ഉള്ളടക്കം
ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ ഇല്ലാതെ മനുഷ്യജീവിതം പല രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കും മുന്നിൽ നിരന്തരം അപകടത്തിലാകും. വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, കാൻസർ കോശങ്ങൾ, ആധുനിക പരിസ്ഥിതിശാസ്‌ത്രത്തിന്റെ മറ്റ് നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ബയോളജിക്കൽ ഫിൽട്ടറിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റമാണിത്.
പാത്രങ്ങളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നോഡുകൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എറിത്രോസൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത, എന്നാൽ ലിംഫോസൈറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ നിറമില്ലാത്ത ദ്രാവകം അവയിലൂടെ ഘടികാരത്തിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ വിദൂര ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ലിംഫ് മധ്യഭാഗത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു, വലിയ ഞരമ്പുകൾക്ക് സമീപം കടന്നുപോകുന്നു, അതിൽ ലിംഫ് നോഡുകൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ലിംഫ് നോഡുകളിൽ, ലിംഫ് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ആന്റിബോഡികളാൽ സമ്പുഷ്ടമാവുകയും കൂടുതൽ പ്രവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് രസകരമാണ്:
- ലിംഫ് അതിന്റെ ഉത്ഭവം രക്തത്തോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് രൂപപ്പെടുന്ന പ്ലാസ്മയിൽ നിന്ന്.
- മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ ലിംഫ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ലത്തീനിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത ലിംഫ് എന്നാൽ “ശുദ്ധമായ വെള്ളം” എന്നാണ്.
ലിംഫിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കാരറ്റ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം കാരറ്റിന് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ നാശം തടയുകയും ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വാൽനട്ട്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുഴുവൻ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിനും ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമാണ്. ലിംഫ് നോഡുകളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പോഷകാഹാരത്തിൽ മാത്രമല്ല, ലിംഫിന്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോൺസൈഡിന് നന്ദി - ജുഗ്ലോൺ.
- ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. ല്യൂട്ടിന് നന്ദി, ഇത് ലിംഫിന്റെ പുനരുൽപ്പാദന ശേഷിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവം നൽകുന്നു.
- ചിക്കൻ മാംസം. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണിത്, ഇത് ഒരു നിർമാണ വസ്തുവായി പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- കടൽപ്പായൽ. അയോഡിൻറെ വലിയ അളവിൽ ഇത് പ്രസിദ്ധമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, ലിംഫിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
- കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ ലിംഫിന്റെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റിക് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും പാത്രങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് സെറോടോണിന്റെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ലിംഫ് അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും പാത്തോളജിയോട് പോരാടുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആന്റിബോഡികൾ സമയബന്ധിതമായി ലഭിക്കുന്നു.
- ചീര. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം. ലിംഫോയ്ഡ് ടിഷ്യുവിനെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ലിംഫിന്റെ ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, അതിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പങ്ക് തന്നെയാണ് ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ വഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അവയ്ക്കും ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മുഴുവൻ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റവും പ്രവർത്തന ക്രമത്തിലായിരിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ലഘുലേഖ ഒഴിവാക്കുക. ലിംഫ് നോഡുകൾ ജലദോഷത്തിന് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.
- വ്യായാമം ചെയ്യൂ. ഇത് ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളുടെ സ്വരം നിലനിർത്തും.
- പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. ഇതുമൂലം, ലിംഫാറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം കാര്യക്ഷമമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്തും, കൂടാതെ ലിംഫ് ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വിദൂര ഭാഗത്തേക്ക് സ്വതന്ത്രമായി എത്തിച്ചേരും.
- കൂടുതൽ തവണ ശുദ്ധവായുയിലായിരിക്കുക. നടത്തം മുഴുവൻ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെയും പ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
ലിംഫ് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ
ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ലിംഫ് നൽകുന്നതിന്, ആദ്യം അത് ശുദ്ധീകരിക്കണം. ഇതിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു:
ദിവസവും, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക്, സജീവമാക്കിയ കരിക്കിന്റെ 4 ഗുളികകൾ, രാവിലെ 2, വൈകുന്നേരം 2 എന്നിവ എടുക്കുക. കൽക്കരി കഴിക്കുന്നതിനിടയിലുള്ള ഇടവേളയിൽ, തകർന്ന ഇർഗി സരസഫലങ്ങളും കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, തീയതി, അത്തിപ്പഴം, പ്ളം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു കോമ്പോസിഷൻ എടുക്കുക. എല്ലാം തുല്യ അളവിൽ എടുക്കുക. 1 കിലോ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക, വെയിലത്ത് താനിന്നു. ഇളക്കുക, ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക. ചാഗ അല്ലെങ്കിൽ ഇവാൻ-ടീയുടെ കഷായം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ലിംഫ് നോഡുകളും നാളങ്ങളും എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാമെന്നും വായിക്കുക.
ലിംഫിന് ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ലഹരിപാനീയങ്ങൾ… അവ വാസോസ്പാസ്മിന് കാരണമാവുകയും ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉപ്പ്… അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പാത്രങ്ങൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി പാത്രങ്ങൾ “അപകടസാധ്യത” വിണ്ടുകീറുന്നു.
- സോസേജുകൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, “പടക്കം”… അവയിൽ ലിംഫിന് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ലിംഫ് നോഡുകളുടെ ഫിൽട്ടറിംഗ് സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.