മധുരമുള്ള കുരുമുളക്

ചുവന്ന മണി കുരുമുളകിന്റെ പൊതുവായ വിവരണം

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് പപ്രികയുടെ ഒരു ഇനമാണ്. കുറ്റിച്ചെടി വറ്റാത്തതാണ്, പക്ഷേ വാർഷിക സസ്യമായി വളരുന്നു. പഴങ്ങൾ വലുതും പൊള്ളയായതും കട്ടിയുള്ളതും മാംസളമായതും ചീഞ്ഞതുമായ മതിലുകളാണ് (6 മില്ലീമീറ്റർ വരെ) മധുരമുള്ള രുചിയാണ്. അവ ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച്, പച്ച എന്നിവയാണ്. പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ അവ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുരുമുളക് ആദ്യം വളർന്നത് മധ്യ അമേരിക്കയിലാണ്, അവിടെ നിന്ന് 16 -ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ സ്പെയിനിൽ എത്തിച്ചു.

യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യാമൈനറിലും കൂടുതൽ വ്യാപിച്ചു. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഇത് യൂറോപ്പിലേക്കും ബൾഗേറിയൻ കുടിയേറ്റക്കാർക്കും (അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് ലഭിച്ചതിന് നന്ദി) വളരെ പ്രചാരത്തിലായി, പ്രത്യേകിച്ച് യൂറോപ്യൻ പാചകരീതിയിൽ. നിലവിൽ, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച്, ചുവപ്പ് മധുരമുള്ള കുരുമുളകുകളെ മണി കുരുമുളകായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് അസംസ്കൃതമായി കഴിച്ച് സംസ്ക്കരിക്കുന്നു.

ഓരോ പച്ചക്കറിയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ ആരോഗ്യകരമാണ്, ഓരോന്നും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നാൽ അപൂർവമായ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പല രോഗങ്ങളും തടയാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ദിവസവും കുരുമുളക് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പച്ചക്കറി കുരുമുളക് സോളാനേസി കുടുംബത്തിലെ ഒരു സസ്യ സസ്യമാണ്, കൂടാതെ ഒരു കാർഷിക പച്ചക്കറി വിളയും. പലതരം കുരുമുളകുകൾ ഉണ്ട്: മധുരം, ബൾഗേറിയൻ, സാലഡ്, മുളക്, മറ്റുള്ളവ. ഇത് ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, വെള്ള, പച്ച എന്നിവയും ആകാം. ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും മണി കുരുമുളകാണ്, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായത് ചുവന്ന ചൂടാണ്.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങളും സവിശേഷതകളും

മണി കുരുമുളക് പുതിയത് കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്; നിങ്ങൾക്ക് ചട്ടിയിൽ തിളപ്പിക്കുക, ചുടണം, പായസം, ഫ്രൈ ചെയ്യുക, ഗ്രിൽ ചെയ്യുക. ആളുകൾ ഇത് വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ഒരു മസാലയായി ചേർത്ത് ഒരു പ്രത്യേക വിഭവമായി പാചകം ചെയ്യുന്നു. കുരുമുളക് ആകർഷകമായ സ ma രഭ്യവാസനയും ഭക്ഷണത്തിന് രസകരമായ സ്വാദും ഏത് വിഭവത്തിലും മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ ഇത് സൂപ്പ്, കാസറോൾ, പച്ചക്കറി, ഇറച്ചി പായസം, ബേക്കിംഗ്, സലാഡുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു (പുതിയതും സംസ്കരിച്ചതുമായ വറുത്തതോ ചുട്ടതോ). അതിൽ നിന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉത്സവ മേശയിൽ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഒരു മികച്ച വിഭവം നിറച്ച ചുവന്ന കുരുമുളക് ആണ്. ആളുകൾ അത് മാംസം, അരി, താനിന്നു, മറ്റ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികളുമായും അല്ലാതെയും നിറയ്ക്കുന്നു. ചില വിഭവങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ അടുപ്പിലോ ഗ്രില്ലിലോ കുരുമുളക് ചുടണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ തൊലി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കം ചെയ്യുകയും പൾപ്പ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം, ഇത് ചുട്ടുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവും സുഗന്ധവുമാകും.

ഒരു പച്ചക്കറി വിവിധ രീതികളിൽ വിളവെടുക്കാം - ഉണങ്ങിയതും ഉണങ്ങിയതും ഫ്രീസുചെയ്‌തതും സ്വതന്ത്രമായി ടിന്നിലടച്ചതും മറ്റ് പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചും. മരവിപ്പിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികളുടെ പരമാവധി സംരക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനായി, കഴുകിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ പഴങ്ങൾ സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് ഫ്രീസറിൽ ഫ്രീസുചെയ്യുന്നു.

പഴയ കാലം മുതൽ ആളുകൾ കുരുമുളക് പൊടിയുടെ രൂപത്തിൽ വിളവെടുത്തു - ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പൊടിച്ചെടുത്ത് ഈ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച് വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളകിന്റെ പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾ

മധുരമുള്ള കുരുമുളകിൽ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ അവ മെഡിക്കൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചൂട് ചികിത്സയ്ക്കിടെ 70% വരെ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് പരമാവധി ഫലപ്രദമായി അസംസ്കൃതമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ബെൽ കുരുമുളക് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാരകമായ നിയോപ്ലാസങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിളർച്ച തടയുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തമാക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കുരുമുളക് ഉറക്കത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തം കട്ടികൂടുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബാഹ്യ പ്രതിവിധിയെന്ന നിലയിൽ, ഇത് സന്ധിവാതത്തിനും ന്യൂറൽജിയയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു; സയാറ്റിക്കയ്ക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് നഖങ്ങളുടെയും മുടിയുടെയും രൂപവും അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കഷണ്ടി തടയുന്നു, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് ഗുണം ചെയ്യും.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് പച്ചക്കറികളിൽ വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ റോസ്ഷിപ്പുകൾക്ക് പിന്നിൽ രണ്ടാമതാണ്. ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും സഹായിക്കുന്ന അപൂർവ വിറ്റാമിൻ പിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കുരുമുളകിൽ നിരവധി ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ, മുടി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, ചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തത്തിനും ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിനൊപ്പം പൊട്ടാസ്യവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്; സിലിക്കൺ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അയോഡിൻ മെറ്റബോളിസവും ബുദ്ധിശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു; ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു; ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു.

ഹാനി

മണി കുരുമുളക് contraindicated:

• ആമാശയത്തിലെയും ഡുവോഡിനത്തിലെയും രോഗങ്ങളുമായി;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ, അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം;
• രക്താതിമർദ്ദം;
• ഹൃദയ താളം പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ;
• അപസ്മാരം;
• കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളുമായി;
• അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ.
• കൂടാതെ, 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ എന്നിവരും ഇത് ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം.

കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തിന് മാസ്കുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് നല്ലതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പൊടിച്ച കുരുമുളക് വെളുത്ത കളിമണ്ണിൽ കലർത്തി മിശ്രിതം തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം. മാസ്ക് ഇടത്തരം സാന്ദ്രതയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയുടെ സ്ഥിരത ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുരുമുളക് മാസ്ക് പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും നിറം ആരോഗ്യകരമാവുകയും കൂടുതൽ കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെളുപ്പിക്കുന്ന കുരുമുളക് മാസ്ക് നിർമ്മിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ആവശ്യമാണ്. പോഡിന്റെ പകുതി നേർത്ത ഗ്രേറ്ററിൽ തടവുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ക്രൂരത അരമണിക്കൂറോളം ശുദ്ധീകരിച്ച നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നു. കാലയളവ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, കുരുമുളക് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, അനുയോജ്യമായ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ പോലും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ മൃദുവാക്കുന്നു. ചുവന്ന മണി കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മണി കുരുമുളക് ചൂടുള്ളതല്ലെങ്കിലും അവ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പൊള്ളലേറ്റ അപകടവുമില്ല.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള പഴങ്ങൾ

ഏജിംഗ് വിരുദ്ധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് അനുയോജ്യമാണ്. ഇതിനായി, 1 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. 2 ടീസ്പൂൺ ഉള്ള തേനീച്ചമെഴുകിൽ. അസ്ഥി മജ്ജയെ വെള്ളം ബാത്തിൽ ഉരുകുക. ഏകദേശം 1 സെന്റിമീറ്റർ ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളകിന്റെ ഒരു ഭാഗം പൊടിച്ച് 1 ടീസ്പൂൺ -ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി. കൊഴുൻ, ബിർച്ച്, പർവത ചാരം, ഉണക്കമുന്തിരി, ആരാണാവോ, നാരങ്ങ ബാം, റോസ് ദളങ്ങൾ എന്നിവ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ എടുത്ത് ഏകദേശം 20 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡത്തിലേക്ക് പൊടിക്കുന്നു. എല്ലാ ചേരുവകളും കലർത്തി ഒരു തണുത്ത സംഭരണ ​​സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. കഴുത്തിന്റെയും മുഖത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ ആന്റി-ഏജിംഗ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കണം.

പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മത്തിന്, ഒരു ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് മാസ്കിനായി ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ളതല്ല, ചുവന്ന മധുരമുള്ള കുരുമുളക് വേണം, അതിൽ ഒരു പോഡ് ഏതെങ്കിലും സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ തകർക്കുക. അതിനുശേഷം കുരുമുളക് ഗ്രുവലിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക, തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. കുരുമുളക് മാസ്ക് 20 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. അതിനുശേഷം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും പുതുമയുള്ളതുമായി കാണപ്പെടുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ പാചകത്തിൽ ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് പോഡ്, അസംസ്കൃത ചിക്കൻ മുട്ട, 1 ടീസ്പൂൺ-പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുരുമുളക് അരിഞ്ഞ് മുട്ട അടിച്ചാൽ അത് സഹായിക്കും, തുടർന്ന് അവയെ സംയോജിപ്പിച്ച് പുളിച്ച വെണ്ണയിൽ കലർത്തുക. മാസ്ക് 20 മിനിറ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. അതിനുശേഷം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഈ നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.

കോമ്പോസിഷനും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

ഗ്രൂപ്പ് ബി, വിറ്റാമിൻ എ, സി (കുരുമുളകിൽ പരമാവധി തുക), ഇ, പിപി, കെ എന്നിവയുടെ ധാതുക്കൾ: പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്.
20 ഗ്രാം ഉൽ‌പന്നത്തിന് 29.5-100 കിലോ കലോറി ആണ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്: പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ക്ലാസിക്. ഇറച്ചി ഉപയോഗിച്ചും അല്ലാതെയും സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളക് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം
ഈ പച്ചക്കറി പാചകത്തിൽ ട്രെൻഡിയാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുരുമുളക് വിഭവം ഒരുപക്ഷേ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കുരുമുളകാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഗ്രിൽ ചെയ്ത കുരുമുളകും ജനപ്രീതി നേടുന്നു. മെക്സിക്കൻ, ലാറ്റിനമേരിക്കൻ പാചകരീതികളിൽ മുളക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

കുരുമുളക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ അസംസ്കൃതമാണ്, അതിനാൽ ശീതകാലത്തിനായി അവ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഫ്രീസറിലെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കുരുമുളക് മരവിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവയെ കഴുകണം, ഉണക്കുക, തണ്ടിൽ നിന്നും വിത്തുകളിൽ നിന്നും തൊലി കളയുക, എന്നിട്ട് ഒന്നുകിൽ ഫ്രീസറിൽ ഈ രൂപത്തിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയെ മുറിച്ച് ഭാഗങ്ങളിൽ സിപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം ബാഗുകളിൽ ഫ്രീസുചെയ്യുക.

ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കുരുമുളക് പോലും ഇപ്പോഴും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രൂപത്തിൽ ശൈത്യകാലത്തേക്ക് അവ തയ്യാറാക്കാം.

ശൈത്യകാലത്തേക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കുരുമുളക്

0.5 ന് ചേരുവകൾ:

• 700 ഗ്രാം കുരുമുളക്
• 1 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചിതയിൽ
• 80 മില്ലി സസ്യ എണ്ണ

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

180 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക, കുരുമുളക് എണ്ണ ഒഴിക്കുക, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക. കുരുമുളക് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം, ടെൻഡർ വരെ, തുടർന്ന് തൊലികൾ തൊലി കളയുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ തണ്ടുകളും വിത്തുകളും. അടുത്തതായി, കുരുമുളക് തയ്യാറാക്കിയ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് മടക്കിക്കളയുക, ഓരോന്നും ഉപ്പ് തളിക്കുക. കുരുമുളക് കാൽ‌സിൻ എണ്ണയിൽ നിറയ്ക്കുക, പാത്രങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക, അവയെ ഉരുട്ടുക.

ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് എങ്ങനെ വറുക്കാമെന്ന് ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ പരിശോധിക്കുക, അതുവഴി അവ രുചികരമായ രുചികരമാകും: