമായതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും അപകടകരമാണ്, കാരണം നവജാതശിശുവിന് രക്തസ്രാവം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ചിലപ്പോൾ മാരകമാണ്. അതിനാൽ, ജനനത്തിനു ശേഷം വിറ്റാമിൻ കെ നൽകണമെന്ന് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കർശനമായി ശുപാർശയിലും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും.
ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ കൂടാതെ ദഹനശേഷി മോശമാണ്.
ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ: വിറ്റാമിൻ കെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

രാസ, ഭൗതിക സവിശേഷതകൾ

2-മെഥൈൽ-1,4-നാഫ്തോക്വിനോണിന്റെ പൊതുവായ രാസഘടനയുള്ള സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വിറ്റാമിൻ കെ ഒരു പൊതുനാമമാണ്. കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് ഇത്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇത് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമായി ലഭ്യമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങളിൽ ഫൈലോക്വിനോൺ ഉൾപ്പെടുന്നു (വിറ്റാമിൻ കെ 1) കൂടാതെ മെനക്വിനോണുകളുടെ ഒരു ശ്രേണിയും (വിറ്റാമിൻ കെ 2). പ്രധാനമായും പച്ച ഇലക്കറികളിലാണ് ഫിലോക്വിനോൺ കാണപ്പെടുന്നത്. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണരീതിയാണ് പ്രധാനമായും ബാക്ടീരിയ ഉത്ഭവം ഉള്ള മെനക്വിനോണുകൾ പലതരം മൃഗങ്ങളിലും പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും മിതമായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ മെനക്വിനോണുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നീളമുള്ള ചെയിൻ മെനക്വിനോണുകളും മനുഷ്യ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെപ്പോലെ വിറ്റാമിൻ കെ എണ്ണയിലും കൊഴുപ്പിലും ലയിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഭാഗികമായി ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ടിഷ്യൂകളിലും നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കെ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്തതും മെത്തനോൾ ചെറുതായി ലയിക്കുന്നതുമാണ്. ആസിഡുകൾ, വായു, ഈർപ്പം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന് സെൻസിറ്റീവ്. തിളപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലം 142,5 ° C. ദുർഗന്ധമില്ലാത്തതും ഇളം മഞ്ഞ നിറമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകമോ പരലുകളോ ആണ്.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ വിറ്റാമിൻ കെ ശേഖരം നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 30,000-ലധികം പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആകർഷകമായ വിലകൾ, സ്ഥിരമായ പ്രമോഷനുകൾ എന്നിവയുണ്ട് സിജിഡി 5 പ്രമോ കോഡ് ഉപയോഗിച്ച് 4899% കിഴിവ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ sh ജന്യ ഷിപ്പിംഗ് ലഭ്യമാണ്.

ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങളും

ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യമാണ് പ്രോത്രോംബിൻ - അസ്ഥി രാസവിനിമയത്തിനും പ്രധാനമായ ഒരു പ്രോട്ടീൻ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകം. വിറ്റാമിൻ കെ 1, അല്ലെങ്കിൽ phylloquinone, സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രധാന തരം ഇതാണ് വിറ്റാമിൻ കെ 2 അല്ലെങ്കിൽ മെനഹിനോൺ, ഇത് ചില മൃഗങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളിലും പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയം

വിറ്റാമിൻ കെ ആശ്രിത കാർബോക്സൈലേസിനുള്ള ഒരു കോയിൻ‌സൈമായി വിറ്റാമിൻ കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലും അസ്ഥി രാസവിനിമയത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ എൻസൈം, മറ്റ് പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ നേരിട്ട് ഉൾപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ-ആശ്രിത പ്ലാസ്മ പ്രോട്ടീനാണ് പ്രോട്രോംബിൻ (കോഗ്യുലേഷൻ ഫാക്ടർ II). ഭക്ഷണത്തിലെ ലിപിഡുകളും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും പോലെ, കഴിച്ച വിറ്റാമിൻ കെ പിത്തരസം, പാൻക്രിയാറ്റിക് എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മൈക്കലുകളിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെറുകുടലിന്റെ എന്ററോസൈറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അവിടെ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ കെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രോട്ടീനുകളിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് ലിംഫറ്റിക് കാപ്പിലറികളിലേക്ക് സ്രവിക്കുകയും കരളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, പാൻക്രിയാസ്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കരളിലും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ കെ കാണപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ പ്രധാനമായും ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ കെ രക്തത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ അതിവേഗം മെറ്റബോളിസീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈലോക്വിനോണിന്റെ അളവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശരീരം ഓറൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസിന്റെ 30-40% മാത്രമേ നിലനിർത്തുന്നുള്ളൂ, അതേസമയം 20% മൂത്രത്തിൽ നിന്നും 40% മുതൽ 50% വരെ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ടിഷ്യു അളവ് താരതമ്യേന കുറവാണെന്ന് ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രാസവിനിമയം വിശദീകരിക്കുന്നു.

കുടൽ ബാക്ടീരിയ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഗതാഗതത്തെക്കുറിച്ചും വളരെക്കുറച്ചേ അറിവുള്ളൂ, പക്ഷേ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വലിയ കുടലിൽ നീളമുള്ള ചെയിൻ മെനക്വിനോണുകൾ ഉണ്ടെന്ന്. ഈ രീതിയിൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അളവ് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഈ മെനക്വിനോണുകൾ ശരീരത്തിലെ ചില വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യകതയെങ്കിലും നിറവേറ്റുന്നു എന്നാണ്.

വിറ്റാമിൻ കെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു

അസ്ഥി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ കെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് തെളിവുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ ശക്തമായ അസ്ഥികളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്;
വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു: വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഉയർന്ന രക്തത്തിൻറെ അളവ് പ്രായമായവരിൽ മെച്ചപ്പെട്ട എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ കെ 70 ന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള 1 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വാക്കാലുള്ള എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറി പ്രകടനം ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്;
ഹൃദയത്തിന്റെ വേലയിൽ സഹായിക്കുക: ധമനികളുടെ ധാതുവൽക്കരണം തടയുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ കെ സഹായിക്കും. ഗർഭപാത്രങ്ങളിൽ രക്തം സ്വതന്ത്രമായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് ഹൃദയത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. ധാതുവൽക്കരണം സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. വിറ്റാമിൻ കെ വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

വിറ്റാമിൻ കെ യുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സംയോജനം

വിറ്റാമിൻ കെ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെപ്പോലെ “ശരിയായ” കൊഴുപ്പുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. - ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും പ്രധാനമായ വിറ്റാമിൻ കെ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിനെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ ശരിയായ കോമ്പിനേഷനുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ചാർഡ്, അല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലെ പായസം, വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ ചേർത്ത്;
വറുത്ത ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ;
സലാഡുകളിലേക്കും മറ്റ് വിഭവങ്ങളിലേക്കും ായിരിക്കും ചേർക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം നൽകാൻ ഒരു പിടി ായിരിക്കും കഴിവുള്ളതാണ്.

വിറ്റാമിൻ കെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ചില അളവിൽ മനുഷ്യശരീരം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, ശരിയായ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അനുപാതം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായത്ര പോഷകങ്ങൾ നൽകണം. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കണം.

മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

വിറ്റാമിൻ കെ സജീവമായി സംവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് അമിതമായ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ രണ്ട് വിറ്റാമിനുകളുടെയും സാധാരണ അളവ് ഹിപ് ഒടിവുകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഇടപെടൽ ഇൻസുലിൻ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയോടൊപ്പം കാൽസ്യവും ഈ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ വിഷാംശം കരളിൽ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ വിറ്റാമിൻ കെ 2 ന്റെ സമന്വയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉയർന്ന അളവും അതിന്റെ മെറ്റബോളിറ്റുകളും വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെയും ബാധിക്കും.

Official ദ്യോഗിക വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക

പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ കെ ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു:

വിറ്റാമിൻ കെ അളവ് കുറവുള്ള നവജാതശിശുക്കളിൽ രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിന്; ഇതിനായി വിറ്റാമിൻ വാമൊഴിയായോ കുത്തിവച്ചോ നൽകപ്പെടുന്നു.
പ്രോട്ടോംബിൻ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറവുള്ള ആളുകളിൽ രക്തസ്രാവം ചികിത്സിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക; വിറ്റാമിൻ കെ വാക്കാലുള്ളതോ ഇൻട്രാവെൻസായോ എടുക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കെ-ആശ്രിത കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകത്തിന്റെ കുറവ് എന്ന ജനിതക തകരാറുമായി; വിറ്റാമിൻ വാമൊഴിയായോ ഇൻട്രാവെൻസായോ കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വളരെയധികം വാർ‌ഫാരിൻ‌ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ‌ മാറ്റുന്നതിന്; വിറ്റാമിൻ മരുന്നിന്റെ അതേ സമയം കഴിക്കുമ്പോൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സുസ്ഥിരമാക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രാപ്തി കൈവരിക്കും.

ഫാർമക്കോളജിയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ക്യാപ്‌സൂളുകൾ, തുള്ളികൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒറ്റയ്ക്കോ ഒരു മൾട്ടിവിറ്റാമിന്റെ ഭാഗമായോ ലഭ്യമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി ചേർന്ന്. ഹൈപ്പോട്രോംബിനെമിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവത്തിന് 2,5 - 25 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ 1 സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ധാരാളം ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവം തടയാൻ, 1 മുതൽ 5 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ എടുക്കുക. ജപ്പാനിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ മെനക്വിനോൺ -4 (എംകെ -4) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവ പൊതുവായ ശുപാർശകളാണെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്..

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം വിറ്റാമിൻ കെ പതിവായി രക്തസ്രാവം, വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഡുവോഡിനം, അതുപോലെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിഹാരമായി കണക്കാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകൾ നാടൻ രോഗശാന്തിക്കാർ പച്ച ഇലക്കറികൾ, കാബേജ്, മത്തങ്ങ, എന്വേഷിക്കുന്ന, കരൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, അതുപോലെ ചില plantsഷധ സസ്യങ്ങൾ - ഇടയന്റെ പേഴ്സ്, വെള്ളം കുരുമുളക്.

രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിനും പഴങ്ങളുടെയും ഒരു കൊഴുൻ ഇലകളുടെയും ഒരു കഷായം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു കഷായം ശൈത്യകാലത്ത്, 1 മാസത്തിനുള്ളിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്നു.

ഇലകളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും നാടൻ മരുന്നുകളിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, വേദന സംഹാരിയായും സെഡേറ്റീവ് ആയും. ഇത് കഷായം, കഷായങ്ങൾ, കോഴിയിറച്ചി, കംപ്രസ് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് എടുക്കുന്നത്. വാഴയിലയുടെ കഷായങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ചുമ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഷെപ്പേർഡിന്റെ പേഴ്‌സ് വളരെക്കാലമായി ഒരു രേതസ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ആന്തരിക, ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്ലാന്റ് ഒരു കഷായം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭാശയവും മറ്റ് രക്തസ്രാവവും തടയാൻ, വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ കൊഴുൻ ഇലകളുടെ കഷായങ്ങളും കഷായങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചിലപ്പോൾ യാരോ കൊഴുൻ ഇലകളിൽ ചേർക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും വലുതും ഏറ്റവും പുതിയതുമായ പഠനത്തിൽ, സർറെ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഭക്ഷണവും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി.

കൂടുതല് വായിക്കുക

ഈ പ്രദേശത്ത് നിലവിലുള്ള 68 പഠനങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ വേദന കുറയ്‌ക്കാനും അവരുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. മത്സ്യ എണ്ണയിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സംയുക്ത വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അമിതവണ്ണം സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ വ്യവസ്ഥാപരമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ കെ ഭക്ഷണങ്ങളായ കാലെ, ചീര, ആരാണാവോ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുടെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകളിലും തരുണാസ്ഥികളിലും കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ ആശ്രിത പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കെ അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ കെ അപര്യാപ്തമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയും നന്നാക്കലും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഹൈ പ്രഷറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നിഷ്ക്രിയ ഗ്ലാ പ്രോട്ടീൻ (ഇത് സാധാരണയായി വിറ്റാമിൻ കെ ഉപയോഗിച്ച് സജീവമാക്കുന്നു) ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.

കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡയാലിസിസ് ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ ഈ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് അളന്ന ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനം. അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു എന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തിനും വിശ്രമത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പാത്രങ്ങളുടെ കാൽ‌സിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള കാൽസ്യം പാത്രങ്ങളിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും പാത്രങ്ങൾ ഇലാസ്റ്റിക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്കുലർ കാൽ‌സിഫിക്കേഷന്റെ ഒരേയൊരു സ്വാഭാവിക തടസ്സം ആക്റ്റീവ് മാട്രിക്സ് ഗ്ലാ-പ്രോട്ടീൻ ആണ്, ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ മതിലുകൾക്ക് പകരം രക്തകോശങ്ങളിലേക്ക് കാൽസ്യം അഡിഷൻ പ്രക്രിയ നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സഹായത്തോടെ ഈ പ്രോട്ടീൻ കൃത്യമായി സജീവമാക്കുന്നു ക്ലിനിക്കൽ ഫലങ്ങളുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിലും, നിഷ്ക്രിയമായി രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്ന ഗ്ലാ-പ്രോട്ടീൻ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുടെ സൂചകമായി പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കൗമാരക്കാരിൽ അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കെ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൂടുതല് വായിക്കുക

766 ആരോഗ്യമുള്ള കൗമാരക്കാരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ചീര, കാലെ, ഐസ്ബർഗ് ചീര, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ 1 ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നവർക്ക് പ്രധാന പമ്പിംഗ് ചേമ്പറിന്റെ അനാരോഗ്യകരമായ വർദ്ധനവിന് 3,3 മടങ്ങ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഹൃദയം. വിറ്റാമിൻ കെ 1, അല്ലെങ്കിൽ ഫൈലോക്വിനോൺ, യുഎസ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ രൂപമാണ്. "പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാത്ത കൗമാരക്കാർ ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം," ജോർജിയയിലെ യു.എസ്.എയിലെ ജോർജിയ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ പ്രിവൻഷനിലെ ബോൺ ബയോളജിസ്റ്റും പഠനത്തിന്റെ രചയിതാവുമായ ഡോ. നോർമൻ പൊള്ളോക്ക് പറയുന്നു. കൗമാരക്കാരിൽ ഏകദേശം 10 ശതമാനം പേർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഇടത് വെൻട്രിക്കുലാർ ഹൈപ്പർട്രോഫി ഉണ്ട്, പോളോക്കും സഹപ്രവർത്തകരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയത്തിൽ അമിതഭാരം ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ നേരിയ വെൻട്രിക്കുലാർ മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. മറ്റ് പേശികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു വലിയ ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല, അത് ഫലപ്രദമല്ലാതായേക്കാം. വിറ്റാമിൻ കെ, യുവാക്കളിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യമായി ഇത്തരത്തിലുള്ള പഠനം നടത്തിയതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ കെ കഴിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കണമെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

പരമ്പരാഗതമായി, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രധാന സൗന്ദര്യ വിറ്റാമിനുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് കാരണം ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, പാടുകൾ, റോസേഷ്യ, റോസേഷ്യ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് 2007% സാന്ദ്രതയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം, രക്തസ്രാവം നിർത്തുക. വിറ്റാമിൻ കെയ്ക്ക് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുത്ത വൃത്തങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാനും വിറ്റാമിൻ കെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ മാലാബ്സോർപ്ഷൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അകാല ചുളിവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു XNUMX പഠനം കാണിക്കുന്നു.

ശരീര സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ കെ പ്രയോജനകരമാണ്. ജേണൽ ഓഫ് വാസ്കുലർ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ കെ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. സിര മതിലുകളുടെ കാൽസിഫിക്കേഷൻ തടയാൻ ആവശ്യമായ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ഇത് സജീവമാക്കുന്നു - വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ കാരണം.

വ്യാവസായിക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ, ഈ വിറ്റാമിന്റെ ഒരു രൂപം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ - ഫൈറ്റോനാഡിയോൺ. ഇത് രക്തത്തിലെ ശീതീകരണ ഘടകമാണ്, രക്തക്കുഴലുകളുടെയും കാപ്പിലറികളുടെയും അവസ്ഥ സ്ഥിരമാക്കുന്നു. പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി, ലേസർ നടപടിക്രമങ്ങൾ, പുറംതൊലി എന്നിവയ്ക്കുശേഷം പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിലും വിറ്റാമിൻ കെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മുഖംമൂടികൾക്കായി നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട് അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, ചീര, മത്തങ്ങ,. ചർമ്മത്തിൽ മികച്ച പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് അത്തരം മാസ്കുകളിൽ പലപ്പോഴും എ, ഇ, സി, ബി 6 തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ, പ്രത്യേകിച്ച്, ചർമ്മത്തിന് പുതുമയുള്ള രൂപം നൽകാനും നല്ല ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്താനും കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ അകറ്റാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദൃശ്യപരത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

നാരങ്ങ നീര്, തേങ്ങാപ്പാൽ, കാലെ എന്നിവ അടങ്ങിയ മാസ്കാണ് പഫ്നെസിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും വളരെ ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. ഈ മാസ്ക് രാവിലെ മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ നിരവധി തവണ 1 മിനിറ്റ്. മാസ്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിന്, കഷ്ണങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (അങ്ങനെ ഒരു ടീസ്പൂൺ ലഭിക്കും), കാലെ കഴുകുക (ഒരു പിടി) എല്ലാ ചേരുവകളും (8 ടീസ്പൂൺ തേനും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേങ്ങാപ്പാലും) ). അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിയുള്ള ഘടന തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാബേജ് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, മറ്റെല്ലാ ഘടകങ്ങളും കൈകൊണ്ട് ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായ മാസ്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുകയും ഒരാഴ്ച ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.
വാഴപ്പഴം, തേൻ, അവോക്കാഡോ എന്നിവ അടങ്ങിയ മാസ്കാണ് പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ഉന്മേഷദായകവും മയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ മാസ്ക്. വിറ്റാമിൻ ബി 2, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ബയോട്ടിൻ മുതലായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവോക്കാഡോകളിൽ ഒമേഗ 6, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ കെ, കോപ്പർ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. . തേൻ പ്രകൃതിദത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഏജന്റാണ്. ഈ ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ച് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളുടെ ഒരു നിധിയാണ്. മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു വാഴപ്പഴം കുഴച്ച് 3 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കണം. ശുദ്ധീകരിച്ച ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക, 1 മിനിറ്റ് വിടുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

പ്രശസ്ത കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റ് എൽഡി പെക്കർ ചുവപ്പിനും വീക്കത്തിനുമായി വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച മാസ്കിനുള്ള അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു: അതിൽ ായിരിക്കും, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, തൈര് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു പിടി ായിരിക്കും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക, രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ഓർഗാനിക്, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക തൈരും ചേർക്കുക. ശുദ്ധീകരിച്ച ചർമ്മത്തിൽ മിശ്രിതം 3 മിനിറ്റ് പുരട്ടുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഈ മാസ്ക് ായിരിക്കും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ചെറുതായി വെളുത്തതാക്കുകയും ചെയ്യും.
തിളക്കമുള്ളതും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്തതും ചർമ്മമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്, സ്വാഭാവിക തൈരിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വെള്ളരിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളുമായി പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക തൈര് ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നു, മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, പ്രകൃതിദത്ത തിളക്കം നൽകുന്നു. മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാൻ, കുക്കുമ്പർ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിച്ച് 4 ടേബിൾ സ്പൂൺ സ്വാഭാവിക തൈരിൽ കലർത്തുക. ഇത് 1 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ വിടുക, എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

മുടിക്ക് വിറ്റാമിൻ കെ

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ 2 ന്റെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ അഭിപ്രായമുണ്ട്. രോമകൂപങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും പുന oration സ്ഥാപനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ കെ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ സജീവമാക്കുകയും അത് കാൽസ്യം രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ രക്തത്തിന്റെ ശരിയായ രക്തചംക്രമണം ഫോളികുലാർ വളർച്ചയുടെ തോതും ഗുണനിലവാരവും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണത്തിന് കാൽസ്യം ഉത്തരവാദിയാണ്, ഇത് ഉത്പാദനം തകരാറിലാണെങ്കിൽ, അതിന് കാരണമാകും - പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ കെ 2 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - പുളിപ്പിച്ച സോയാബീൻ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ചീസ്, കെഫീർ, മിഴിഞ്ഞു, മാംസം.

കന്നുകാലികളുടെ ഉപയോഗം

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയതുമുതൽ അറിയാം. കാൽസ്യം മെറ്റബോളിസത്തിലും വിറ്റാമിൻ കെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും സുരക്ഷിതമല്ലെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കെ എല്ലാ മൃഗങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ പോഷകമാണ്.

കോഴിയിറച്ചി, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രോയിലറുകളും ടർക്കികളും മറ്റ് മൃഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇവയുടെ ഹ്രസ്വ ദഹനനാളവും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പാസേജും കാരണമാകാം. ഈ മൃഗങ്ങളുടെ ആമാശയ കമ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലൊന്നായ റുമെനിലെ ഈ വിറ്റാമിന്റെ സൂക്ഷ്മജീവ സമന്വയം കാരണം കന്നുകാലികളെയും ആടുകളെയും പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സ് ആവശ്യമില്ല. കുതിരകൾ സസ്യഭുക്കുകളായതിനാൽ അവയുടെ വിറ്റാമിൻ കെ ആവശ്യകത സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും കുടലിലെ സൂക്ഷ്മജീവ സമന്വയത്തിൽ നിന്നും നിറവേറ്റാനാകും.

വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ വിവിധ സ്രോതസ്സുകളെ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സജീവമായ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ട് - മെനാഡിയോൺ, മെനാഡിയോൺ ബ്രാൻസൾഫൈറ്റ് കോംപ്ലക്സ്. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കുറവ് തടയുന്നതിനായി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഫീഡിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഈ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിന്റെ യഥാർത്ഥ ജൈവ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ. എൻ‌ആർ‌സി പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ടോളറൻസ് ഓഫ് അനിമൽസ് (1987), വിറ്റാമിൻ കെ വലിയ അളവിൽ ഫൈലോക്വിനോൺ കഴിക്കുമ്പോൾ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കില്ല, വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സ്വാഭാവിക രൂപം. മൃഗങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിൻ കെ മെനഡിയോൺ കുതിരകളൊഴികെ മറ്റ് മൃഗങ്ങളിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ 1000 ഇരട്ടിയിലധികം അളവ് വരെ തീറ്റ ചേർക്കാം. കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ ഈ സംയുക്തങ്ങളുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ കുതിരകളിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ കെ ആക്റ്റീവുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ ഈ ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകുമോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല. വിറ്റാമിൻ കെ യും വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിള ഉൽപാദനത്തിൽ

അടുത്ത ദശകങ്ങളിൽ, സസ്യ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലെ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ താൽപര്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. പ്രകാശസംശ്ലേഷണത്തിന്റെ പ്രസക്തമായ പ്രസക്തിക്ക് പുറമേ, മറ്റ് പ്ലാന്റ് കമ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലും ഫൈലോക്വിനോൺ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലാസ്മ മെംബ്രണുകളിലുടനീളം ഇലക്ട്രോണുകൾ വഹിക്കുന്ന ട്രാൻസ്പോർട്ട് ശൃംഖലയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ഉൾപ്പെടുന്നതായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കോശ സ്തരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ചില പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനുകളുടെ ശരിയായ ഓക്സീകരണ നില നിലനിർത്താൻ ഈ തന്മാത്ര സഹായിക്കുന്നു. കോശത്തിന്റെ ദ്രാവക ഉള്ളടക്കത്തിൽ വിവിധ തരം ക്വിനോൺ റിഡക്റ്റേസുകളുടെ സാന്നിധ്യം കോശ സ്തരത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റ് എൻസൈമാറ്റിക് പൂളുകളുമായി വിറ്റാമിൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന അനുമാനത്തിനും കാരണമാകും. ഇന്നുവരെ, ഫിലോക്വിനോൺ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളും മനസിലാക്കുന്നതിനും വ്യക്തമാക്കുന്നതിനുമായി പുതിയതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നടക്കുന്നു.

രസകരമായ വസ്തുതകൾ

വിറ്റാമിൻ കെ അതിന്റെ പേര് ഡാനിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ജർമ്മൻ പദത്തിൽ നിന്നാണ് ശീതീകരണംഅതായത് രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നാണ്.
ലിംഗഭേദം, വംശം, വംശം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളോ മിശ്രിതങ്ങളോ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെയും അവരുടെ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ വിറ്റാമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെയും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. മുലപ്പാലിലെ വിറ്റാമിൻ ഒരു ചെറിയ അളവും ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ കുടലിൽ ആവശ്യമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ അഭാവവും.

നാറ്റോ പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി മനുഷ്യ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ദിവസേന നിരവധി മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ 2 നൽകാനും കഴിയും. ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികളിൽ കാണുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ് ഈ നില.
വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം കാൽസ്യം ബൈൻഡിംഗ് പ്രോട്ടീനുകൾ സജീവമാക്കുക എന്നതാണ്. കെ 1 പ്രധാനമായും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിലെ ശരിയായ കമ്പാർട്ടുമെന്റിലേക്ക് കാൽസ്യം പ്രവേശിക്കുന്നത് കെ 2 നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ദോഷഫലങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും

വിറ്റാമിൻ കെ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഭക്ഷ്യസംസ്കരണ സമയത്ത് സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടും ഈർപ്പവും പ്രതിരോധിക്കുന്നവയിൽ ചില സ്വാഭാവിക വിറ്റാമിൻ കെ കാണാം. ആസിഡുകൾ, ക്ഷാരങ്ങൾ, വെളിച്ചം, ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സ്ഥിരത കുറവാണ്. മരവിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ കെ അളവ് കുറയ്ക്കും. അഴുകൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംരക്ഷണമായി ഇത് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.

ക്ഷാമത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവരിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കുറവ് വിഭിന്നമാണെന്ന് നിലവിലെ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറിഗോഗുലന്റുകൾ എടുക്കുന്നവർ, കരൾ തകരാറിലായവർ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാത്തവർ, നവജാത ശിശുക്കൾ എന്നിവരാണ് മിക്കപ്പോഴും ഒരു കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കുറവ് രക്തസ്രാവം തകരാറിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ലബോറട്ടറി കട്ടപിടിക്കൽ നിരക്ക് പരിശോധനയിലൂടെ പ്രകടമാക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ:

എളുപ്പത്തിൽ ചതവ്, രക്തസ്രാവം;
മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, മോണകൾ;
മൂത്രത്തിലും മലത്തിലും രക്തം;
കനത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം;
ശിശുക്കളിൽ കടുത്ത ഇൻട്രാക്രീനിയൽ രക്തസ്രാവം.

വിറ്റാമിൻ കെ 1 (ഫിലോക്വിനോൺ) അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കെ 2 (മെനക്വിനോൺ) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ല.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

വിറ്റാമിൻ കെ പോലുള്ള ആൻറിഗോഗുലന്റുകളുമായി ഗുരുതരവും ദോഷകരവുമായ ഇടപെടലുകൾ നടത്താം വാർഫറിൻഒപ്പം окумон, അസെനോകോമറോൾ ഒപ്പം തിയോക്ലോമറോൾചില യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നവ. ഈ മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിൻ കെ കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കുടലിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വിറ്റാമിൻ കെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പിത്തരസം ആസിഡുകളുടെ പുനർവായന തടയുന്നതിലൂടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പിത്തരസം ആസിഡ് സീക്വെസ്ട്രാന്റുകൾ വിറ്റാമിൻ കെ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഈ ഫലത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകളും ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും സമാനമായ ഒരു ഫലത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ ചിത്രീകരണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു, ഈ പേജിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ചിത്രം ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലോ ബ്ലോഗിലോ പങ്കിട്ടാൽ ഞങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും:

വിവര ഉറവിടങ്ങൾ

,
ഫെർലാൻഡ് ജി. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ കണ്ടെത്തലും അതിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും. ആൻ ന്യൂറ്റർ മെറ്റാബ് 2012; 61: 213–218. doi.org/10.1159/000343108
യു‌എസ്‌ഡി‌എ ഫുഡ് കോമ്പോസിഷൻ ഡാറ്റാബേസുകൾ,
ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കെ ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ്,
ഫൈറ്റോനാഡിയോൺ. സിഐഡി 5284607 നുള്ള സംയുക്ത സംഗ്രഹം. ഓപ്പൺ കെമിസ്ട്രി ഡാറ്റാബേസ്,
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഉറവിടങ്ങളും മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്,
വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ഇന്ററാക്ഷനുകൾ: അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണ ബന്ധം. ഡോ. ഡിയാന മിനിച്ച്,
7 സൂപ്പർ പവർഡ് ഫുഡ് ജോടിയാക്കൽ,
വിറ്റാമിൻ കെ,
ഒറിഗോൺ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി. ലിനസ് പോളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻറ് ഇൻഫർമേഷൻ സെന്റർ. വിറ്റാമിൻ കെ,
ജിഎൻ ഉഷെഗോവ്. ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുമുള്ള മികച്ച പരമ്പരാഗത മരുന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഓൾമ-പ്രസ്സ്, 2006
സാലി തോമസ്, ഹെതർ ബ്ര rown ൺ, അലി മൊബാഷേരി, മാർഗരറ്റ് പി റെയ്മാൻ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിലെ ഭക്ഷണത്തിനും പോഷണത്തിനും ഒരു പങ്കിനുള്ള തെളിവ് എന്താണ്? റൂമറ്റോളജി, 2018; 57. doi.org/10.1093/rheumatology/key011
മേരി എല്ലെൻ ഫെയ്ൻ, ഗാസ്റ്റൺ കെ കപുകു, വില്യം ഡി പോൾസൺ, സെലസ്റ്റൈൻ എഫ് വില്യംസ്, അനസ് റെയ്ഡ്, യാൻബിൻ ഡോംഗ്, മർജോ എച്ച്ജെ ക്നാപെൻ, സീസ് വെർമീർ, നോർമൻ കെ. ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ ഹെമോഡയാലിസിസ് രോഗികളിൽ നിഷ്‌ക്രിയ മാട്രിക്സ് ഗ്ല പ്രോട്ടീൻ, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം, എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഹൈപ്പർ‌ടെൻഷൻ, 2018; 31 (6): 735. doi.org / 10.1093/ajh/hpy049
മേരി കെ ഡ outh തിറ്റ്, മേരി എല്ലെൻ ഫെയ്ൻ, ജോഷ്വ ടി ങ്‌യുയൻ, സെലസ്റ്റൈൻ എഫ് വില്യംസ്, ആലിസൺ എച്ച് ജാസ്തി, ബെർണാഡ് ഗുട്ടിൻ, നോർമൻ കെ പൊള്ളോക്ക്. ക o മാരപ്രായത്തിലുള്ളവരുടെ ഹൃദയഘടനയും പ്രവർത്തനവുമായി ഫിലോക്വിനോൺ കഴിക്കുന്നത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 2017; jn253666 doi.org /10.3945/jn.117.253666
വിറ്റാമിൻ കെ. ഡെർമസ്‌കോപ്പ്,
ഒരു പച്ച ഫെയ്സ് മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ പച്ചയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടും,
ഈ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച മുഖംമൂടി മധുരപലഹാരമായി ഇരട്ടിപ്പിക്കുന്നു,
യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 10 DIY ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ,
8 DIY ഫെയ്സ് മാസ്കുകൾ. കുറ്റമറ്റ കോംപ്ലക്‌ഷനായ ലില്ലിബെഡിനുള്ള ലളിതമായ ഫെയ്‌സ് മാസ്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വിറ്റാമിൻ കെ 2 നെക്കുറിച്ചും മുടി കൊഴിച്ചിലുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും എല്ലാം,
വിറ്റാമിൻ കെ പദാർത്ഥങ്ങളും മൃഗ തീറ്റയും. യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ,
പ ol ലോ മൻസോട്ടി, പട്രീഷ്യ ഡി നിസി, ഗ്രാസിയാനോ സോച്ചി. സസ്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ കെ. ഫംഗ്ഷണൽ പ്ലാന്റ് സയൻസ്, ബയോടെക്നോളജി. ആഗോള ശാസ്ത്ര പുസ്തകങ്ങൾ. 2008.
ജാക്വലിൻ ബി. മാർക്കസ് എം.എസ്. വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ബേസിക്സ്: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പാനീയങ്ങളുടെയും എബിസി, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ: ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ ചോയിസുകൾ, പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷ്യ ശാസ്ത്രം, പാചക കല എന്നിവയിലെ റോളുകളും പ്രയോഗങ്ങളും. doi.org/10.1016/B978-0-12-391882-6.00007-8

മെറ്റീരിയലുകളുടെ പുന r പ്രസിദ്ധീകരണം

ഞങ്ങളുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

സുരക്ഷാ നിയന്ത്രണങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ്, ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിനും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉത്തരവാദിയല്ല, മാത്രമല്ല നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി സഹായിക്കുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. വിവേകമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ഉചിതമായ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക!

എന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം

കണ്ടെത്തലിന്റെ ചരിത്രം

വിറ്റാമിൻ കെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിനുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം

രാസ, ഭൗതിക സവിശേഷതകൾ

ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങളും

ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയം

വിറ്റാമിൻ കെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു

വിറ്റാമിൻ കെ യുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സംയോജനം

മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

Official ദ്യോഗിക വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ

വിറ്റാമിൻ കെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

കന്നുകാലികളുടെ ഉപയോഗം

വിള ഉൽപാദനത്തിൽ

രസകരമായ വസ്തുതകൾ

ദോഷഫലങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും

ക്ഷാമത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക