സെറിബെല്ലത്തിനുള്ള പോഷണം
 

ലാറ്റിൻ ഭാഷയിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത സെറിബെല്ലത്തിന്റെ അർത്ഥം “ചെറിയ മസ്തിഷ്കം” എന്നാണ്.

സെറിബ്രൽ അർദ്ധഗോളങ്ങളുടെ ആൻസിപിറ്റൽ ലോബുകൾക്ക് കീഴിൽ മെഡുള്ള ഓബ്ലോംഗറ്റയുടെ പിന്നിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

വെള്ളയും ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യവും ഉൾപ്പെടെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തിനും അതുപോലെ ബാലൻസ്, മസിൽ ടോൺ എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്.

സെറിബെല്ലത്തിന്റെ പിണ്ഡം 120-150 ഗ്രാം ആണ്.

 

ഇത് രസകരമാണ്:

ടെൽ അവീവ് സർവകലാശാലയിലെ മാറ്റി മിന്റ്സിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഇസ്രായേലി ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ബയോ എഞ്ചിനീയറിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കൃത്രിമ സെറിബല്ലം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇതുവരെ, ഇലക്ട്രോണിക് “ചെറിയ മസ്തിഷ്കം” ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരീക്ഷണം എലികളിലാണ് നടക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സഹായത്തോടെ ആളുകൾ രക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന നിമിഷം വിദൂരമല്ല!

സെറിബെല്ലത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

  • കാരറ്റ്. സെറിബെല്ലത്തിന്റെ കോശങ്ങളിലെ വിനാശകരമായ മാറ്റങ്ങൾ തടയുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
  • വാൽനട്ട് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും കാരണം, അവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി തടയുന്നു. കൂടാതെ, അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജഗ്ലോൺ ഫൈറ്റോൺസൈഡ് തലച്ചോറിന് മെനിംഗോഎൻസെഫലൈറ്റിസ് പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗത്തിന്റെ രോഗകാരികളെ നന്നായി നേരിടുന്നു.
  • കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ഒരു പ്രധാന സെറിബെല്ലർ ഉത്തേജകമാണ് ചോക്ലേറ്റ്. “ചെറിയ മസ്തിഷ്കം” ഓക്സിജനുമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിലും കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിലും രക്തക്കുഴലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവും അമിത ജോലിയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
  • ബ്ലൂബെറി. സെറിബെല്ലത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സെറിബെല്ലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തടയുന്നു.
  • ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. അവ ല്യൂട്ടിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് സെറിബെല്ലാർ ഡീജനറേഷന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ല്യൂട്ടിൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ല്യൂട്ടിന് പുറമേ, മുട്ടകളിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സെറിബെല്ലത്തെ ഗുണം ചെയ്യും.
  • ചീര. വലിയ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉറവിടമാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്നും സെറിബെല്ലാർ കോശങ്ങളുടെ അപചയത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
  • മത്തി, അയല, സാൽമൺ. ഒമേഗ ക്ലാസിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, തലച്ചോറിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
  • കോഴി. സെറിബെല്ലാർ കോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളായ പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. കൂടാതെ, അവയവത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ സെലിനിയത്തിന്റെ ഉറവിടമാണിത്.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

സെറിബെല്ലത്തിന്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, ഇത് ആവശ്യമാണ്:

  • നല്ല പോഷകാഹാരം സ്ഥാപിക്കുക.
  • ദോഷകരമായ എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.
  • ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ.
  • സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ.

ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് വരും വർഷങ്ങളിൽ സെറിബെല്ലത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.

രോഗശാന്തിയുടെ പരമ്പരാഗത രീതികൾ

സെറിബെല്ലത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ടാംഗറിൻ, മൂന്ന് വാൽനട്ട്, ഒരു കൊക്കോ ബീൻ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ അടങ്ങിയ മിശ്രിതം കഴിക്കണം. ഈ മിശ്രിതം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കണം. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലല്ലാത്തതുമായിരിക്കണം.

സെറിബെല്ലത്തിന് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

  • ലഹരിപാനീയങ്ങൾ… അവ വാസോസ്പാസ്മിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സെറിബെല്ലാർ കോശങ്ങളുടെ നാശം സംഭവിക്കുന്നു.
  • ഉപ്പ്… ശരീരത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
  • കൊഴുപ്പ് മാംസം… സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • സോസേജുകൾ, “പടക്കം”, ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനുള്ള മറ്റ് ഗുഡികൾ… അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക