ഉള്ളടക്കം
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രഭാതഭക്ഷണം നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതേ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് the രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണം.
1130 ആളുകളുമായി പഠനം നടത്തിയ ബ്രസീൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത്തരം നിഗമനത്തിലെത്തി. പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്, അവർക്ക് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ഒരു രൂപമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു - എസ്ടി-സെഗ്മെന്റ് എലവേഷൻ (STEMI) ഉള്ള മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ.
പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ശരാശരി പ്രായം 60 വയസ്സായിരുന്നു, അവരിൽ 73% പുരുഷന്മാരും. പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവരുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഹൃദയ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിലെ പ്രവേശനത്തെക്കുറിച്ചും രോഗികളെ അഭിമുഖം നടത്തി.
ആളുകൾ പറഞ്ഞു, അവർക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടോ, ഉറക്കസമയം രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം ഉണ്ടോ എന്ന്.
58% വോളന്റിയർമാരും 51% പേർ വൈകി അത്താഴം കഴിച്ചു, രണ്ട് ശീലങ്ങളും 41% ആയിരുന്നു.
രണ്ട് ഭക്ഷണരീതികളുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തതിന് ശേഷം 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത 5-30 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശ്രദ്ധിച്ചു.
എങ്ങനെ റിസ്ക് സോണിലേക്ക് വീഴരുത്
മൊത്തം കലോറിയുടെ 15-35% പ്രഭാതഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് നൽകണം. ഉറക്കവും അത്താഴവും തമ്മിലുള്ള ഇടവേള തീർച്ചയായും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ആയിരിക്കണം.
വൈകി അത്താഴ പരിണതഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണുക:
