പിന്റോ ബീൻസ് (വർണ്ണാഭമായ), പഴുത്ത, ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ, വെള്ളത്തിൽ കഴുകി

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി117 കലോറി1684 കലോറി6.9%5.9%1439 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ7.04 ഗ്രാം76 ഗ്രാം9.3%7.9%1080 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.97 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.7%1.5%5773 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്20.77 ഗ്രാം219 ഗ്രാം9.5%8.1%1054 ഗ്രാം
വെള്ളം70 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.1%2.6%3247 ഗ്രാം
ചാരം1.22 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.05 മി1.5 മി3.3%2.8%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.019 മി1.8 മി1.1%0.9%9474 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.1 മി90 മി0.1%0.1%90000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം0.262 മി20 മി1.3%1.1%7634 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ234 മി2500 മി9.4%8%1068 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.64 മി1000 മി6.4%5.5%1563 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.30 മി400 മി7.5%6.4%1333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ212 മി1300 മി16.3%13.9%613 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്70.4 മി1000 മി7%6%1420 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി96 മി800 മി12%10.3%833 ഗ്രാം
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ1.27 മി18 മി7.1%6.1%1417
മാംഗനീസ്, Mn0.37 മി2 മി18.5%15.8%541 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു260 μg1000 mcg26%22.2%385 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.59 മി12 മി4.9%4.2%2034 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.363 ഗ്രാം~
വലീൻ0.331 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.184 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.289 ഗ്രാം~
ലുസൈൻ0.517 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.45 ഗ്രാം~
മെഥിഒനിനെ0.086 ഗ്രാം~
ത്രോണിൻ0.268 ഗ്രാം~
ടിറ്ടോപ്പൻ0.079 ഗ്രാം~
phenylalanine0.363 ഗ്രാം~
അമിനോ അമ്ലം
അലനൈൻ0.289 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.752 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.264 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്1.004 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.355 ഗ്രാം~
സെരിൻ0.388 ഗ്രാം~
ടൈറോയിൻ0.142 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.062 ഗ്രാം~

Value ർജ്ജ മൂല്യം 117 കിലോ കലോറി ആണ്.

പിന്റോ ബീൻസ് (വർണ്ണാഭമായ), പഴുത്ത, ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ, വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നു വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഫോസ്ഫറസ്, 12%, മാംഗനീസ് - 18,5%, ചെമ്പ് - 26%
  • ഫോസ്ഫറസ് അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം, ആസിഡ്-ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാറ്റെകോളമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാമാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥിയുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: കലോറി 117 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, പിന്റോ ബീൻസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, പഴുത്ത, ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ, വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പിന്റോ ബീൻസിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ (വൈവിധ്യമുള്ളത്), പഴുത്ത , ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഇല്ലാതെ, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക