ടൈറോയിൻ

അമിതമായ നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, വിഷാദം, വിഷാദം എന്നിവ ഇന്ന് പലരും അനുഭവിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും നാഡീ ഓവർലോഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുതിയതും പാരമ്പര്യേതരവുമായ ഒരു സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ടൈറോസിൻ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ അളവ്, ന്യൂറോ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ ആവൃത്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ടൈറോസിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

ടൈറോസിൻ പൊതു സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ

ജൈവ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഒരു പദാർത്ഥമാണ് ടൈറോസിൻ, അത് അനിവാര്യമായ അമിനോ ആസിഡായി വർഗ്ഗീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഫെനൈലലാനൈനിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സ്വതന്ത്രമായി രൂപപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് ടൈറോസിനുണ്ട്. വിപരീത ദിശയിലുള്ള ദ്രവ്യത്തിന്റെ പരിവർത്തനം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നൂറിലധികം ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളിൽ ടൈറോസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം, ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്ലാന്റ്, മൃഗങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ടൈറോസിൻ ലഭിക്കുന്നത്, ഇത് വ്യാവസായികമായും ഒറ്റപ്പെടുന്നു.

ചില വ്യത്യാസങ്ങളുള്ള എൽ-ടൈറോസിൻ, ഡി-ടൈറോസിൻ, ഡിഎൽ-ടൈറോസിൻ എന്നിവ അവർ വേർതിരിക്കുന്നു.

ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ഓരോന്നും ഫെനിലലനൈനിൽ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവ ഒരൊറ്റ കണക്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

• എൽ-ടൈറോസിൻ - എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഭാഗമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡ്;
• ഡി-ടൈറോസിൻ - പല എൻസൈമുകളുടെയും ഭാഗമായ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ.
• DL- ടൈറോസിൻ - ഒപ്റ്റിക്കൽ എനർജി ഇല്ലാത്ത ടൈറോസിൻ.

ടൈറോസിനുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യകത

വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ടൈറോസിൻ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുമെന്ന് അനുഭവപരമായി കണ്ടെത്തി. കഠിനമായ ന്യൂറോ സൈക്കിക് അവസ്ഥയിൽ, പ്രതിദിനം 600 മുതൽ 2000 മില്ലിഗ്രാം വരെ അളവിൽ ടൈറോസിൻ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പി‌എം‌എസ് സമയത്ത് വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 150 മില്ലിഗ്രാം വരെ അളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന്: പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും സമന്വയം, സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം, വിഷാദം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ, കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും അഡ്രീനൽ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് 16 മില്ലിഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 1 കിലോയ്ക്ക്.

സമീകൃതാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആവശ്യമായ അളവ് നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിനൊപ്പം ടൈറോസിൻ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു:

• പതിവ് വിഷാദാവസ്ഥ;
• അമിതഭാരം;
• സജീവമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനം;
• മോശം മെമ്മറി;
• മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ അപചയം;
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രകടനം;
• ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി;
• പി‌എം‌എസിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്.

ടൈറോസിൻ ആവശ്യകത കുറയുന്നു:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെ (ബിപി);
• കുറഞ്ഞ ശരീര താപനിലയിൽ;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ;
• വാർദ്ധക്യത്തിൽ (65 വയസ് മുതൽ);
• കെമിക്കൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ;
• ഫെല്ലിംഗ് രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ.

ടൈറോസിൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു

ടൈറോസിൻ സ്വാംശീകരണം നേരിട്ട് പ്രവേശന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റ് ചില അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം ടൈറോസിൻ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നു. തൽഫലമായി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ ലയിപ്പിച്ച, അതായത് വിറ്റാമിൻ സി, ടൈറോസിൻ ഹൈഡ്രോക്‌സിലേസ്, (ശരീരത്തിന് ടൈറോസിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം), വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പദാർത്ഥം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ബി 1 , ബി 2, നിയാസിൻ.

നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലമായി, സമ്മർദ്ദവും കടുത്ത വിഷാദരോഗവും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന്, സെന്റ് പോലുള്ള വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്ന herbsഷധസസ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം ടൈറോസിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് വ്യക്തമായി.

അതേസമയം, ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ സ്വാംശീകരണം ജീവിയെ മാത്രമല്ല, ശരിയായ അളവിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ.

മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ടൈറോസിൻ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കോശങ്ങളിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അമിനോ ആസിഡുകൾ കണ്ടെത്തുന്ന അവസ്ഥ നമ്മൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വസ്തുത ടൈറോസിൻറെ ഘടകങ്ങളുടെ ഏകോപിത പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ടൈറോസിൻ ഹൈഡ്രോക്സിട്രിപ്റ്റോഫാനും ക്ലോറിനുമായി ഇടപഴകുകയും അവയുമായി സങ്കീർണ്ണ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടൈറോസിൻറെ ഘടക ഘടകങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മാത്രമേ എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ടൈറോസിൻ ഹൈഡ്രോക്‌സിലേസ് (മനുഷ്യ കോശങ്ങൾക്ക് ടൈറോസിൻ ഘടകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു അഴുകൽ ഘടകം) ചേർത്ത് ലയിപ്പിക്കുക. ബി വിറ്റാമിനുകളും നിയാസിനും ചേർത്ത്.

ശരീരത്തിലെ ഒരു വസ്തുവിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, ടൈറോസിൻ അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ, ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ കോശങ്ങളിൽ ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആവശ്യമായ അളവ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് ശരീരഭാരത്തിന്റെ 16 കിലോയ്ക്ക് 1 മില്ലിഗ്രാം.

ശരീരത്തിൽ ടൈറോസിൻ ലഭിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ മാർഗ്ഗം കരളിൽ നടക്കുന്ന ഫെനിലലനൈൻ പരിവർത്തനമാണ്.

സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ടൈറോസിൻ

സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിൽ ടൈറോസിനോടുള്ള താൽപര്യം വളർന്നു. ഈ അമിനോ ആസിഡ് മെലാനിൻ ഉൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള ഇരുണ്ട നിറം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലോഷനുകൾക്കും ക്രീമുകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ടൈറോസിൻ ഘടകങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇക്കാര്യത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ടൈറോസിൻ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.