പിനക്കോളഡ പാചകക്കുറിപ്പ്

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം174 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി10.3%5.9%968 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.42 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.6%0.3%18095 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്1.88 ഗ്രാം56 ഗ്രാം3.4%2%2979 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്22.36 ഗ്രാം219 ഗ്രാം10.2%5.9%979 ഗ്രാം
മദ്യം (എഥൈൽ മദ്യം)9.9 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1.5%0.9%6667 ഗ്രാം
വെള്ളം64.99 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.9%1.7%3497 ഗ്രാം
ചാരം0.14 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.001 മി5 മി500000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.029 മി1.5 മി1.9%1.1%5172 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.017 മി1.8 മി0.9%0.5%10588 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.061 മി5 മി1.2%0.7%8197 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.045 മി2 മി2.3%1.3%4444 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്12 μg400 μg3%1.7%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്4.9 മി90 മി5.4%3.1%1837 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.1%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.118 മി20 മി0.6%0.3%16949 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ71 മി2500 മി2.8%1.6%3521 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.8 മി1000 മി0.8%0.5%12500 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.8 മി400 മി2%1.1%5000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ6 മി1300 മി0.5%0.3%21667 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്4.2 മി1000 മി0.4%0.2%23810 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി7 മി800 മി0.9%0.5%11429 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.21 മി18 മി1.2%0.7%8571 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.528 മി2 മി26.4%15.2%379 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.13 മി12 മി1.1%0.6%9231 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)22.33 ഗ്രാംപരമാവധി 100
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.636 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
6: 0 നൈലോൺ0.011 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.129 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.103 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.818 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.323 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.158 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.096 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.082 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.5%0.3%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.082 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.033 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.3%0.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.027 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.005 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.005 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.6%0.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.027 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.6%0.3%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 174 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • fl oz = 31.4 ഗ്രാം (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 ഗ്രാം (245.3 kCal)
പിനക്കോളഡ പാചകക്കുറിപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: മാംഗനീസ് - 26,4%
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 174 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പിനാകോളഡ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയത്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പിനാകോളഡയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് അനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയത്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക