ഉള്ളടക്കം
ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളത്തിന്റെയും തരുണാസ്ഥി മേഖലയിലാണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതിന്റെ ആകൃതിയിൽ, ഇത് ഒരു ചിത്രശലഭത്തോട് സാമ്യമുള്ളതും ഏകദേശം 20-25 ഗ്രാം ഭാരവുമാണ്.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവവും ആധിക്യം പോലെ തന്നെ അപകടകരമാണ്. ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്, ഗ്രന്ഥിക്ക് മതിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്, അത് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും അംശ ഘടകങ്ങളും അമിനോ ആസിഡുകളും നൽകും.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- കടൽപ്പായൽ. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അയോഡിൻ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- സീഫുഡ് (ഞണ്ട്, ചെമ്മീൻ). അയോഡിൻറെയും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെയും ഉള്ളടക്കം അതിശയകരമാണ്. അവർ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശതാബ്ദികൾക്കുള്ള പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണമാണ്.
- ഹോൾമീൽ ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങൾ. ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ പൂർണ്ണമായ ഉറവിടം. അവ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരം അയോഡിൻ സാധാരണ സ്വാംശീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- പ്രകൃതിദത്ത പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
- ചുവന്ന മാംസം, കരൾ, മത്സ്യം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡ് ടൈറോസിൻ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- വാഴപ്പഴം, നിലക്കടല, അവോക്കാഡോ, ബദാം, ബീൻസ് എന്നിവ ടൈറോസിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ സസ്യ സ്രോതസ്സുകളാണ്.
- തക്കാളി, എന്വേഷിക്കുന്ന, മുള്ളങ്കി. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അയോഡിൻ ഈ പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഫിജോവ. ഉയർന്ന അയോഡിൻ ഉള്ളടക്കമുള്ള ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നം. പഴങ്ങൾക്കിടയിൽ അയോഡിൻറെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ നേതാവ് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം!
- റോസ്ഷിപ്പ്, സിട്രസ്, ഉള്ളി. അവ മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- വാൽനട്ട്, പൈൻ പരിപ്പ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരം അയോഡിൻ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ പെടുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെയും ചൈതന്യം നിലനിർത്തുന്നു. ഈ അവയവത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്:
- 1 ശുദ്ധ വായു.
- 2 നല്ല പോഷകാഹാരം.
- 3 സമ്മർദ്ദവും അമിത ജോലിയും നേരിടാനുള്ള കഴിവ്.
- 4 മിതമായ സൂര്യപ്രകാശം.
- 5 ശരീരത്തെ മയപ്പെടുത്തുകയും മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗങ്ങൾ ഈ അവയവത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അഭാവവും അവയുടെ അധികവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:
- ഗോയിറ്റർ ഗോയിറ്റർ,
- വൈറ്റ് ബ്ലഡ് റൂട്ട്,
- ഗിയര്,
- ഓക്ക് (പുറംതൊലി),
- വലേറിയൻ, ഹത്തോൺ.
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും അതിന്റെ ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു:
ചോക്ബെറി 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് പൊടിക്കുന്നു. രാവിലെയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും വൈകുന്നേരവും ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഹാനികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- കോഫി. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
- മദ്യം. ഇത് ഗ്രന്ഥിയുടെ പാത്രങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സാധാരണ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ല.
- ഉപ്പ്. രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു, ഇത് ഗ്രന്ഥിയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- പാനീയങ്ങൾ, പടക്കം, സോസേജ് എന്നിവ വാങ്ങുക. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ നാശത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന വലിയ അളവിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ചായങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.