വൃക്കകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെ ജോടിയാക്കിയ അവയവമാണ് വൃക്ക. സുപ്രധാന പ്രവർത്തന പ്രക്രിയയിൽ ശരീരം സൃഷ്ടിച്ച ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയോ പുറത്തു നിന്ന് പ്രവേശിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം.

വൃക്കകളുടെ രൂപം ബീൻസ് പോലെയാണ്. ഒരു മുകുളത്തിന്റെ വലുപ്പം ഏകദേശം 6 സെന്റിമീറ്റർ വീതിയും 10-12 സെന്റിമീറ്റർ നീളവുമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ വൃക്കയുടെ പിണ്ഡം 150 മുതൽ 320 ഗ്രാം വരെയാണ്.

വൃക്കകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ രക്തം വൃക്കയിലെ എല്ലാ മലിനീകരണങ്ങളെയും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. പിന്നീട് അവ വൃക്കസംബന്ധമായ പെൽവിസിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് മൂത്രാശയത്തിനൊപ്പം പിത്താശയത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

ഇത് രസകരമാണ്:

• പകൽ സമയത്ത്, ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം നടക്കുന്ന മൊത്തം അളവിന്റെ നാലിലൊന്ന് വൃക്കകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
• ഓരോ മിനിറ്റിലും 1,5 ലിറ്റർ രക്തം വരെ വൃക്ക ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
• വൃക്കയിൽ ഓരോ ദിവസവും 180 ലിറ്റർ രക്തം വൃക്കയിൽ എത്തിക്കുന്നു.
• വൃക്കകളിൽ ഏകദേശം 160 കിലോമീറ്റർ പാത്രങ്ങളുണ്ട്.
• മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ജന്തുജാലങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളിലും വൃക്കകൾ കാണപ്പെടുന്നു.

വൃക്കകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. 1 വൃക്ക ആരോഗ്യത്തിന്, വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം, ഈ വിറ്റാമിൻ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത് കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക്, കടൽ മുന്തിരി, ശതാവരി, ആരാണാവോ, ചീര, മല്ലി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കരോട്ടിനിൽ നിന്നാണ്.
2. 2 മത്തങ്ങ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ വൃക്കകൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇവ മത്തങ്ങ-മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി, മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മത്തങ്ങ മുതലായവയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
3. 3 ആപ്പിളും പ്ലംസും. ഈ പഴങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുന്നു.
4. 4 ക്രാൻബെറി. ശുദ്ധീകരണ സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, ഈ ബെറിക്ക് വൃക്കകളെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
5. 5 മത്തിയിലും കോഡിലും പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡി യും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും തണുത്ത സീസണിൽ പരിമിതമായ സണ്ണി ദിവസങ്ങളുള്ള അവ ആവശ്യമാണ്.
6. 6 റോസ്ഷിപ്പ്. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
7. 7 ബ്രാൻ. വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

വൃക്ക കൂടുതൽ നേരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• മാലിന്യങ്ങൾ വൻതോതിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വൃക്കകളിൽ അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഭാഗികമായി കഴിക്കുക.
• വൃക്കസംബന്ധമായ ട്യൂബുലുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ നാശവും കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• കല്ലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഉപ്പ്, പ്യൂരിനുകൾ, ഓക്സാലിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വൃക്കകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്ന രീതികൾ: തിളപ്പിക്കൽ, ബേക്കിംഗ്, വെണ്ണയിൽ നേരിയ വറുത്തത്.

വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലാ ശരീര വ്യവസ്ഥകളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വൃക്കകൾ ഉത്തരവാദികളായതിനാൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• പരുക്കൻ തൊലിയും പൊട്ടിയ കുതികാൽ.
• കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയ എന്വേഷിക്കുന്ന മറ്റ് പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുമ്പോൾ മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തിലും ദുർഗന്ധത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ.
• അസുഖകരമായ ശരീര ദുർഗന്ധം.

വൃക്കകളുടെ ചികിത്സയും ശുദ്ധീകരണവും

വൃക്കകളിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന bs ഷധസസ്യങ്ങൾ: ഫയർവീഡ്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ഫീൽഡ് ഹോർസെറ്റൈൽ, ഷെപ്പേർഡ് പേഴ്സ്, ലിംഗോൺബെറി ഇല. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും അവ എടുക്കുന്ന രീതിക്കും ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ വൃത്തിയാക്കൽ. ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം കാരണം, തണ്ണിമത്തന് വൃക്കകളെ ഗുണപരമായി “ഫ്ലഷ്” ചെയ്യാനും മണലിൽ നിന്നും ചെറിയ കല്ലുകളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ശുദ്ധീകരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 2 മുതൽ 3 വരെ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കണം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ. (ശുദ്ധീകരണ സമയം വൃക്ക മെറിഡിയന്റെ പ്രവർത്തന സമയവുമായി യോജിക്കുന്നു). സീസണിൽ നിരവധി ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ വൃക്ക വൃത്തിയാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.