റൈസ് ജാമിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ റൈസ് ജാം

ഉണക്കമുന്തിരി 1000.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 2000.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

സരസഫലങ്ങൾ പഞ്ചസാര കൊണ്ട് മൂടി 2-4 ദിവസം തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക (ജ്യൂസ് പുറത്തുവിടുന്നത് വരെ), എന്നിട്ട് ഒറ്റയടിക്ക് ചെറിയ തീയിൽ മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം295.9 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി17.6%5.9%569 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്78.9 ഗ്രാം219 ഗ്രാം36%12.2%278 ഗ്രാം
വെള്ളം0.1 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2273000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE200 μg900 μg22.2%7.5%450 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.2 മി~
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്129.2 മി90 മി143.6%48.5%70 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ2.3 മി2500 മി0.1%108696 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.1.5 മി1000 മി0.2%0.1%66667 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ0.8 മി1300 മി0.1%162500 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.2 മി18 മി1.1%0.4%9000 ഗ്രാം

Value ർജ്ജ മൂല്യം 295,9 കിലോ കലോറി ആണ്.

അരി ജാം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%, വിറ്റാമിൻ സി - 143,6%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
 
പാചകരീതിയിലെ കലോറിയവും രാസഘടനയും അരി ജാം 100 ഗ്രാം
  • 38 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 295,9 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതി അരി ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക