പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ട് ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം

ആപ്രിക്കോട്ട് 600.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 1200.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 1000.0 (ഗ്രാം)
ചെറുനാരങ്ങ 0.5 (കഷണം)
വാനിലിൻ 3.0 (ഗ്രാം)
ആപ്രിക്കോട്ട് കേർണൽ 60.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ആപ്രിക്കോട്ട് തൊലി കളഞ്ഞ് 3 മണിക്കൂർ ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൽ 1 മണിക്കൂർ ഇടുക. പലതവണ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈയിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് പിടിച്ച് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, തണ്ടിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് തിരുകിയ വലത് വടി ഉപയോഗിച്ച് കല്ല് പുറത്തേക്ക് തള്ളുക. അത് വറ്റട്ടെ. സിറപ്പ് തയ്യാറാക്കുക, ആപ്രിക്കോട്ട് ചേർക്കുക, 3 തവണ തിളപ്പിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുക. 15 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ, വീണ്ടും തീയിട്ട് വേവിക്കുക, കട്ടിയാകുന്നതുവരെ കളയുക. ജാം ഏകദേശം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, വാനില, അര നാരങ്ങ നീര്, തൊലികളഞ്ഞ ആപ്രിക്കോട്ട് കേർണലുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം160.9 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി9.6%6%1047 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.7 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.9%0.6%10857 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്1.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം2%1.2%5091 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്39.6 ഗ്രാം219 ഗ്രാം18.1%11.2%553 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.2 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1.5%0.9%6667 ഗ്രാം
വെള്ളം57.2 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.5%1.6%3974 ഗ്രാം
ചാരം0.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE200 μg900 μg22.2%13.8%450 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.2 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.004 മി1.5 മി0.3%0.2%37500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.008 മി1.8 മി0.4%0.2%22500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.04 മി5 മി0.8%0.5%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.007 മി2 മി0.4%0.2%28571 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.4 μg400 μg0.1%0.1%100000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.9 മി90 മി1%0.6%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.1 മി15 മി0.7%0.4%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.03 μg50 μg0.1%0.1%166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.2062 മി20 മി1%0.6%9699 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.09 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ65.5 മി2500 മി2.6%1.6%3817 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.7.2 മി1000 മി0.7%0.4%13889 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si0.7 മി30 മി2.3%1.4%4286 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.5.7 മി400 മി1.4%0.9%7018 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3 മി1300 മി0.2%0.1%43333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.9 മി1000 മി0.1%0.1%111111 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി14.3 മി800 മി1.8%1.1%5594 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.2 മി2300 മി1150000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ52.4 μg~
ബോൺ, ബി152.3 μg~
വനേഡിയം, വി2.9 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.4 മി18 മി2.2%1.4%4500 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.1 μg150 μg0.1%0.1%150000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.3 μg10 μg3%1.9%3333 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0319 മി2 മി1.6%1%6270 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു26.1 μg1000 μg2.6%1.6%3831 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.1 μg70 μg1.4%0.9%7000 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി4.3 μg~
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.72 μg~
ടൈറ്റൻ, നിങ്ങൾ28.8 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്1.7 μg4000 μg235294 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.1 μg50 μg0.2%0.1%50000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0127 മി12 മി0.1%0.1%94488 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.1 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 160,9 കിലോ കലോറി ആണ്.

പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള ജാം കലോറിയം, പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടന PER 100 ഗ്രാം
  • 44 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 34 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 520 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 160,9 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക