സ്റ്റാർ ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -3 കിലോ

3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1060 കിലോ കലോറി ആണ്.

ജ്യോതിഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഗതിയിൽ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുക മാത്രമല്ല. എല്ലാ രാശിചക്രങ്ങളുടെയും പ്രതിനിധികളുടെ പോഷക പ്രശ്നങ്ങളെ ശാസ്ത്രം അവഗണിച്ചില്ല. നക്ഷത്ര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഡവലപ്പർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരേ ചിഹ്നത്തിൽ ജനിക്കുന്ന ആളുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ജോലിയുടെ സമാന സവിശേഷതകൾ പങ്കിടുന്നു (പ്രത്യേകിച്ചും, ദഹനനാളവും ഉപാപചയവും).

ആരോഗ്യവാനായി, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വേണം. ഇന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

സ്റ്റാർ ഡയറ്റ് ആവശ്യകതകൾ

നക്ഷത്രസമൂഹത്തിന് കീഴിൽ ജനിച്ചവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏരീസ് ആളുകൾക്ക് പച്ചക്കറികളും (കാരറ്റ്, കോളിഫ്ലവർ, മുള്ളങ്കി, കുരുമുളക്) പഴങ്ങളും (ആപ്പിൾ, മുന്തിരിപ്പഴം, നാരങ്ങ) ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രകൃതിയുടെ ഈ സമ്മാനങ്ങൾ, രൂപത്തിനും വയറിനുമുള്ള നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഈ രാശിചക്രത്തിലെ എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരികമായും മാനസികമായും സജീവമായ പ്രതിനിധികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മെനുവിൽ പഴം, പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കുറവ്, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ അപകടത്തിലാണ്, പോലും വിഷാദരോഗം, അതുപോലെ കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ അപചയം. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചായാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പന്നിക്കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അഭികാമ്യമല്ല. സാധാരണയായി ഏരീസ് സസ്യാഹാരത്തിന് അടിമയല്ല. മാംസത്തിനായി, ആട്ടിൻ, ആട്ടിൻ, ആട് എന്നിവയുടെ മാംസം നോക്കുക. ഈ ചിഹ്നത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാം. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുക, പക്ഷേ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകരുത്. നിങ്ങളുടെ മേശയിലെ പ്രധാന തണ്ണിമത്തൻ വിളയാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇടയ്ക്കിടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബിയർ കഴിക്കാം, ഹോപ്സ് നിങ്ങളുടെ ചെടിയാണ്.

ടെറസ് അവർ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും അധിക ഭാരം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുക, കുറച്ച് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വൈൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കലോറി അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയവ. മാവും മധുരവും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ തകരാറിലേക്കും നയിക്കും, അതിൽ ചിത്രം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ഭാരമുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്നും കഴിയുന്നത്ര സംരക്ഷിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ടോറസിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓരോ കഷണം ഭക്ഷണവും നന്നായി ചവച്ചരച്ച് രുചി ആസ്വദിക്കൂ. രാശിചക്രത്തിന്റെ ഈ രാശിയുടെ പ്രതിനിധികൾ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യവും സീഫുഡും പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് സമൃദ്ധമായി നൽകണം. മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗോമാംസമാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, ചെറി, പീച്ച്, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, പ്ലംസ്, പെർസിമോൺസ്, വാഴപ്പഴം). തക്കാളി, ചീര, ഗ്രീൻ പീസ്, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ എന്നിവയുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങൾ ധാന്യം, ഓട്സ്, റൈ, ഗോതമ്പ്, ബാർലി എന്നിവയാണ്. ടോറസ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, നക്ഷത്രങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യാനും എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യാനും രാവിലെ ഓടാനും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ജെമിനിസാധാരണയായി വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പോരായ്മ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. മിഥുന രാശിക്കാർക്ക് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാണ് കൂടുതലും കഴിക്കേണ്ടത്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകൾ (മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, മാംസം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മുട്ട), കാൽസ്യം (പാൽ, പുളിച്ച പാൽ) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെനുവിന് അടിസ്ഥാനമാക്കണം. അത്തരം ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കോഴിയിറച്ചിയും കാട്ടുപക്ഷികളുമാണ് പ്രാഥമിക മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. പഴങ്ങളും (ആപ്രിക്കോട്ട്, മാതളനാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ, ഈന്തപ്പഴം, പ്ലംസ്) പച്ചക്കറികളും (ഗ്രീൻ പീസ്, മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സെലറി, കോളിഫ്‌ളവർ) എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകുന്നത് ജെമിനിക്ക് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പും (വാൽനട്ട്, പിസ്ത, ബദാം, ഹസൽനട്ട്) കഴിക്കണം. ഓട്ടം, ടെന്നീസ്, ടീം സ്‌പോർട്‌സ് എന്നിവ നിങ്ങളെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തും.

കാൻസർ പലപ്പോഴും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പാപം ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച്, കഠിനമായ വീക്കം). നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പവും നിയന്ത്രിക്കുക. ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ, അന്നജം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അത്തരം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പോലും ക്യാൻസറുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധജലം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ രാശിയുടെ പ്രതിനിധികൾക്ക് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മെലിഞ്ഞ മാംസം, പരിപ്പ്, വിവിധ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസ്ക്കരിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. പഴങ്ങൾക്കും സരസഫലങ്ങൾക്കും, മുന്തിരി, നാരങ്ങ, തേങ്ങ, പപ്പായ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. പച്ചക്കറി മെനുവിൽ വിവിധ തരം കാബേജ്, വെള്ളരി, മത്തങ്ങ, ടേണിപ്സ്, ചീര, വെളുത്തുള്ളി, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

സ്വഭാവ സവിശേഷത ൽവിവ് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ വേഗത പ്രധാനമായും വൈകാരികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നാഡീ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ മികച്ച പ്രവർത്തനം പച്ചക്കറികൾ (വെള്ളരി, ചീര, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വെളുത്തുള്ളി), പഴങ്ങൾ (നാരങ്ങകൾ, മറ്റ് സിട്രസ്, നാള്, പൈനാപ്പിൾസ്), പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മാംസം, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ), വാൽനട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഒലിവ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. മാംസം മേശ ഗെയിം വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ട് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും; സിംഹങ്ങൾ ഒരു കാരണത്താൽ ജലപക്ഷികളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെ വയലുകളുടെയും വനങ്ങളുടെയും മാംസം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ അഗ്നി ചിഹ്നത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്ക്, തുറന്ന തീയിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മെനുവിന്റെ ധാന്യ ഘടകം അത്തിപ്പഴമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. ശക്തി കായിക വിനോദങ്ങൾ ചെയ്യരുത്.

വെർജിൻ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചർമ്മത്തിനും കുടൽ രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കന്നിരാശി സസ്യാഹാരം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കാണിക്കുന്നു. ഇന്നലത്തെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഭക്ഷണവും കനത്ത ഭക്ഷണവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. കാപ്പിയും ഏതെങ്കിലും മദ്യവും കഴിക്കുന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും ആകർഷകമായ രൂപം നിലനിർത്താനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മെനു മാംസം (മികച്ച ചോയ്സ്), മത്സ്യം, വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ തവിട് അപ്പം കഴിക്കുക. കൂടാതെ, കട്ടിയുള്ള പാൽക്കട്ടകൾ, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, സോയ എന്നിവ കന്നിരാശിക്ക് നല്ലതാണ്. മേശപ്പുറത്തുള്ള പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് കോളിഫ്ലവർ, സെലറി, പച്ച പയർ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഹസൽനട്ട്, വാൽനട്ട്, ബദാം, പിസ്ത എന്നിവയാണ് മികച്ച ചോയ്സുകൾ. സൈക്ലിംഗിലൂടെയും നടത്തത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി വികസിക്കാൻ കഴിയും.

ദ്രാവകങ്ങളുടെയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അമിത ഉപഭോഗം തുലാം പലപ്പോഴും വൃക്കകൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്കുള്ള സ്റ്റാർ ഡയറ്റിൽ വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും സ്വാഭാവികമായി നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സഹായികളിൽ തവിട്ട് അരി, ധാന്യം, ഓട്സ്, റൈ, ബാർലി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ എപ്പോഴും ആപ്പിളും മുന്തിരിയും ഉൾപ്പെടുത്തണം. പൊതുവേ, മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സരസഫലങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ പിയർ, പീച്ച്, പ്ലം, ചെറി, പെർസിമോൺസ്, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, വാഴപ്പഴം എന്നിവയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിർത്താൻ നക്ഷത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, തുലാം നാഡീവ്യൂഹം തകരാറിലാകുന്നു, തലവേദനയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ വർദ്ധനവും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. വഴിയിൽ, സസ്യാഹാരമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് സ്വർഗീയ ശരീരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് മാംസവും മത്സ്യവും കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അത്ര അത്യാവശ്യമല്ല. ചെമ്മീൻ, കണവ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിലപ്പോൾ സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കാൻ മറക്കരുത്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. തക്കാളി, ഗ്രീൻ പീസ്, ചീര, ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, റബർബാബ് എന്നിവയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നക്ഷത്രങ്ങൾ പതിവായി രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ബോഡിബിൽഡിംഗ് നിങ്ങളുടെ രാശിക്ക് വേണ്ടിയല്ല.

സ്കോർപ്പനുകൾവേഗതയേറിയ രാസവിനിമയവും ആരോഗ്യവും പ്രശംസിക്കുന്ന പ്രവണത. അതിനാൽ, താൽക്കാലിക ഭക്ഷണ ഇടവേളകൾ സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചനയും കൂടാതെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിട്ടും അകന്നുപോകരുത്. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. സീഫുഡ്, സീഫുഡ് വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേശയിലെ പ്രധാന അതിഥികളാണ്. നിങ്ങളുടെ മെനു നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ മുട്ട, ശൂന്യമായ തൈര്, സോയ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. മുന്തിരിപ്പഴം, മത്തങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അവ വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്കോർപിയോ പച്ചക്കറി മെനുവിൽ പപ്രിക, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, മുള്ളങ്കി, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. കുളത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സന്ദർശനം, ശക്തി പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

നക്ഷത്ര ഡയറ്റ് ധനുരാശി കൊഴുപ്പും സമൃദ്ധവുമായ മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്, കാരണം അവ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് ഇതിനകം ഈ ചിഹ്നത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളിൽ ദുർബലമാണ്. തണുത്ത സീസണുകളിൽ, നല്ല സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം മസാലയാക്കുക. ധനു ഇറച്ചി പട്ടികയിൽ ഹാം, പന്നിയിറച്ചി, സോസേജുകൾ, സോസേജുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രിൽ ചെയ്തവ. അത്തരം ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു: മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, സ u ക്ക്ക്രട്ട്, ഓഫൽ, സസ്യ എണ്ണകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഒലിവ്), അത്തിപ്പഴം, മാമ്പഴം, തീയതി, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്. കാരറ്റ്, കാബേജ്, മുള്ളങ്കി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പഴങ്ങൾ, വിവിധ പച്ചിലകൾ എന്നിവ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ധനു രാശി മറക്കരുത്. കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഓടുക, പക്ഷേ ഭാരം ഉയർത്തരുത്.

ചിഹ്നത്തിൻ കീഴിൽ ജനിച്ചവർക്ക് കാപ്രിക്കോൺ, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവണതയും ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം കുറവും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല മകരം രാശിക്കാർക്കും എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ, പല്ലുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ദിവസവും പൈൻ പരിപ്പ് കഴിക്കുക, നടക്കാൻ മറക്കരുത്. അധിക പൗണ്ടുകൾ നിങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയാൻ, കൊഴുപ്പ്, മസാലകൾ, മസാലകൾ, മസാലകൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ മദ്യം അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ മാംസം ആട്ടിൻകുട്ടിയാണ്. മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിറ്റാമിൻ എ (കാരറ്റ്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, തവിട്ടുനിറം), ഇ (മുട്ട, മെലിഞ്ഞ മാംസം), സി (തണ്ണിമത്തൻ, വിവിധ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ) എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് കാപ്രിക്കോൺ മെനുവിന് വേണ്ടത്. കൂടാതെ, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ദുർബലത കാരണം, നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചീര, പ്ളം, വെളുത്ത കാബേജ്, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ എന്നിവയിൽ ആശ്രയിക്കണം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും അക്വേറിയസ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ക്രമേണ. കൊഴുപ്പ്, മസാലകൾ, അച്ചാറുകൾ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അമിതഭക്ഷണവും അഭിനിവേശവും മിക്കവാറും തൽക്ഷണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ശരീരഭാരവും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്നത്ര സുഖം തോന്നാനും, അക്വേറിയസ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും (സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, റാസ്ബെറി, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, പിയർ, മാതളനാരങ്ങ, സ്ട്രോബെറി, ക്വിൻസ്) മെനുവിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി സീസണിൽ മാത്രം അവ കഴിക്കുക. സമുദ്രം, നദി, തടാക നിവാസികൾ എന്നിവയാണ് അക്വേറിയസിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണം. വിവിധ മത്സ്യങ്ങളും ഞണ്ടുകളും മറ്റ് ക്രസ്റ്റേഷ്യനുകളും, ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക ചികിത്സയിലെ മോളസ്കുകളും നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് അതിഥികളെ സ്വാഗതം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, സോയ, വിവിധതരം കാബേജ്, വഴുതന, പച്ചിലകൾ എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ അളവിൽ സസ്യ എണ്ണയും വിവിധ അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പുകൾ നിറയ്ക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മധുരം വേണമെങ്കിൽ, തേൻ കഴിക്കുക. ശീതകാല കായിക വിനോദങ്ങൾ (സ്കേറ്റിംഗ്, സ്കീയിംഗ്) ചെയ്യുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ സ്വയം തടവുക, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു അക്വേറിയസ് ആണ്.

നക്ഷത്രസമൂഹ പ്രതിനിധികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു മീശ, അവർക്ക് പലപ്പോഴും എൻഡോക്രൈൻ, ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ഉണ്ട്, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു, തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മുട്ട, കടൽ, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം മത്സ്യമാണ് (തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയല്ലെങ്കിൽ). പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത്തിപ്പഴം, മുന്തിരി, തീയതി, ആപ്പിൾ, മാമ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ഈ രാശിചിഹ്നത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കാബേജ്, വെളുത്തുള്ളി, ചീര, മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയും മീനിന്റെ ശരീരത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മത്സ്യത്തിന് നീന്തൽ നല്ലതാണ്.

രാശിചിഹ്നം പരിഗണിക്കാതെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പതിവായി സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതും സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പം, ഭക്ഷണ ഘടന, ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തണം (നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ, നിലനിർത്തണോ അല്ലെങ്കിൽ അത് നേടണോ എന്ന്). ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പുതുമയും ഗുണനിലവാരവും നിരീക്ഷിക്കുക.

സ്റ്റാർ ഡയറ്റ് മെനു

ഏരീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: പാലിനൊപ്പം അരകപ്പ്, 1 ടീസ്പൂൺ. തേന്; ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മത്സ്യ കഷണങ്ങളും വറ്റല് കാരറ്റും; നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായ. ഉച്ചഭക്ഷണം: മുള്ളങ്കി, .ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സാലഡ്. അത്താഴം: തവിട്ട് അരിയും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കോളിഫ്ളവറും.

ഇടവം രാശിക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഒരു നീരാവി ഓംലെറ്റ്, അതിൽ 2 ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, ഒരു തക്കാളി, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്. ലഘുഭക്ഷണം: പിയർ. ഉച്ചഭക്ഷണം: താനിന്നു; വേവിച്ച ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ്; വെളുത്ത കാബേജ്, വെള്ളരി സാലഡ് എന്നിവ സസ്യ എണ്ണയിൽ തളിച്ചു; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ഉച്ചഭക്ഷണം: ശൂന്യമായ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് രഹിത കെഫീർ; പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി. അത്താഴം: സീഫുഡ്; പുതിയ വെള്ളരിക്കാ ദമ്പതികൾ; ഒരു കപ്പ് ചായ.

ജെമിനിക്ക് സാമ്പിൾ ഡയറ്റ്

പ്രഭാതഭക്ഷണം: കട്ടിയുള്ള ചീസ്, ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലം ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ധാന്യങ്ങൾ ക്രിസ്പ്ബ്രെഡുകൾ. ലഘുഭക്ഷണം: 200-250 മില്ലി പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടയുടെ കമ്പനിയിൽ താനിന്നു; പച്ചക്കറി നോൺ-സ്റ്റാർച്ചി സാലഡ്; കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ. ഉച്ചഭക്ഷണം: രണ്ട് വാൽനട്ട്. അത്താഴം: ചുട്ടുപഴുത്ത ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്; രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രീൻ പീസ്; വെള്ളരിക്കയും ചായയും.

കാൻസറിനുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഒരു പിടി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുള്ള മധുരമില്ലാത്ത മ്യുസ്ലി; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: 2-3 ടീസ്പൂൺ. l. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് മധുരമില്ലാത്ത തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക; അര ഓറഞ്ച്. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചെമ്മീൻ; ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വയ്ച്ചു വെളുത്ത കാബേജ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവയുടെ സാലഡ്; റൈ റൊട്ടി ഒരു കഷ്ണം; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു പിടി കശുവണ്ടി; ഒരു കപ്പ് ചായ. അത്താഴം: പച്ചമരുന്നുകൾക്കൊപ്പം വേവിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഗോമാംസം ഫില്ലറ്റ്; ഒരു ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അന്നജം.

Lviv- നുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: 2 വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടകൾ; വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി എന്നിവയുടെ സാലഡ്, അല്പം പുളിച്ച വെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക; ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലം കമ്പോട്ട്. ലഘുഭക്ഷണം: ചീസ് കഷ്ണങ്ങൾ; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച അരി (തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് ഉത്തമം); ചീര ഇലകൾ; നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായ. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് ശൂന്യമായ തൈര്; ഒരു ആപ്പിള്. അത്താഴം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചിക്കൻ കാലുകൾ (വെയിലത്ത് തൊലിയില്ലാത്തത്); രണ്ട് വെള്ളരിക്കാ; ഒരു കപ്പ് ചായ.

വിർഗോസിനായുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: അരകപ്പ് പാലിൽ ആവിയിൽ ആപ്പിൾ മുറിച്ച് ഒരു പിടി പരിപ്പ്; ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ bal ഷധ കഷായം. ലഘുഭക്ഷണം: കുറച്ച് തവിട് ക്രിസ്പ്സ്; ഒരു ഗ്ലാസ് പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്. ഉച്ചഭക്ഷണം: താനിന്നു, നീരാവി സോയ കട്ട്ലറ്റ്; വെള്ളരി, തക്കാളി, മണി കുരുമുളക്, സസ്യ എണ്ണ, ചെറുനാരങ്ങാനീര് എന്നിവ ചേർത്ത് സാലഡ്. ഉച്ചഭക്ഷണം: 50 ഗ്രാം വരെ ഹാർഡ് ചീസും ഒരു കപ്പ് ചായയും. അത്താഴം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ്; വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി.

ഒരു തുലാം ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: പാലിനൊപ്പം താനിന്നു; വാഴപ്പഴം; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്; വേവിച്ച കണവ, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം, പുതിയ വെള്ളരി എന്നിവയുടെ സാലഡ്; ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്. ഉച്ചഭക്ഷണം: വറ്റല് കാരറ്റ് (നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ചേർത്ത് നാരങ്ങ നീര് തളിക്കാം). അത്താഴം: വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം; പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സാലഡ്; ധാന്യത്തിന്റെ ചെവി; ചായ.

സ്കോർപിയനുകൾക്കായുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: ടോഫു ചീസും വിവിധ bs ഷധസസ്യങ്ങളും അടങ്ങിയ 2-3 ചിക്കൻ മുട്ടകളുടെ ഓംലെറ്റ്; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് ശൂന്യമായ തൈരും ഒരു ആപ്പിളും. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഫിഷ് ഫില്ലറ്റ്; ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച വഴുതന; ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്. ഉച്ചഭക്ഷണം: പിയർ; നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായ. അത്താഴം: സീഫുഡ്; 3-4 ടീസ്പൂൺ. l. ചോറ്; നോൺ-സ്റ്റാർച്ചി വെജിറ്റബിൾ സാലഡ്, സസ്യ എണ്ണയും ചെറുതായി ചെറുതായി ചെറുനാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത്; മധുരപലഹാരത്തിന്, അര മുന്തിരിപ്പഴം.

ധനു രാശിക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: രണ്ട് കോഴിമുട്ടകളിൽ നിന്ന് മുട്ട പൊരിച്ചെടുക്കുക; കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി എന്നിവയുടെ സാലഡ്; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: 30-40 ഗ്രാം വിത്തുകൾ; അര ആപ്പിൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ഓഫൽ; മിഴിഞ്ഞു; വെള്ളരിക്ക; ഒരു കപ്പ് ചായ ഒരു നാരങ്ങ കഷ്ണം. ഉച്ചഭക്ഷണം: 5-6 പ്ലംസ്; കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഗ്ലാസ് അര ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ. അത്താഴം: പറങ്ങോടൻ, തക്കാളി എന്നിവയുടെ വിളമ്പൽ.

കാപ്രിക്കോണുകൾക്കായുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ എന്നിവ ചേർത്ത് കോട്ടേജ് ചീസ്; ഒരു പിടി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: തണ്ണിമത്തന്റെ രണ്ട് കഷ്ണങ്ങൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്; കാരറ്റ്, ചീര സാലഡ്; സിട്രസ് ജ്യൂസ്. ഉച്ചഭക്ഷണം: 5-6 പ്ളം; ചായ. അത്താഴം: 2 വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടകൾ; വെളുത്ത കാബേജ്, കുക്കുമ്പർ സാലഡ് എന്നിവയുടെ ഒരു ഭാഗം; ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ bal ഷധ കഷായം.

അക്വേറിയസിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: 2 ധാന്യ ബ്രെഡുകൾ, സ്വാഭാവിക തേൻ ഉപയോഗിച്ച് വയ്ച്ചു; ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി; ഒരു പിടി പരിപ്പ്. ലഘുഭക്ഷണം: ഓറഞ്ച്. ഉച്ചഭക്ഷണം: താനിന്നു ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ (നിങ്ങൾക്ക് കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം സംയോജിപ്പിക്കാം); ചീസ് കഷണങ്ങൾ. ഉച്ചഭക്ഷണം: മാതളനാരങ്ങ. അത്താഴം: സ്ട്രോബെറി ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്; ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ്.

മീനുകൾക്കുള്ള സാമ്പിൾ മെനു

പ്രഭാതഭക്ഷണം: രണ്ട് മുട്ടകളിൽ നിന്ന് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട പൊരിച്ചെടുക്കുക; ഒരു പിടി മുന്തിരി; ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി. ലഘുഭക്ഷണം: സ്ട്രോബെറി ഒരു പാത്രം. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീഫ് ഫില്ലറ്റ്; 1-2 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് തക്കാളി, തക്കാളി, bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സാലഡ്. പുളിച്ച വെണ്ണ. ഉച്ചഭക്ഷണം: 5-6 കശുവണ്ടിയും ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീറും. അത്താഴം: പച്ചക്കറി പായസം; ആപ്പിൾ; ഒരു കപ്പ് ചായ.

നക്ഷത്ര ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ

• ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നക്ഷത്ര ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുടരാം.
• തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

നക്ഷത്ര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. നക്ഷത്രങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന രീതി സാർവത്രികമാണ്. ജീവിതശൈലി, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഇത് കഴിക്കാം.
2. സ്റ്റാർ ഡയറ്റിൽ അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, അതനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
3. നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണക്രമം പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ശരീരത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല. നേരെമറിച്ച്, നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മെനു ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
4. ഭിന്നമായ പോഷകാഹാരം സുഖം അനുഭവിക്കാനും വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക, ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

നക്ഷത്ര ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കുകയും വേണം.
• പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് നക്ഷത്രങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡയറ്റ് ശുപാർശകൾ അനുയോജ്യമല്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തെ സമൂലമായി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ നക്ഷത്രങ്ങളും നിങ്ങളുടെ രാശിചക്രത്തിനുള്ള ശുപാർശകളും ദൈനംദിന മാനദണ്ഡമാക്കി മാറ്റുന്നതും അവയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.