പാചകക്കുറിപ്പ് പറങ്ങോടൻ ഉണക്കമുന്തിരി. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ചതച്ച ഉണക്കമുന്തിരി

തയ്യാറാക്കിയ പഴുത്ത സരസഫലങ്ങൾ ഒരു അരിപ്പയിൽ തുടയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര ചേർത്ത്, ജാറുകളിൽ ഇട്ടു, കടലാസ് പേപ്പർ കൊണ്ട് മൂടി തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

Value ർജ്ജ മൂല്യം 257,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

• വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
• വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.