ഉള്ളടക്കം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും രക്തക്കുഴലുകളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയിലൂടെയാണ് രക്തവും ലിംഫും ഒഴുകുന്നത്, അവയില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലനിൽപ്പ് അസാധ്യമാണ്.
എല്ലാ പാത്രങ്ങളെയും ലിംഫറ്റിക്, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളിലൂടെയും ധമനികളിലൂടെയും സിരകളിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ ലിംഫ് ഒഴുകുന്നു.
ധമനികളുടെ പാത്രങ്ങൾ (ധമനികൾ) ഉയർന്ന സ്വരം ഉള്ളതിനാൽ അവയിലൂടെ നീങ്ങുന്ന രക്തം ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ചുറ്റളവിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവഹിക്കുന്നു. സിര പാത്രങ്ങൾ (സിരകൾ), അതിലൂടെ രക്തം വിപരീത ദിശയിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, മറിച്ച്, അയവുള്ളതും രക്തം നിശ്ചലമാകാതിരിക്കാൻ അവയ്ക്ക് സിര വാൽവുകളുമുണ്ട്.
ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ രക്തത്തിനുള്ള വാഹനമായി ധമനികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സിര പാത്രങ്ങൾ, തിരികെ മടങ്ങുന്നു, ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാൽ പൂരിത രക്തം വഹിക്കുന്നു.
ഇത് രസകരമാണ്:
രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൊത്തം നീളം 100 ആയിരം കിലോമീറ്ററാണ്. 50 വർഷമായി 175 ദശലക്ഷം ലിറ്ററിലധികം രക്തം അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. രക്തത്തിന്റെ ചലനത്തിന്റെ വേഗത (ധമനികളിലൂടെ) മണിക്കൂറിൽ 000 കിലോമീറ്ററാണ്!
രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- വാൽനട്ട്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം അവ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പാത്രങ്ങൾ ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിൽ അവർ പങ്കെടുക്കുന്നു, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോൺ‌സൈഡിന് നന്ദി - ജുഗ്ലോൺ, മാത്രമല്ല മുഴുവൻ ജീവികളുടെയും പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. പോഷകാംശത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുട്ടകളുമായി മത്സരിക്കാൻ കഴിയും. അവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മറ്റ് സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- കാരറ്റ്. കാരറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിന് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും. എന്നാൽ അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത ഉറപ്പുവരുത്തുക എന്നതാണ്.
- കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. മത്സ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകളും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും ചേർന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചിക്കൻ മാംസം. ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഒരു നിർമാണ സാമഗ്രിയെന്ന നിലയിൽ പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- കടൽപ്പായൽ. വലിയ അളവിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.
- അവോക്കാഡോ. രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാര്യമായ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു.
- കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ചോക്ലേറ്റ് ഉപഭോഗം സെറോടോണിന്റെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തക്കുഴലുകൾ നൽകുന്നു.
- ചീര. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം. രക്തക്കുഴലുകളെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, അതിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും “പൂർണ്ണവും” ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കണം. പാത്രങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്. എന്നാൽ അവയ്ക്കും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. കപ്പലുകൾ പ്രവർത്തന ക്രമത്തിലായിരിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ലഘുലേഖ ഒഴിവാക്കുക.
- വ്യായാമം ചെയ്യൂ.
- പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.
- കൂടുതൽ തവണ ശുദ്ധവായു ഉണ്ടാകണം.
രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ
നമ്മുടെ ശരീരം സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ അതിലെ എല്ലാ പാത്രങ്ങളും ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കണം. ഇത് നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, സജീവമാക്കിയ കരി 4 ഗുളികകൾ കഴിക്കുക (പ്രതിദിനം). ഭക്ഷണ സമയത്ത്, 50 ഗ്രാം അവോക്കാഡോ കഴിക്കുക. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയുടെ കഷായം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ലഹരിപാനീയങ്ങൾ… അവ വാസോസ്പാസ്മിന് കാരണമാവുകയും അതിന്റെ ഫലമായി എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ടിഷ്യൂകളുടെയും പട്ടിണി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉപ്പ്… അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി രക്തക്കുഴലുകൾ വികലമാകും.
- പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ… രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കൾ വാസ്കുലർ മതിലിന്റെ സമഗ്രതയെ തകർക്കും.