ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ ക്രീം സോസ്
ആപ്പിൾ | 250.0 (ഗ്രാം) |
ക്രീം | 0.5 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
നിറകണ്ണുകളോടെയുള്ള റൂട്ട് | 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ) |
പട്ടിക ഉപ്പ് | 0.3 (ടീസ്പൂൺ) |
പഞ്ചസാര | 1.0 (ടീസ്പൂൺ) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ആപ്പിൾ, വിപ്പ് ക്രീം, നിറകണ്ണുകളോടെ താമ്രജാലം, എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 97.1 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 5.8% | 6% | 1734 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 1.2 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 1.6% | 1.6% | 6333 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 6.1 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 10.9% | 11.2% | 918 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.1 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.6% | 4.7% | 2168 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 34.2 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 2.3 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 11.5% | 11.8% | 870 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 58.2 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 2.6% | 2.7% | 3905 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 9.2% | 1125 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.08 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.03 മി | 1.5 മി | 2% | 2.1% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.05 മി | 1.8 മി | 2.8% | 2.9% | 3600 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ | 13.8 മി | 500 മി | 2.8% | 2.9% | 3623 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.1 മി | 5 മി | 2% | 2.1% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.1 മി | 2 മി | 5% | 5.1% | 2000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.3% | 8000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.4% | 3000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 8.7 മി | 90 മി | 9.7% | 10% | 1034 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.6 മി | 15 മി | 4% | 4.1% | 2500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 2.9% | 3571 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.3992 മി | 20 മി | 2% | 2.1% | 5010 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.2 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 232.6 മി | 2500 മി | 9.3% | 9.6% | 1075 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 43.2 മി | 1000 മി | 4.3% | 4.4% | 2315 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 9.5 മി | 400 മി | 2.4% | 2.5% | 4211 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 34 മി | 1300 മി | 2.6% | 2.7% | 3824 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 4.8 മി | 1000 മി | 0.5% | 0.5% | 20833 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 29.7 മി | 800 മി | 3.7% | 3.8% | 2694 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 541.2 മി | 2300 മി | 23.5% | 24.2% | 425 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അലുമിനിയം, അൽ | 70.1 μg | ~ | |||
ബോൺ, ബി | 156.2 μg | ~ | |||
വനേഡിയം, വി | 2.6 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 1.6 മി | 18 മി | 8.9% | 9.2% | 1125 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 2.7% | 3846 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 9.3% | 1111 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.033 മി | 2 മി | 1.7% | 1.8% | 6061 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 78.6 μg | 1000 μg | 7.9% | 8.1% | 1272 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 9.2% | 1129 ഗ്രാം |
നിക്കൽ, നി | 10.8 μg | ~ | |||
റൂബിഡിയം, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
സെലിനിയം, സെ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 ഗ്രാം |
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 10 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 ഗ്രാം |
ക്രോം, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 5.4% | 1923 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.1762 മി | 12 മി | 1.5% | 1.5% | 6810 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.7 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 6 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 97,1 കിലോ കലോറി ആണ്.
ആപ്പിൾ-ക്രീം സോസ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ക്ലോറിൻ - 23,5%
- ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
100 ഗ്രാമിന് ആപ്പിൾ-ക്രീം സോസ് എന്നതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
- 47 കിലോ കലോറി
- 119 കിലോ കലോറി
- 59 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 97,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ആപ്പിൾ-ക്രീം സോസ്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ