പ്ലീഹയ്ക്കുള്ള പോഷണം
 

വയറിനു പുറകിൽ, വയറിന്റെ അറയുടെ മുകളിൽ ഇടത് ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നീളമേറിയ ജോഡിയാക്കാത്ത അവയവമാണ് പ്ലീഹ. പ്ലീഹ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ പെടുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം മനുഷ്യശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധം, ശുദ്ധീകരണം, ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂടാതെ, പ്ലീഹ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ ഏറ്റവും അടുത്ത അയൽക്കാർ: ഡയഫ്രം, പാൻക്രിയാസ്, വൻകുടൽ, ഇടത് വൃക്ക.

രക്തം നിക്ഷേപിക്കാനുള്ള പ്ലീഹയുടെ കഴിവ് കാരണം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത കരുതൽ ഉണ്ട്, അത് എത്രയും വേഗം ജനറൽ ചാനലിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്ലീഹയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. പഴയതും കേടായതും മാറ്റം വരുത്തിയതുമായ രക്ത ഘടകങ്ങൾ ഇവിടെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പ്ലീഹ ഹെമറ്റോപോയിസിസിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഇത് രസകരമാണ്:

  • പുരാതന ഗ്രീസിൽ, പ്ലീഹ പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗശൂന്യമായ അവയവമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു.
  • മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ, പ്ലീഹയെ ചിരിയുടെ അവയവമായി കണക്കാക്കി.
  • പ്ലീഹ ഓരോ മിനിറ്റിലും 250 മില്ലി രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.

പ്ലീഹയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പരിപ്പ്. പ്ലീഹയുടെ ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാതുക്കളും അവയവങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടോറിൻ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.

കാബേജ്. പുതിയ രക്തകോശങ്ങളുടെ സമന്വയത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ പിക്ക് നന്ദി, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ യും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കരൾ. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇതിന്റെ അഭാവം ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവിലും വിളർച്ചയിലും കുറവുണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, കരളിൽ ഹെപ്പാരിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവനാണ് ത്രോംബോസിസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നിവ തടയുന്നത്.

സിട്രസ് അവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും നാരുകളും ചേർന്ന് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയോട് പോരാടുകയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പെക്റ്റിന് നന്ദി, അവ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് പ്ലീഹയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോ. അമിതമായ കൊളസ്ട്രോളിനെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പ്ലീഹയുടെ ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് ട്യൂബ്യൂളുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

ബീറ്റ്റൂട്ട്. സ്വാഭാവിക ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് ഏജന്റ്. പ്ലീഹയുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ക്യാരറ്റ്, കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തേന്. തേനിന് നന്ദി, രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ പ്ലീഹയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഗാർനെറ്റ്. പ്ലീഹയുടെ ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

പ്ലീഹയുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിനായി, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തോട് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതികരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാനോ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചെറിയ ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഈ അവയവത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും. ഭക്ഷണം പൂർത്തിയായിരിക്കണം, ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് നാലഞ്ചു തവണയെങ്കിലും. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പ്ലീഹയുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ, അത് ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കടൽത്തീരമോ പൈൻ വനമോ ആയിരിക്കും.

നോർമലൈസേഷനും ക്ലീനിംഗിനുമുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രവർത്തനത്തിന് പ്ലീഹ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായേക്കാം.

  • ജമന്തി. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഇത് പ്ലീഹയുടെ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
  • ആപ്പിൾ, കാരറ്റ് ജ്യൂസുകൾ. അവർ രക്തം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു. പ്ലീഹയെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു.
  • ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു.

പ്ലീഹയ്ക്ക് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

  • കൊഴുപ്പ്… ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പുതിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യത്തെ തടയും.
  • വറുക്കുക… വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, പ്ലീഹയ്ക്ക് അടിയന്തിര മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരുന്നു, അസാധാരണ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തം വൃത്തിയാക്കുന്നു.
  • മദ്യം… മദ്യം കാരണം രക്താണുക്കൾ നശിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പുതിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ പ്ലീഹയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മദ്യം തടയുന്നു.
  • പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ… അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി, അലിഞ്ഞുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പ്ലീഹയുടെ പാത്രങ്ങൾ പ്ലഗ് ചെയ്ത് അതിന്റെ ഇസ്കെമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക