പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ബ്ലൂബെറി പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പാലിനൊപ്പം ബ്ലൂബെറി

ബിൽബെറി 0.5 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
പാൽ പശു 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
പഞ്ചസാര 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

തണുത്ത വേവിച്ച പാലിൽ ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയും തയ്യാറാക്കിയ സരസഫലങ്ങളും ചേർക്കുക. ഇളക്കി ഒരു ഗ്ലാസിൽ വിളമ്പുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം60 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.6%6%2807 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.9%4.8%3455 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്2.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം4.1%6.8%2435 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്8.2 ഗ്രാം219 ഗ്രാം3.7%6.2%2671 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.4 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%8.3%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം85.2 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%6.2%2668 ഗ്രാം
ചാരം0.6 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE500 μg900 μg55.6%92.7%180 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.5 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%3.3%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.1 മി1.8 മി5.6%9.3%1800 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ14.9 മി500 മി3%5%3356 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.2 മി5 മി4%6.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.03 മി2 മി1.5%2.5%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3.2 μg400 μg0.8%1.3%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.3 μg3 μg10%16.7%1000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്3.7 മി90 മി4.1%6.8%2432 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.03 μg10 μg0.3%0.5%33333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.06 മി15 മി0.4%0.7%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ2 μg50 μg4%6.7%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.5652 മി20 മി2.8%4.7%3539 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ107.9 മി2500 മി4.3%7.2%2317 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.78.3 മി1000 മി7.8%13%1277 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.10.2 മി400 മി2.6%4.3%3922 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ33.4 മി1300 മി2.6%4.3%3892 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്17.9 മി1000 മി1.8%3%5587 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി60.8 മി800 മി7.6%12.7%1316 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl67.9 മി2300 മി3%5%3387 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ30.9 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.3 മി18 മി1.7%2.8%6000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ5.6 μg150 μg3.7%6.2%2679 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.5 μg10 μg5%8.3%2000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0037 മി2 മി0.2%0.3%54054 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു7.4 μg1000 μg0.7%1.2%13514 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.3.1 μg70 μg4.4%7.3%2258 ഗ്രാം
ഒലോവോ, എസ്എൻ8 μg~
സെലിനിയം, സെ1.2 μg55 μg2.2%3.7%4583 ഗ്രാം
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.10.5 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്12.3 μg4000 μg0.3%0.5%32520 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr1.2 μg50 μg2.4%4%4167 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.247 മി12 മി2.1%3.5%4858 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)5.4 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 60 കിലോ കലോറി ആണ്.

പാലിനൊപ്പം ബ്ലൂബെറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 55,6%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
100 ഗ്രാമിന് പാലിനൊപ്പം ബ്ലൂബെറി റെസിപ്പിയിലെ ചേരുവകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും രാസഘടനയും
  • 44 കിലോ കലോറി
  • 60 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 60 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചകരീതി പാലിനൊപ്പം ബ്ലൂബെറി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക