ചേരുവകൾ മ ain ണ്ടൻ ആഷ് ടീ
ചോക്ക്ബെറി | 300.0 (ഗ്രാം) |
രാസവളങ്ങൾ | 50.0 (ഗ്രാം) |
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി | 25.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ഉണങ്ങിയ റോവൻ സരസഫലങ്ങൾ, റാസ്ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി ഇലകൾ എന്നിവ കലർത്തി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 9.2 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 0.5% | 5.4% | 18304 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.4% | 4.3% | 25333 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.05 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 1.1% | 112000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 2 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 0.9% | 9.8% | 10950 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.9 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 4.5% | 48.9% | 2222 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 96 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.2% | 45.7% | 2368 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.2 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.002 മി | 1.5 മി | 0.1% | 1.1% | 75000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.005 മി | 1.8 മി | 0.3% | 3.3% | 36000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.01 മി | 5 മി | 0.2% | 2.2% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.01 മി | 2 മി | 0.5% | 5.4% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.5 മി | 90 മി | 2.8% | 30.4% | 3600 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.2 മി | 15 മി | 1.3% | 14.1% | 7500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1098 മി | 20 മി | 0.5% | 5.4% | 18215 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.06 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 11.3 മി | 2500 മി | 0.5% | 5.4% | 22124 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 1.6 മി | 1000 മി | 0.2% | 2.2% | 62500 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 1 മി | 400 മി | 0.3% | 3.3% | 40000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 0.8 മി | 1300 മി | 0.1% | 1.1% | 162500 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 0.5 മി | 1000 മി | 0.1% | 1.1% | 200000 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 1.4 മി | 800 മി | 0.2% | 2.2% | 57143 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 0.8 മി | 2300 മി | 287500 ഗ്രാം | ||
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
ബോൺ, ബി | 6.1 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.05 മി | 18 മി | 0.3% | 3.3% | 36000 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0082 മി | 2 മി | 0.4% | 4.3% | 24390 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 ഗ്രാം |
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 ഗ്രാം | ||
സിങ്ക്, Zn | 0.0072 മി | 12 മി | 0.1% | 1.1% | 166667 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.02 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 2 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 9,2 കിലോ കലോറി ആണ്.
റോവൻ ചായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%, അയോഡിൻ - 35,5%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
- അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഹോർമോണുകളുടെ (തൈറോക്സിൻ, ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ) രൂപീകരണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും വ്യത്യസ്തതയ്ക്കും, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ശ്വസനം, ട്രാൻസ്മെംബ്രെൻ സോഡിയത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം, ഹോർമോൺ ഗതാഗതം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസവും മെറ്റബോളിസത്തിലെ മന്ദഗതിയും, ധമനികളിലെ ഹൈപ്പോടെൻഷനും, വളർച്ചാമാന്ദ്യവും കുട്ടികളിലെ മാനസിക വികാസവും ഉള്ള പ്രാദേശിക ഗോയിറ്ററിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും മൗണ്ടൻ ആഷ് ടീ PER 100 ഗ്രാം
- 55 കിലോ കലോറി
- 46 കിലോ കലോറി
- 44 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 9,2 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി മ ain ണ്ടൻ ആഷ് ടീ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ