കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ, അത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു - ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തിനും രക്തത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. മാത്രമല്ല, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന് അടിയന്തിരമായി സ്ഥിരമായ വിഷാംശം ആവശ്യമാണ്. നാടോടി മെഡിസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മെഡിസിൻ, അത് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ അറിയാം, അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അവയുടെ ഘടനയിൽ ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അവയ്ക്ക് നിയുക്തമാക്കിയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ അവർ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടുന്നു. കൂടാതെ, ഏറ്റവും രസകരമായത്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഒരു അവയവത്തിന് വൃത്തിയാക്കൽ ആവശ്യമാണോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയും

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യപാനം, വിവിധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഇരുമ്പിന്റെ അമിത അളവ് എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, കരളിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.⁽¹⁾… എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രക്രിയകൾക്ക് അവൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് പ്രോട്ടീൻ സംശ്ലേഷണം നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരുതരം നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ബയോകെമിക്കൽ പദാർത്ഥങ്ങളും. കൂടാതെ, ഇത് പിത്തരസം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിനുകൾ എ, കെ) ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വർദ്ധിച്ച വാതക ഉൽപ്പാദനം, വയറുവേദന, കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറുവേദന;
• ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം;
• വീർത്ത വയറ്;
• മോശം ശ്വാസം;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും പതിവ് പകർച്ചവ്യാധികൾ;
• ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ: വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, സോറിയാസിസ്, എക്സിമ, ചുണങ്ങു, അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു;
• കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ;
• വലതുവശത്ത് വേദന;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം.

പതിവ് കരൾ ശുദ്ധീകരണം ഒരിക്കൽ അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും നടപടിക്രമത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെയെല്ലാം ദീർഘകാലമായി അവഗണിക്കുന്നത് സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ഓങ്കോളജി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.⁽²⁾.

ശുദ്ധീകരണത്തിന് എന്ത് പദാർത്ഥങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആകസ്മികമായി നടത്തിയതല്ല. ഈ അവയവത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർക്കിടയിൽ:

1. 1 സെലിനിയം. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഇത് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ വിഷമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് അതിനെ ഹൃദയത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സംരക്ഷകൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാൻസർ, സന്ധിവാതം, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വികസനം തടയുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഇത്, കരൾ ടിഷ്യൂകളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
2. 2 വൈറ്റമിൻ ഇ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള മറ്റൊരു പദാർത്ഥം, സംയുക്തമായി, കരളിന്റെ ഫാറ്റി അപര്യാപ്തതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു - അധിക കൊഴുപ്പ് അതിന്റെ കോശങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു രോഗം. മാത്രമല്ല, ഇവ ശൂന്യമായ വാക്കുകളല്ല, മറിച്ച് ഗവേഷണ ഫലങ്ങളാണ്. അവ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചുന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ". പ്രാഥമികമായി 247 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ച 3 പേരെയാണ് പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ആദ്യത്തേതിന് വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ നൽകി, രണ്ടാമത്തേതിന് പ്രമേഹ മരുന്ന് നൽകി, മൂന്നാമത്തേത് ഒരു പ്ലാസിബോ ആയിരുന്നു. തൽഫലമായി, വിറ്റാമിൻ ഇക്ക് നന്ദി, 43% കേസുകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സംഭവിച്ചു, പ്ലാസിബോയ്ക്ക് നന്ദി - 19% ൽ. ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിനുള്ള മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം ചെറിയ വിജയമായിരുന്നു.⁽³⁾.
3. 3 അർജിനൈൻ. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ്. അവളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണമാക്കുക, കരൾ വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അർജിനൈൻ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും അമോണിയയെയും അവയവത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളെയും നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁽⁴⁾.
4. 4 ക്ലോറോഫിൽ. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും കരളിനെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഈ പദാർത്ഥം സഹായിക്കുന്നു.
5. 5 വിറ്റാമിൻ ബി 2. കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
6. 6 ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. ഗ്ലൈക്കോജന്റെ സമന്വയത്തിലും സംഭരണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇതിന്റെ കുറവ് പിത്തരസം സ്രവിക്കുന്നതിനെയും വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, ഡി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
7. 7 വിറ്റാമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷിയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ കുറവ്, ഒന്നാമതായി, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്നു, അതുവഴി കരൾ കോശങ്ങളെ കഴിയുന്നത്ര ദുർബലമാക്കുന്നു.
8. 8 മഗ്നീഷ്യം. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ കരളിന്റെയും പിത്തസഞ്ചിയുടെയും മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയും ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ്. അങ്ങനെ, അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ലഹരിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ വിജയകരമായി മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച 13 ഭക്ഷണങ്ങൾ

വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഒരു അല്ലി ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിൽ അലിസിൻ, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഈ അവയവത്തിലെ സെൽ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ചെറുമധുരനാരങ്ങ. വൈറ്റമിൻ സിയുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഒരു നിധിയാണിത്, ഇത് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും പിത്തരസം സ്രവണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാരറ്റിന് സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉൾപ്പെടുത്താം.

ഗ്രീൻ ടീ. ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവനെ തമാശയായി വിളിക്കുന്നു കരളിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്. അവർക്ക് നന്ദി, അത് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു, കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഊർജ്ജവും ശക്തിയും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, അതിൽ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന കാറ്റെച്ചിൻസ്, വിറ്റാമിൻ പി (ഒരു കപ്പ് ചായയിൽ അതിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), ഇത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെയും ഓങ്കോളജിയുടെയും വികസനം തടയുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ഇത് ഒരു സഹായമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതേസമയം, അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

പച്ചിലകൾ - അരുഗുല, ചീര, പച്ച ഇലക്കറികൾ. ഇത് ഫ്ലോറോഫിൽ കലവറയാണ്, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെ രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും അതുവഴി കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിത്തരസത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തിലും ഒഴുക്കിലും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

അവോക്കാഡോ. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഈ പഴത്തിന്റെ ഗുണം. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഇത് സ്വാഭാവികമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പദാർത്ഥമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ. അവയിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അതുവഴി കരളിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒലിവ് ഓയിൽ. തണുത്ത അമർത്തി ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ചതിന് മുൻഗണന നൽകണം. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ ഇയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി കരളിന്റെ ചില ജോലികൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ കൂടാതെ, മറ്റ് സസ്യ എണ്ണകളായ കോൺ ഓയിൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ എന്നിവയും അനുയോജ്യമാണ്.

സിട്രസ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ, അവ വിഷവസ്തുക്കളോട് ഫലപ്രദമായി പോരാടുക മാത്രമല്ല, അവയവകോശങ്ങളിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വാൽനട്ട്സ്. അവയിൽ ടോക്സിനുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന അർജിനൈൻ, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കോളിഫ്ലവർ. ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. അവളെ കൂടാതെ, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയും അനുയോജ്യമാണ്.

മഞ്ഞൾ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് അവതരിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കരൾ നിങ്ങളോട് "നന്ദി" എന്ന് പറയും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇത് ഉറപ്പാണ്. മഞ്ഞൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഘടനയിൽ കുർക്കുമിൻ സാന്നിധ്യമുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു നീണ്ട മരുന്നിന് ശേഷം കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. മേരിലാൻഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം കുർക്കുമിൻ പിത്തരസം ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചൈനീസ് മെഡിസിൻ ഇത് കരൾ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.⁽⁵⁾.

തവിട്ട് അരി. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും കരൾ ടിഷ്യുവിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട് - ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത.⁽⁶⁾.

കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

സ്വാഭാവികമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ശീലങ്ങളും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മറ്റൊരു വാക്കിൽ:

• ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുക, കൊഴുപ്പുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു;
• മദ്യപാനം നിർത്തുക;
• സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു - ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ്, ദഹനനാളത്തെ അമിതമായി കയറ്റുകയും കരളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അതിൽ രക്തം ഒഴുകുന്ന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു വ്യക്തി പഠിക്കുന്നു, വശത്ത് കഠിനമായ വേദന ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അപൂർവവും എന്നാൽ തീവ്രവുമായ ലോഡുകൾ കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിച്ച്, ഉയർന്ന ലോഡുകൾ ശരീരത്തിൽ കഠിനമായ വസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
• രോഗസമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക⁽⁷⁾.

കരൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് ദീർഘവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിക്കുക, മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ചിരുന്നു, വളരെ വേഗം നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടും!