ശ്വാസകോശത്തിനുള്ള പോഷണം
 

അതിന്റെ ശരീരഘടന അനുസരിച്ച്, ശ്വാസകോശവ്യവസ്ഥയുടെ മധ്യഭാഗം ബ്രോങ്കി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് “വിപരീത വൃക്ഷത്തിന്റെ” ശാഖകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ തുമ്പിക്കൈ ശ്വാസനാളം.

ശ്വാസകോശത്തിനുശേഷം, ബ്രോങ്കിയോളുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ സിസ്റ്റം ശ്വസന പ്രവർത്തനം നേരിട്ട് നിർവഹിക്കുന്ന അൽവിയോളി പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

വായു വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് പുറമേ, ശ്വാസകോശ അവയവങ്ങളെ ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും ബ്രോങ്കി ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയാണ് ബ്രോങ്കിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ.

 
  • വിറ്റാമിൻ സി വിവിധ അണുബാധകൾക്കുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ എ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ ട്രോഫിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ശ്വസന അവയവങ്ങളിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

  • കാൽസ്യം - കോശജ്വലന പ്രക്രിയയെ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • മഗ്നീഷ്യം - ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ടോണിക്ക് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
  • പൊട്ടാസ്യം - ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (സസ്യ എണ്ണകൾ, ഫാറ്റി ഫിഷ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്) ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബ്രോങ്കിയൽ ടോൺ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിനുള്ള മികച്ച 10 മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

  1. 1 ഉള്ളി വെളുത്തുള്ളി. വിറ്റാമിൻ സിയും ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫൈറ്റോൺസൈഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  2. 2 കാരറ്റ്. വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ബ്രോങ്കിയൽ ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
  3. 3 ബീറ്റ്റൂട്ട്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടം. ബ്രോങ്കിയുടെ ഡ്രെയിനേജ് ഗുണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
  4. 4 കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവയിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വീക്കം അടിച്ചമർത്തുന്നു.
  5. 5 നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം.
  6. 6 റാസ്ബെറി. ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
  7. 7 ലിൻഡൻ, കോണിഫറസ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ക്ലോവർ തേൻ. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  8. 8 റോസ്ഷിപ്പും ഹത്തോണും. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  9. 9 വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ മഗ്നീഷ്യം നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്.
  10. 10 അവോക്കാഡോസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, ചീര, വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇവ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്, ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശാന്തവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബ്രോങ്കിയുടെയും മുഴുവൻ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെയും നോർമലൈസേഷൻ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

  • ശരിയായ പോഷകാഹാരം
  • ശുദ്ധീകരണം
  • ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ.

ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണം ഭിന്നമായിരിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശുദ്ധീകരണ സമയത്ത്, മധുരപലഹാരങ്ങളും വളരെ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുന്നതിന്, നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ഈ അവയവം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 8 bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

പൈൻ മുകുളങ്ങൾ, എൽഡർഫ്ലവർ, പ്രിംറോസ് (സ്പ്രിംഗ് പ്രിംറോസ്), വാഴ, പികുൽനിക്, ശ്വാസകോശം, എലികാംപെയ്ൻ, ത്രിവർണ്ണ വയലറ്റ്, കാശിത്തുമ്പ, സുഗന്ധമുള്ള വയലറ്റ്, കോമൺ സോപ്പ്, പെരുംജീരകം, ലൈക്കോറൈസ്, മധുരമുള്ള ക്ലോവർ, ഐസ്റ്റോഡ്, ഹോർസെറ്റൈൽ, പോപ്പി, വിതയ്ക്കൽ.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത .ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സ്പൂൺ. മിക്സ്. ഒരു തെർമോസിലേക്ക് 1,5 ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. കളക്ഷൻ സ്പൂൺ, ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 2 മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട്. കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി warm ഷ്മളമായി കുടിക്കുക.

ശ്രദ്ധ! കോമ്പോസിഷൻ പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, മ്യൂക്കസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചുമ വഷളാകുകയും ചെയ്യും. ഇങ്ങനെയാണ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ ശുചീകരണം ആരംഭിക്കുന്നത്. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ശുദ്ധീകരണ കോഴ്സ് - 2 മാസം.

തുടക്കത്തിൽ, 2-3 മാസത്തെ ഇടവേള ഉപയോഗിച്ച് വർഷത്തിൽ 4 തവണ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്താം. പിന്നെ - വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ.

ബ്രോങ്കിക്ക് ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

  • പഞ്ചസാര… ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ഉപ്പ്… ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പേറ്റൻസി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
  • ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - അലർജികൾ (മസാലകൾ, കൊക്കോ, ചായ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മത്സ്യം, ഇറച്ചി ചാറു). അവ ഹിസ്റ്റാമൈൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക