ഗര്ഭപാത്രത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം

ഗർഭാശയത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഗര്ഭപിണ്ഡം ശരിയായി വികസിക്കാന്, അത് സമീകൃതവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നല്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• അവോക്കാഡോ. ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തരവാദി. ഇത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. സെർവിക്കൽ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ പ്രതിരോധമാണ്.
• റോസ്ഷിപ്പ്. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശ്വസനീയമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ ഓങ്കോളജിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗർഭാശയ പാത്രങ്ങളുടെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു.
• മുട്ട. വിറ്റാമിനുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ലെസിത്തിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പിഞ്ചു കുഞ്ഞിൻറെ പൂർണ്ണവികസനത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്റെ പൂർണ്ണ ഉറവിടമാണ് അവ.
• അയല, മത്തി, സാൽമൺ. ഗർഭാശയത്തിന്റെയും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓങ്കോളജിയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് ഏജന്റാണ് അവ.
• ഒലിവ് ഓയിൽ. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ കഫം എപിത്തീലിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഇയും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരവും പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇലക്കറികൾ. അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ഓർഗാനിക് മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
• കടൽപ്പായലും ഫിജോവയും. അവയിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭാശയത്തിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലുടനീളം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഗർഭാശയത്തിൻറെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവർ വിറ്റാമിൻ ബി, അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഡിസ്ബയോസിസിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്ക് നന്ദി, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുന്നതിൽ അവർ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, അവർ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അവ ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തുവാണ്.
• കരൾ, വെണ്ണ. അവ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉറവിടമാണ് ഗർഭകാലത്ത് പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഈ വിറ്റാമിൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
• കാരറ്റ് + എണ്ണ. കൂടാതെ, മുൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ, അതിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കാരറ്റിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• അപിലാക്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. (തേനീച്ച ഉൽപന്നങ്ങളോട് അലർജി ഇല്ലെങ്കിൽ.)
• ഗോതമ്പ് അപ്പം. ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാധാരണ കുടൽ ചലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെയും കുട്ടിയുടെയും ശരീരത്തെ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാൽ വിഷബാധയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അമ്മയുടെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം അദ്ദേഹത്തിനുണ്ട്. അത്തരം കുട്ടികൾ പ്രായോഗികമായി ഡയാറ്റിസിസ്, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നില്ല.

ഗർഭാശയത്തിന് ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഗർഭാശയത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഹാനികരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസ്… ഗർഭാശയ അർബുദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അർബുദ ഘടകമുണ്ട്.
• മസാല വിഭവങ്ങൾ… അവ ഗർഭാശയത്തിൻറെ പാത്രങ്ങളുടെ ബാഹുല്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവ വലിച്ചുനീട്ടുകയും പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ധാരാളം രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• മദ്യം… ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ലംഘിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവയുടെ രോഗാവസ്ഥയും.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: