എന്തെങ്കിലും സ്പോർട്സ് കളിക്കണോ? അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെ…

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഉയർന്ന കലോറി മൂല്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രയോജനകരമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ എണ്ണം നിലക്കടല - അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘുഭക്ഷണം. എന്താണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്?

ചശെവ്സ്

• 100 ഗ്രാം 643 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 25.7, 54.1 കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 13.2.
• കശുവണ്ടിയിൽ പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും, വിറ്റാമിൻ എ, ബി 2, ബി 1, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

താരതമ്യേന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ നട്ട്, പക്ഷേ രചനയിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം ഉള്ളത്, പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു, ശാന്തമാക്കുന്നു, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു, പേശികളുടെ മൈക്രോട്രോമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റൊരു മഗ്നീഷ്യം പ്രോപ്പർട്ടി - ഇത് കഴിച്ച ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവേശനത്തിന് ശേഷം ഊർജ്ജം വേഗത്തിൽ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു!

ബദാം

• 100 ഗ്രാം 645 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 18.6, 57.7 കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 16.2.
• ബദാമിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എനർജി-ഇന്റൻസീവ് വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ബദാം മികച്ചതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകൾക്കും മുടിക്കും നഖങ്ങൾക്കും ബദാമിന്റെ ഘടന അനുയോജ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ പേശികളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ദിവസത്തിലെ പോഷകാഹാര ബാലൻസ് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഈ വാൽനട്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു, ബദാം കൊണ്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഏറ്റവും യോജിപ്പുള്ള ഒന്നാണ്.

വാൽനട്ട്

• 100 ഗ്രാം 654 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 15.2, 65.2 കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 7.0.
• വാൽനട്ടിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, കൊബാൾട്ട്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കേർണലുകളിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, 20-ലധികം സൗജന്യ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, സി, പിപി, കരോട്ടിൻ, അവശ്യ എണ്ണ, അയോഡിൻ, ടാനിൻ, വിലയേറിയ അസ്ഥിര പദാർത്ഥം - ജുഗ്ലോൺ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പഴുക്കാത്ത പഴങ്ങളിൽ വാൽനട്ടിൽ ഇടുപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാൽനട്ട് ധമനികളുടെ കാഠിന്യം തടയുകയും അവയെ ഇലാസ്റ്റിക് നിലനിർത്തുകയും ഫാറ്റി ലിവർ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഘടനയിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒമേഗ കൊഴുപ്പുകളുടെ ചെലവിൽ ഇതിനകം ലഭിച്ച മൈക്രോ റിസർവ് പേശികളെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.

പിസ്തഛിഒസ്

• 100 ഗ്രാം 556 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 20.0, 50.0 കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 7.0.
• പരിപ്പിൽ സുക്രോസ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ (അസറ്റിക്), പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഫാറ്റി ഓയിൽ, ടോക്കോഫെറോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, കെ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പിസ്ത ടോണും അത്‌ലറ്റുകളിലെ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന് സഹായവും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. മസിൽ ടോൺ നിലനിർത്തുക, പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.

പല്ലുകൾ

• 100 ഗ്രാം, 551 കിലോ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ 26.3, 45.2 കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 9.9.
• നിലക്കടലയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, ഇ, ബി, പിപി, ധാതുക്കൾ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ റെക്കോർഡ് അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനവും പുറമേയുള്ള മൈക്രോട്രോമയ്ക്കും രക്തസ്രാവത്തിനും നല്ലൊരു സഹായിയാണ്. ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കുകയും സ്ത്രീകളിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുരുഷന്മാരിൽ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എളുപ്പമുള്ള ദഹനം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സ്പോർട്സിന് പ്രധാനമാണ്.