അണ്ഡാശയത്തിനുള്ള പോഷണം
 

ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ സ്രവത്തിന്റെ ഗ്രന്ഥികളായതിനാൽ അണ്ഡാശയങ്ങൾ മുട്ട സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, ഹോർമോണുകൾ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് നന്ദി, സ്ത്രീ ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ്. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ എൻ‌ഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളെ “സഹായിക്കാൻ” പഠിച്ചാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് 180 വർഷം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് ജെറോന്റോളജിസ്റ്റ് ജസ്റ്റിൻ ഗ്ലാസ് വിശ്വസിക്കുന്നു.

വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അഭാവം സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഇ, ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്. അമിനോ ആസിഡ് അർജിനൈൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

 

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

മുഴുനീള ജോലിക്കും അണ്ഡാശയത്തിൻറെ പോഷണത്തിനും മോണോ ഡയറ്റും ഉപവാസവും വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഭക്ഷണം വൈവിധ്യവും സമതുലിതവും ആയിരിക്കണം. അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾക്കും മുട്ടകൾക്കുമുള്ള ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തുവായി പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം മൂലം സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ രൂപീകരണം തടസ്സപ്പെടുന്നു.

അണ്ഡാശയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

കരൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ക്രീം - അണ്ഡാശയത്തിൻറെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കാരറ്റ്, കടൽ താനി, പർവത ചാരം, ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, ആപ്രിക്കോട്ട്, മത്തങ്ങ എന്നിവയിൽ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പച്ചക്കറി, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളുമായി ചേർന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ ആയി മാറ്റുന്നു.

തേൻ, കൂമ്പോള, രാജകീയ ജെല്ലി. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവശ്യ ഘടകങ്ങളും. ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇരുണ്ട അപ്പം, ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ്, തവിട്. അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലൈംഗികാഭിലാഷം സംരക്ഷിക്കുകയും പുന restoreസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, റോസ് ഇടുപ്പ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന അളവ് കാരണം പ്രയോജനകരമാണ്.

മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, സസ്യ എണ്ണകൾ, ചീര. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വന്ധ്യത തടയുന്നു.

ബീൻസ്, ഗോതമ്പ്, പരിപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി, മാംസം, മാതളനാരങ്ങ. അവയിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

മുത്തുച്ചിപ്പി, ചെമ്മീൻ, കണവ, ചിപ്പികൾ, രാപ്പന. അവർ മികച്ച കാമഭ്രാന്തന്മാരാണ്. സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ ചെമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

നിലക്കടല, പാൽ, ഓട്സ്. അണ്ഡാശയത്തിന് പ്രധാനമായ അർജിനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അണ്ഡാശയ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അണ്ഡാശയ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, 1 ടീസ്പൂൺ നിരക്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് ചുവന്ന ക്ലോവറിന്റെ വേവിച്ച വേരുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം സ്പൂൺ. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങളിലേക്കും സൂപ്പുകളിലേക്കും ചതച്ച (പ്രീ-ഉണക്കിയ) ഇലകളും ചുവന്ന ക്ലോവറിന്റെ പൂക്കളും ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അതിനാൽ, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ അണ്ഡോത്പാദന പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും ത്രഷിന്റെ വികസനം തടയാനും കഴിയും, കാരണം ക്ലോവറിൽ ട്രൈഫോളസിൻ എന്ന പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫംഗസ് വികസനം തടയുന്നു.

ശ്രദ്ധ! ഈ ചികിത്സാ രീതി ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും ഗർഭധാരണത്തിനും അനുയോജ്യമല്ല.

അണ്ഡാശയത്തിന് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

  • മദ്യം - അണ്ഡാശയത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അവയുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെട്ടു.
  • സുഗന്ധങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറ്റ് “രസതന്ത്രം”. അവ മുട്ടയുടെ ഘടന മാറ്റുന്നു.
  • ഉപ്പ്… വലിയ അളവിൽ, ഇത് അണ്ഡാശയ പരിഹാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക