സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനോ പാചകത്തിനോ സോയാബീൻ ഓയിൽ

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം884 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി52.5%5.9%190 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്100 ഗ്രാം56 ഗ്രാം178.6%20.2%56 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ0.2 മി500 മി250000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.8.18 മി15 മി54.5%6.2%183 ഗ്രാം
ബീറ്റ ടോക്കോഫെറോൾ0.9 മി~
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ64.26 മി~
ടോക്കോഫെറോൾ21.3 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ183.9 μg120 μg153.3%17.3%65 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.05 മി18 മി0.3%36000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.01 മി12 മി0.1%120000 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
കാമ്പെസ്റ്ററോൾ62 മി~
സ്റ്റിഗ്മാസ്റ്ററോൾ59 മി~
ബീറ്റ സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ172 മി~
ഫാറ്റി ആസിഡ്
ട്രാൻസ്ജെൻറർ0.533 ഗ്രാംപരമാവധി 1.9
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ15.65 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്10.455 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.034 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ4.435 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.361 ഗ്രാം~
22: 0 ബെജെനിക്0.366 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ22.783 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8135.6%15.3%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)22.55 ഗ്രാം~
18: 1 സിസ്22.55 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.233 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ57.74 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്280.3%31.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്50.952 ഗ്രാം~
18: 2 ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്50.418 ഗ്രാം~
18: 2 ട്രാൻസ്, ട്രാൻസ്0.533 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്6.789 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്6.789 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ6.789 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്183.5%20.8%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ50.418 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്300.1%33.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 884 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 218 ഗ്രാം (1927.1 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 13.6 ഗ്രാം (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 ഗ്രാം (39.8 kCal)
സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനോ പാചകത്തിനോ സോയാബീൻ ഓയിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: വിറ്റാമിൻ ഇ - 54,5%, വിറ്റാമിൻ കെ - 153,3%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 884 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സാലഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാചകം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ സോയാബീൻ ഓയിൽ സാലഡുകളോ പാചകം ചെയ്യുന്നതോ ആയ സോയാബീൻ ഓയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക